微觀醫療，頻率共振的生命科學！ 量子作為物質的最小單位，打開了人們微觀世界的尺度，正是一種「以小見大」的微觀生命科學。 《黃帝內經》作為古老的全息密碼，開啟微觀身體的小宇宙，也是最早的量子醫學實證，帶領我們以一種嶄新的眼界，看待身體與頻率關係，提醒見微知著的健康原理。 當回頭審視上古醫學典籍《黃帝內經》的養生之道，發現竟與量子有著神秘的關聯……。 ★微觀身體，最早量子醫學★ 讓全球陷入恐懼、擔憂的新冠肺炎，累計至2022年4月初，染疫人數高達4億9千多萬例（台灣2萬4千多例）、死亡人數600多萬（台灣850多例）……，回過頭來說，當癌症、疾病、瘟疫內外夾攻，若是能夠減少負面情緒、維持身心靈的平衡，做好風險管理、健康維護，自然就不用過度恐慌了。 「在疾病產生之前，調理身心靈，重新找回健康！」就是本書所要傳達的「治未病」理念，如今是個與疫病共存的時代，我們應該多花一些心思照顧自己，由內而外平衡免疫力、啟動自癒力。 ★意念生波動，《黃帝內經》的養治之學★ 現代人快節奏的生活，忙於工作及家庭庶務裡，身心不免感到勞累，這些揮之不去的壓力，可以說是如影隨形。這樣的負能量，就會在日常生活產生量子糾纏，使人生變得一團亂。 若是再加上失眠、缺乏營養素、作息不正常種種內外在因素，長時間下來，就算是健康的人也會生病，導致慢性病，影響一生……。 作為古代自然醫學的先行者，《黃帝內經》提到維持健康意念，著重日常調養，防患於未然，如「恬淡虛無，真氣從之，精神內守」、「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」、「內無思想之患，以恬偷為務，以自得為功，形體不蔽，精神不散，亦可以百數」等，正是這些與物理創見、科學研究與量子糾纏遙相印證的醫學實證。 ★尋找情緒出口，遠離致病危害★ 《黃帝內經》是中醫理論體系根基，更是身心合一的實證醫學。在這個紛亂失序的時代，運用氣的共振來調整內在頻率，對症四時的五臟調理體質，進而喚醒身體內在自癒機制，遠離負面情緒帶來的致病危害。 《黃帝內經》的內容歷久彌新，可以幫助人們於日常洞見疾病；正所謂「上工治未病，不治已病」，就是採取預防性治療，以保身心的長治久安。 ★調治先機，開啟全息密碼★ ☑ 情緒致病，預防重症危機｜黃帝內經自然醫學 ☑ 情緒治病，情志相勝療法｜黃帝內經平衡之道 ☑ 未病先防，疏泄和暢｜黃帝內經健康體現 ☑ 量子調頻，調攝體質｜五運六氣與季節養護 ☑ 分子營養，自然節律｜量子分子整合療法實踐

★榮登當當圖書心理學新書熱賣榜榜首、長踞心理學暢銷排行榜 ★破萬讀者有感推薦 敏感焦慮、身心俱疲的你，生活需要鬆弛感。 《你有多自律，就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野 寫給心累社畜的33個自救療癒練習， 讓你不再過度用力，活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。 讀書時，你被課業壓得喘不過氣，生怕被扣一分就畢不了業、學歷端不上檯面。 出社會後，你在一個比一個優秀的同事之間戰戰兢兢，擔憂自己離升遷、加薪越來越遙遠。 我們似乎把緊繃訓練成了本能，時刻苛求自己，無奈地對生活妥協，卻總是不放過自己。 內心敏感、時常糾結、容易受傷的你，需要的是鬆弛感。 鬆弛感不是放棄努力的躺平，不是蠻不在乎、無所事事，而是盡力之後的釋然，是對追求隨遇而安。 這本書希望療癒你疲憊的心，緩解你日夜累積的緊繃感，33個放慢節奏的練習，從自我、情緒、生活、職場、關係五大面向，養成鬆弛感： ✧強大的自我──培養自信，允許自己失敗 ✧穩定的情緒──停止內耗，保有心靈彈性 ✧輕盈的生活方式──留點空白，不再過度用力 ✧平衡的工作心態──自由成長，投入剛剛好的積極 ✧自在的親密關係──重視自己，找回不討好的勇氣 陪你不急不徐地為心靈減重，改變不舒服的生活，消解不舒服的情緒，捨棄不舒服的關係，放下不必要的負擔，無所畏懼地堅守本心，活得舒服坦然，由內而外自帶鬆弛感。 【讀者有感推薦】 這本書將帶我們一步步看清自己的內心，引領我們走出心理的陰暗，享受張弛有度的人生。 無論翻到哪一頁，讀到哪句話，都能帶給我們力量！

在這座充滿秘密的島上，她不會是最後死亡的女孩…… ．《泰晤士報》犯罪俱樂部星級選書 ．榮登亞馬遜紙書及電子書雙榜 ．H S錢德勒繼年度暢銷書《陪審員》最新力作 ．引爆書迷熱烈迴響，NetGalley★★★★★書評狂推 這不是溺斃該有的狀態，也不是惡作劇出錯的情況，這女孩子也不是因為嗑藥嗑茫了拿沙子塞自己的嘴巴，因為她遲早會把沙子吐出來，側身嘔吐。亞德莉安娜在死亡之時是有別人在場的。 一處偏遠的島嶼 為了開展新生活，克拉克一家搬遷到蘇格蘭本土外歷史悠久、波濤洶湧的馬爾島，不久之後他們十七歲的女兒亞德莉安娜失蹤了。面對著不友善的島民以及漠不關心的警察，她心急如焚的雙親只能求助於私家偵探莎蒂．李維斯克。 一個失蹤的女孩 莎蒂非常擅長追查失蹤的青少年，當她在懸崖面的洞穴中找到了亞德莉安娜的屍體，頭上還被仔細戴上了海草皇冠，她立刻就知道這次接下的案子與之前的都不同。 一個有秘密的兇手 隨著莎蒂越深入挖掘島上的秘密，危險就越如影隨形──而她抓到兇手的意志就更加堅定。因為亞德莉安娜很可能不是島上最後一個死亡的女孩……

「快點離開吧……」 「我怕我會比他們先死！」 快到退休年紀的我，辭職返鄉照顧四個年齡總共360歲的老人， 這是修行還是懲罰遊戲？ ★長照時代的第一手現場實記錄！震撼日本書市！ ★週刊文春、Yahoo!新聞、文春在線、ABEMA Prime 話題發燒中！ ★一個日本大齡女子的搏命日常，讓人又哭又笑，給予長照者陪伴的勇氣！ ▎在職場打滾多年，從來沒有應付不了的人際問題。想不到，為了長照而辭職返鄉，等著我的，竟是這種比上班還費力的殘酷現實…… 自從搬回千葉縣的老家照顧爸媽，連帶姨丈姨媽也凡事依賴我處理，超出預期的殘酷現實，如同一幕幕荒謬劇天天上演，逼著我和4個90歲老人鬥智鬥勇！ 失智老爸在颱風停電時，跳針式嚷著要找師傅來修理電視；嫌免治馬桶溫度太低、噴水口對不準屁眼，大發雷霆堅持要換新的──我不是爸的屁股管理員好嗎？ 購物狂兼大胃王的老媽，把冰箱塞爆、吃到住院仍一天五餐加消夜；疫情期間阻止她去卡拉OK，竟反嗆我這個吃閒飯的女兒沒資格多嘴。 姨丈的車被擦撞才發現駕照過期半年，有糖尿病不治療、帳戶錢財完全沒管理，而吝嗇成性、把住家堆成垃圾屋的姨媽，永遠只會說：「我不知道。」 這算是修行嗎？還是懲罰遊戲？各種無可奈何的複雜感情，如同岩漿般從心底噴發出來…… ✦✦長照顯然也是台灣面臨的嚴苛課題，「做過照護的人，在喪禮上哭不出來。」因為那是一份只靠漂亮話或親情絕對無法克服的工作。 作者小梶沙羅以輕快的筆調，描寫沉重的人生，藉以整理抒發自己的感受，並思索超老齡社會的種種威脅：陷入照護破產的解方？政府各項政策、社會保障如何調整？照護者與被照護者怎樣保持最適當的距離？ 笑中帶淚看完本書後，「該如何終老」這個問題值得我們深思。 【本書特色】 ◎以笑中帶淚的筆調描寫一個年近60的大齡女子，要去照護四個相加360歲老人家的辛苦和煩惱，讓讀者宛如親歷現場。 ◎作者勇敢指出長照的現實問題：金錢和人力！不同於書市其他書籍，此作品以坦白的文字給予照顧者心理上的撫慰、陪伴，知道自己並不孤單。 ◎文筆流暢，雖然不是快樂的遭遇，卻在作者幽默的筆調下，讓人讀到欲罷不能。 ◎長照的現實一點都不甜蜜，也不如外人所想的只有把屎把尿。看著被照顧者，也會預先想到自己的老後生活，能如何不麻煩別人又過得好，才是最重要的事。 ◎作者直言「這是一場看不到終點的錢和命的決鬥」，她從震驚、崩潰到無奈，誠實吐露心情的變化，毫不矯情，非常貼近人心。 【名人推薦】 ✦大師兄║《火來了，快跑》作者 ✦方力脩（理事長）║衛生福利部老人福利推動小組委員 ✦主動脈║網路作家主動脈醫師 ✦陳乃菁║陳乃菁診所院長 ✦陳莞欣║《50+》資深主編兼召集人 ✦彭菊仙║親子作家 各界名家震撼推薦！ （以上按姓名筆劃順序排列） 【日本媒體和讀者熱情推薦】 ★週刊文春、Yahoo!新聞、文春在線、ABEMA Prime 強加推薦，話題發燒中！ ✦我幾乎完全體驗過書中的內容，對作者的感覺完全能共鳴。是一本誠實寫出照護者立場與心情的好書。（kanno） ✦拜託，說得真的太對了。我一邊在心裡吶喊著一邊把它看完。很好讀，一口氣就能讀完。讀的過程中，父親幾次因為同一件事打電話來，不禁懷疑是不是老年痴呆，也開始擔心未來。但是這本書鼓勵我，我不是一個人！（yuu） ✦很有共鳴，雖然很沉重，但筆調幽默有趣。我現在55歲，父母82歲，平常也會發生讓人驚訝的事件，每次都會令我十分擔心。讀了這本書了解到「這些狀況稀鬆平常」、「不是只有我家發生」，因而能有更多的耐心與勇氣去面對。（yurikago1123） ✦因為這樣的遭遇幾乎每個人都可能遇到，也許是成為照顧者，也可能是被照顧者，就算政府做了協助，但有些問題真的沒有解決方法，只能順其自然。但是得知別的家庭也發生同樣的事，就能從第三者角度觀看自己家發生的事，先打了預防針。謝謝這本書。(Pony) ✦這本書讓我讀到照顧老人的現實。它不是外人所以為的，只有把屎把尿的辛勞，還有很多必須經歷過的人才懂的苦。就如書中所說的，需要有人支持，一個人真的扛不下來，這就是為什麼我們需要護理服務的原因。（Oren） ✦這本書也讓我想到自己老後的生活，終究會一個人，但要如何過得好又無慮呢？這本書給予我們很多省思，不只需付出的金錢、勞心勞力，還有老年的自己，很感謝作者願意這麼坦白寫出這本書。（hana）

★作品全球銷售突破500萬冊！美國亞馬遜科幻驚悚類排名Top.1！ ★亞馬遜破萬名讀者好評！「亞特蘭提斯進化」「大滅絕檔案」「冰凍地球」三部曲作者幻奇時空傑作！ 美國超人氣科幻名家　傑瑞．李鐸　量子科技奇想磅礡史詩 量子訊號直指宇宙起源之謎， 科學聖杯最後面紗即將揭曉！ 量子物理學家泰森．克萊博士在歐洲核子研究組織的大型強子對撞機（世界上最大、最強大的粒子加速器）研究中， 發現了一種看起來有秩序的數據，正透過現代科技還未出現過的量子無線電裝置進行傳播。 這是來自另一個宇宙的訊號？還是來自未來的消息？或者別的什麼東西？ 當泰森逐漸一步步解密時，卻發現編碼的內容比他預料的更加高深， 極有可能會改變我們對人類存在和宇宙的理解。 然而，泰森並不是唯一一個在尋找這個解答的人。 有人長期以來一直監視著他的研究， 他們將不擇手段，阻止他解開量子無線電正在傳送的內容—— 因為第一個發現真相的人，就能掌控無限可能的未來...... 玄妙科技融合真實歷史脈絡，懸疑驚奇程度燒腦爆表 科幻小說書迷必須一讀之作！　 ✴✴國外評論與讀者讚賞推薦✴✴ 對架空歷史的深思熟慮的探索，尤其是圍繞二戰的探索，佔據了舞台的中心。 ——出版人週刊 巧妙的歷史轉折被用來想像軸心國的勝利如何為二次世界大戰帶來一個截然不同的結局……這是一部無比刺激的小說，科學家們與時間賽跑，幫助人類決定自己的命運。——前言評論 這是一部了不起的作品。它讓我不斷思考，也讓我驚嘆不已。這些角色的描寫讓我對他們全心投入。如果有續集，我會很高興與他們一起沿著故事情節前進。最真誠的推薦。——亞馬遜讀者，Katherine E. ORourke 當量子科技遇見架空歷史，本書以簡單易懂的語言提供了大量科學資訊。然而，整個概念基本上是虛構的。不同世界之間的交流與旅行，如此引人入勝，目眩神迷！——亞馬遜讀者，Ajitabh 我讀這位作者的作品已經有一段時間了，他的寫作總是充滿有趣的情節和良好的節奏，扣人心弦的方式完成每一章的懸念，繼續推動故事快速發展，非常值得一讀。——亞馬遜讀者，sj 虛構故事在現實中是否有更科學的基礎？這個故事引起了我的共鳴，作者構建了一個非常合理的場景，一位「頂尖的」理論物理學家走出理論領域， 進入可能成為超前於時代的真正科學領域。（在我看來）這是李鐸迄今為止最好的作品。——亞馬遜讀者，Erwin Van Den Broecke *****傑瑞．李鐸作品集熱烈好評***** 《絕跡試煉》 這絕對是我讀過最獨特的世界末日小說之一！節奏飛快，文筆犀利，有足夠的麵包屑線索可以跟隨卻不會洩露太多，結局太棒了！——亞馬遜讀者，Darren Perdue 本書曲折不斷，高潮迭起，傳遞了鼓舞人心的訊息，結局不可思議！——亞馬遜讀者，Great Sifj 這個故事讓人無法釋卷，一直想追看後面的發展，強烈推薦給任何對科幻或戰爭小說感興趣的人！——亞馬遜讀者，jason soderblom 情節出色，發人深省，因為書中的災難真的可能會在未來席捲我們的世界。——亞馬遜讀者，Sharleen M. 這本書對人類的看法揭示了一個非常有趣的面向，而且寫得太好了，哇！——亞馬遜讀者，Karen Wheeler 無私英勇的主角，內容引人入勝，充滿懸念，儘管充滿了我不明白的所有科學知識，但一點也不妨礙我進入這場大冒險。——goodreads讀者，Kay 在這次冒險中，一群緊密的角色必須抓住機會，解決各種線索與謎語，並利用個人才能生存下去，這是一次瘋狂的旅程，我必須承認我非常享受！——goodreads讀者，Kerry 一本令人驚嘆的作品，包含了許多豐富有趣的科學知識以及我們所知道的世界末日的有趣轉折！——goodreads讀者，Diana Davis 一個關於陌生人如何學會相互信任，以及關於人類生存關鍵價值觀的故事。——goodreads讀者，J. F. 五星推薦！巧妙的安排和合理的進展使閱讀過程一直保持著高度樂趣和期待。——goodreads讀者，Walker ***** 「冰凍地球三部曲」 科學普及，就是把科學人性化的面向展現出來的藝術，而傑瑞．李鐸的文字，正是如此。──瑞典皇家理工學院物理系，余海峯博士 鏡頭閃爍於低軌道上的國際太空站與地球之間，以接近真實題材為框架編織而成的故事，遊走穿梭於當代科學和作者幻想的虛實之中，撲朔且迷離、離奇又曲折，是一圓現代版的科幻航太夢之作。──爾灣加州大學 NASA ACME E-FIELD Flames太空實驗首席科學家暨Lasers, Flames & Aerosols研究團隊主任，簡毓倩博士 故事嚴謹、精彩，裡面探討的氣候變遷議題令人深思跟敬畏；讓人忍不住一直看下去的鋪陳，值得推薦，更值得細細欣賞。──奇幻小說作家，陳郁如 本書以科學的觀點出發，探索地球氣候變遷的無限可能，能激發孩子創造力與想像力，讓孩子以科學推論的方式探索我們的環境，並涵詠珍惜資源、愛護地球的素養。──臺北市立南湖高級中學校長，董家莒 這是一本兼具科學與文學的好書，理性思維與感性關懷的交融，能讓讀者享受閱讀的樂趣。──北一女中物理教師，簡麗賢 很多人都是經由動漫畫及電影，對太空與地球科學產生興趣，但純文字的小說卻可以讓讀者有更多想像的空間。這本書雖然是科幻小說，但描寫的故事以真實世界為背景，情節中出現了許多現實中存在的事物，同時也帶入了許多人類可能會面臨到的問題，相信會引發更多人對太空的求知欲。──科學教育專家／科學X博士，蕭俊傑 這是本讓人著迷不已的科幻小說，故事結構嚴謹，穿插天文科學與想像力，讓人彷彿置身宇宙戰艦與主角們一同冒險。──台灣讀者，小建 置身在浩翰的宇宙之中，未知神秘的外太空很早以前便是炙手可熱的話題，但人類能夠探知的，終究只是冰山一角，本書滿足了我們無窮無盡的想像。──台灣讀者，jrue ***** 「大滅絕檔案三部曲」 本書之精湛出彩，有如閱讀暢銷大師丹．布朗與麥可．克萊頓的傑作！──英國衛報 李鐸刻畫塑造人物的功力總是凌駕於周遊科幻驚悚情節之上！──出版人週刊 這本書巧妙地將虛擬假說與現實環境的威脅結合，並揭露了人們和政府可能如何反應。讀來令人反省並關心自己所在的這個世界！──亞馬遜評論 疫病、恐慌、陰謀、人性揉合入巨大恢弘的敘事架構，猶能遊刃有餘緊扣命題抽絲剝繭，是作者科幻驚悚之作的再進化版。──名人書房主持人、資深新聞主播，詹慶齡 一翻開這本書，我就被感染了。除了我熟悉的非洲、病毒、醫療，這本書更融合了科技、人性、與末日。多次想逃離書中的血腥災難，卻不自覺被陰謀背後的驚奇吸引，無法不沉浸這本科幻懸疑小說。──馬偕紀念醫院兒科醫師，戴裕霖 *****　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「亞特蘭提斯進化三部曲」 完美融合真實歷史與科學幻想的上乘傑作！──亞馬遜讀者，Holly Y 精采萬分又高潮迭起的小說，其中幾個重大轉折讓人不可思議！──亞馬遜讀者，Katya Taylor 一本完全無法放下它的作品，我拿起來後只能一路看完，停不下來！──亞馬遜讀者，Amazonian 新型態冒險動作驚悚推理文學！超級緊張刺激啊！──亞馬遜讀者，Watsondrums 作者精巧揉合科技、歷史以及無止境想像力的故事，完全值得花時間一讀！──亞馬遜讀者，Ryan Horvath 驚悚、刺激、懸疑、陰謀、娛樂，充滿各式天外奇想的快感冒險！──亞馬遜讀者，BeachReader 雷霆萬均的處女作！一鳴驚人、雄心萬丈的解讀永恆奧祕之作！──亞馬遜讀者，EMW 滿分五星推薦這個故事！如此神奇美妙詮釋失落的亞特蘭提斯之謎！──亞馬遜讀者，Doxymom 令人難以置信的一本書，在讀完前我不肯離開它一秒鐘，非常高興能找到它！──亞馬遜讀者，Derek D

酵素營養學【暢銷權威版】!! 人類壽命長短、是否生病， 由「體內酵素多寡」決定！ 酵素，不僅是現代人養生保健必懂知識，更是—— ◆人類壽命的關鍵核心 ◆21世紀發現的最先進科學 ◆對生命運作至關重要的第九大營養素 ◆蛋白質、醣類、脂肪、維生素及礦物質之外，人體不可或缺的靈魂要素 特別收錄 ★鶴見式 適合新手的三種斷食時程餐 ★體內「酵素力」診斷測驗 各界推薦 王明勇 生機食養專家｜陳立維 自律養生之家發起人｜張語希 人氣營養師 疾病的原因來自「飲食」和「酵素」！ 如何讓體內酵素正常運作，以維持身體機能及預防疾病？ 又或者透過正確的飲食方式攝取天然酵素？ ◆掌握健康少病生活的關鍵 作者鶴見隆史乃日本酵素營養學研究第一人，亦是該領域的權威專家。 他從酵素的成分、種類、壽命及畢生儲藏量等重要知識，到酵素在人體中如何運作、扮演何種關鍵角色、正確酵素飲食對人體有何好處等實用效能，逐一詳細解說，讓我們看見健康少病生活的關鍵。 ◆簡單易執行的鶴見式酵素斷食 書中收錄鶴見醫師在診所實際執行的酵素斷食法，特別改編為初學者也適用的內容，包含半日、一日及兩日半的斷食方式，還有書末所附體內的「酵素力」診斷測驗表，讓我們了解自身的酵素力狀況，適時微調補充，打造身安心寬的體能狀態。 ==日本亞馬遜讀者5顆星好評推薦== 這本書清楚解釋了酵素的作用、為何需要有意識地攝取酵素，以及如何攝取。此外，還提供了一些不需極端措施即可輕鬆導入生活的方法，包括合理的斷食方式等，內容豐富且實用。 ──Amazon Customer 這本書可以說是對當今我國盛行的「美食」和「飽食」風氣發出的警示。……告別快餐，回歸傳統和食不僅能帶來身心健康，還有望改善飲食、能源以及環境。謹慎對待飲食並加以改善，可以減輕醫療和長期照護保險的巨大赤字負擔。本書提供了具體的飲食改善方法，確實非常有益。 ──水無瀬川 柊和 對我來說，這是一本非常有價值的書。我之前一直在考慮過多地生食蔬菜和水果是否會導致身體受寒，但在閱讀有關酵素重要性的內容後，我對此有了更深入的了解。我現在調整成一天只進行兩餐，已經過了十天，感覺良好。 ──sourai 這本書詳細探討了人體與酵素之間的關係，讓我更好地理解了這一點，並將其應用到日常生活中。最後，進行酵素力診斷對我也很有幫助。 ──黒沢和代 酵素雖然是一個人們似乎已經了解，但實際上還很新的領域，但這本書卻非常詳細地介紹了它，讓我覺得更容易理解。很值得推薦，因為它提供了可以在日常生活中應用的酵素營養學知識。 ──NAGA

這世上絕大多數人都是以販售物品為生的業務， 賣能力、賣創意、賣體力、賣時間、賣技能、賣健康， 賣故事只是其中一種，很少數的，那一種。 他是賣故事的人，沒有經過正規的訓練，也不是科班出身， 卻能輕易地用一個畫面當引子，發展出一個完整且精彩的故事。 他有一個網路硬碟，專門用來堆放文字， 裡面有幾十個資料夾，有些資料夾有命名，有些資料夾只用數字編號。 有命名的資料夾中有一半左右是已經接近完稿的作品， 另一半則像是筆記，或是重點整理，或者應該說是很粗糙的大綱。 他販賣的故事，就是從這幾十萬字中整理出來的， 有的好似在描寫一段微甜中帶著酸澀的青春， 寫的卻是種種放不下的執念，像是〈仰望〉； 〈媽媽〉文如標題，寫的就是「媽媽」，他心中渴望卻不可得的變形； 〈我只是忘了錢包跟手機〉，他說是為了電影片商寫的，內容荒謬而寫實， 我卻在裡頭看見他對自己人生的嘲弄。 至於〈賣故事的人〉……我想，那就是最真實的他自己了吧。 是的，他是賣故事的人， 問他是不是有什麼天分？ 他說，「面對故事，我只是多做了一件事，就是把它寫下來而已。」 而對於他，我更好奇的是，他賣的，真的只是故事嗎？

工作好煩，做人好難？ 放下CEO 的表面風光和血淚滄桑，將過往征戰的傷疤化作引路的光—— 59篇坦率敢言、詼諧中帶點「殺氣」的職場真言， 陪你打開格局、拉高視野，跨越對工作、人生、自我價值的懷疑與迷茫。 沒有未來目標？找不到工作意義？難道人生就只是這樣？！ 職場做事難，做人更難！我只是想好好上班，不行嗎？ 為什麼老闆總說我的想法高度不夠？還是他的腦袋異於常人？ 你不必當上CEO，但可以學會用CEO視角，看待工作和人生中的煩與難！  繼暢銷書《外商CEO內傷的每一天》後又一力作  這一次，最LOCAL的外商CEO、人稱「瑪格麗特」的黃麗燕，陪你從人性法則看全局，了解為什麼同事、主管、老闆，總是和你想的不一樣？給仍在工作和人生中駐足、迷茫的你，一份有力量、有溫度的指引—— 關於人生——找不到夢想或目標？對未來沒有期待？ ▲沒問題，那就去找出你的絕望！透過絕望，去找出你最深層的渴望。 關於工作——同事難相處，卻還是得在職場上共事？ ▲能夠跟你不喜歡的人，或不喜歡你的人一起把事情做好，才叫做「專業」。 關於管理——菜鳥教不會、老鳥叫不動，為什麼帶人比自己做還累？ ▲領導不是耍權力，不是搞崇拜，更不是給天威！而是讓人們信任你——相信你會帶他們去更好的地方。 關於品牌——為什麼先突破對價格的恐懼，才能創造對價值的想像？ ▲商業是最好的價值交換，品牌是最棒的利他行為；讓自己成為與眾不同的品牌，提供獨一無二的價值， 充滿不穩定、不確定、複雜和模糊的霧卡（VUCA）時代來臨，我們無法控制外在事物的變化，但是可以學會更新自己的內在思維。書中所分享的也是瑪格麗特自我激勵的真實體悟，她以自己的經歷告訴你： 人生，就算匍匐，也要前進！ 當你身處在黎明前的黑，請記住，你最多是一無所有，絕不是一無是處。 ※本書版稅將全額捐助家扶基金會、博幼社會福利基金會、至善社會福利基金會 ※新書分享會將於 2024/08/25 於誠品松菸3樓Forum舉行 台美日CEO專文推薦 沈方正 老爺酒店集團執行長 程世嘉 iKala 愛卡拉共同創辦人暨執行長 翁秉嫻 Tory Burch日本分公司前社長 謝凱婷（矽谷美味人妻） 北美台灣科技年會主席 各界CEO齊聲按讚 朱鎮豪／前帝亞吉歐大中華區董事總經理 朱幸兒／世邦魏理仕台灣董事總經理 李御林／Škoda Taiwan總裁 李靜芳／遠東巨城購物中心董事長 余倩梅／伊萊克斯台灣總經理 邱明琪／JINS控股常務執董暨JINS Taiwan總經理 吳建甫／海尼根台灣董事總經理 吳伯良／前美國運通旅遊暨生活休閒服務部副總裁 吳偉正／晶華酒店總經理暨集團營運長 林之晨／台灣大哥大總經理／AppWorks董事長 姜惠琳／NU SKIN如新亞洲區總裁 陳敏慧 女董學院院長／前台灣萊雅總裁 陳薇雅／蓋洛普優勢觀點學院執行長／前麥當勞台灣副總裁 陳婉若／伊林娛樂副董事長 陳素貞／Swatch集團前中國區總裁 陳彥博／超馬好手／極限運動員 梁家俊／台灣必勝客總經理 鄒開蓮／前Verizon Media國際事業董事總經理 黃冠華／旭榮集團執行董事／識富天使會聯合創始人 龔建嘉／鮮乳坊創辦人

★ 跳脫黨派框架，挑戰經濟不平等的謬見 ★ 對當代經濟問題，提出最「政治不正確」的反駁 ★ 長居亞馬遜經濟類書暢銷榜，讀者4.8顆星好評 ★ 外媒盛讚：「每位總統候選人都應該讀的書」 「這個世界從來就不是一個公平的競爭環境，萬物皆有代價。」 臺灣貧窮率「世界第二低」，我們真的富有嗎？ 收入統計數據代表什麼？背後隱藏什麼訊息？ 政府如何定義貧窮，會怎樣影響人民的生計？ 為什麼比起創造財富，政府更重視分配正義？ 美國重要的保守派經濟學家索威爾，在此書中勇敢挑戰經濟不平等的謬見。 如果你深信《國家為什麼會失敗》或《二十一世紀資本論》，那你一定要讀這本書──因為它揭露了權威人士和政治人物的無知與謬誤！ 有錢人與窮人的收入差距正在擴大？！ ▶根據收入所定義的貧困階級，大部分是由年輕人與較無工作經驗者所組成，但是沒有人會年輕一輩子。相反地，那些收入最頂層者，有超過一半的人在十年後，經歷了收入砍半甚至減少更多的情況。 福利制度能減少收入或財富的「不均」，終結經濟落差？！ ▶假設一個人能以勞動獲得一萬元的收入，卻因此失去一萬五千元的補助，這代表重返勞動市場會讓自己的生活水準下降──就某種程度而言，不斷擴大福利制度，就是讓更多人不需工作就能活下去，造成更嚴重的收入不均。 「錯誤的前提鮮少能帶來正確的結論。」任何政治上的干預，都會顯著影響經濟發展。中國曾創造許多優秀的古文明，卻因為十五世紀鎖國政策的失誤，再也回不去以往的盛世；全球第一個「日不落帝國」西班牙，如今卻是西歐最貧窮的國家之一......為什麼猶太人、黎巴嫩移民，總是能夠在各領域取得亮眼的成就，美國的黑人卻比白人更容易深陷貧窮？ 對「不平等」的過分關注，儼然成為知識分子、媒體與政治人物的重要標誌。許多經濟學家與政客出於政治動機，大肆宣傳模稜兩可的收入統計數據和理論，卻經常避開貧富不均的真正成因──生產力不均。如果我們只在乎財富分配，而忽視地理、文化、社會和政治因素造成的生產力問題，或是只關注收入差異，卻不去討論高收入者的成就或他們為社會帶來的好處，我們將無法得到客觀的事實。 無論是對資本主義的批判、自由主義的倡議，或是基於保守派的立場，都僅是為了提供不一樣的觀點與視野，如同作者在此書中說道：「對人類制度的研究，永遠都像是在尋找最可容忍的不完美。」本書若能提供關於真相的一小部分，目的就已達成。

曾幾何時 製藥產業從救命扶弱的社福角色 劣化成買命棄弱的「掠食者」 我們只能委屈接受嗎？ 我們的生命權正被剝奪，你不怒嗎？ »» 治療C型肝炎的學名藥，在印度賣1000美金，在澳洲原廠藥卻要賣9萬美金；胰島素針劑，在加拿大一盒5劑在藥局賣67美金，在美國卻可能要價1000美金。 »» 西班牙的主管機關拒絕接受兒童癌症藥從一包2歐元提高至100歐元，藥廠寧願讓藥放到過期，也堅持不用低於該公司目標價格銷售。 »» 罹患脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的9個月大嬰孩，為了使用基因治療藥物諾健生，父母只能硬著頭皮試試線上募款，希望能籌到200萬歐元的救命錢。 歐美製藥產業，自1980年代興起藥物經濟學開始，一改「以病人為中心」的初衷，提出「以價值為基礎」的定價觀念，開始不惜一切代價，追求股東、企業最大利益，掀起一場醫師專業、病患生命權與製藥公司利潤之間的拉扯。 隨著電視廣告的放寬，製藥公司大玩置入性行銷，90年代熱播劇《急診室的春天》廣告時段，猛灌輸觀眾疾病意識兼賣藥，並重塑藥物角色不再只是治療疾病的「生活藥物」大量研發並推廣，現在市場長銷的威而鋼與百憂解這類藥物順勢而生。 為追求營收、股東利潤，大型藥廠和學名藥藥廠除了「不約而同」進行相同的掠食者經營模式外，還會共謀一起壟斷及瓜分市場。他們操弄「原廠藥」與「學名藥」、破壞孤兒藥物的美意與運作模式，製藥公司已從醫療保健公司轉變為銀行，他們的行為比純粹的金融機構更像金融機構，藥物只是恰巧成為他們賺錢的方式。逼著無力負擔高價藥品的病患及家屬，上演《我不是藥神》真實版來反制。 作者比利．肯伯為《泰晤士報》記者，多年訪查揭露英美製藥產業的崩壞。全書以康格迪亞「掠食者」製藥公司的開始到殞落過程，闡述製藥業的歷史，探討英美製藥業與健康保險制度，揭發許多製藥業貪婪與黑暗的真相，最後指出後續改善的方向，可作為臺灣的借鏡。 台灣雖有世界第一的「全民健保」，仍有醫療浪費、藥價黑洞、資源分配的公平性等問題需要解決，本書出版正為台灣醫藥界帶來暮鼓晨鐘的提醒。 【本書特色】 1.本書為英國新聞獎的調查採訪內容延伸，可信度高，內容闡述製藥業的歷史，並探討美國製藥業與健康保險制度，揭發許多製藥業貪婪與黑暗的真相，最後指出後續改善的方向，可作為臺灣的借鏡。 2.書中按照時間順序撰寫製藥業的大事件、變化及所引發的問題，能讓讀者對製藥產業有全面的理解。 3.本書涉及領域十分廣泛，對科普、醫學知識、企業不法與金融醜聞、資本主義與全球化等議題有興趣的讀者，本書將是完美的選擇。 【推薦人】 江仲淵｜「歷史說書人 History Storyteller」團隊創辦人 陳建守｜中央研究院近代史研究所助研究員 陳美霞｜成大公共衛生研究所特聘教授 蘇上豪｜金鼎獎得主、心臟外科醫師 （按姓名筆劃排序） 【各界好評】 比利．肯伯是這片土地上最有前途的年輕記者之一，他推出這部內容令人驚訝，讀完會引起不安的精采處女作，這是一本必讀的佳作。 英國記者和暢銷作家 薩特南．桑格拉（Sathnam Sanghera） 比利．肯伯做得很出色，以手術般的精確度剖析製藥產業的起源和其無恥利潤追求者的操作......這真是一段激動人心的旅程。對於任何想了解製藥產業真正運作方式的人來說，這是一本必讀之書。 英國調查記者和播音員 雅克．佩雷蒂（Jacques Peretti） 出色的報導，清晰明瞭地揭露製藥產業太經常將利潤置於患者之前的醜態。 英國調查記者和作家 傑拉德．波斯納（Gerald Leo Posner） 《藥命之財》透過其調查力和細緻清晰度，有別於許多其他書籍。 《泰晤士報》（The Times） 一種像法醫學和非常易讀的描寫，闡明製藥產業為實現公益以及私人利潤而需要的改革......作者開創性的調查報導......促使英國法律的改變、監管機構的介入，一些藥品價格的下降，病患獲得改變生活的好處，為英國國民健康服務（NHS）節省數億英鎊，以及對藥廠開出罰金。 《獨立報》的政治專欄作家，安德魯．格賴斯（Andrew Grice） 這本書強而有力、引人入勝且嚴謹，來得正是時候。從未像這樣深入探究我們所依賴的藥品和疫苗背後錯綜復雜的運作邏輯。透過多年的研究和報導經驗，作者肯伯是帶領我們進行這場迷人旅程的完美人選。 《居無定所》（No Fixed Abode）作者 梅芙．麥克蓮納漢（Maeve McClenaghan） 這是一次對每個使用並為英國國民保健服務（NHS）付費者都有影響的醜聞探索。這個極其複雜的主題，因作者肯伯找到引人入勝的人物和迷人的細節，使故事生動起來，是一本重要且值得一讀的好書。 記者和暢銷書作家 荷莉．瓦特（Holly Watt） 一部費心研究並寫得美麗的製藥產業陰暗底層歷史，它始終記得講述這些公司失去道德指南針時，對受害的弱勢人群所造成的傷害。這本書實在是太吸引人了，讓我情不自禁一口氣看完。 《藥學雜誌》（Pharmaceutical Journal）執行主編 尼吉爾．普拉提斯（Nigel Praities）

藝術家創作無數經典名作時， 也留下許多工作室的八卦祕辛與傳奇故事！ ──收錄希臘時代至今的藝術家工作室，15個發展主題、125幅精美圖像── ● 達文西創作貴族肖像畫時，會安排餘興節目，避免被畫者因等待過久而感到無聊。 ● 宮廷御用畫家維拉斯蓋茲超熱愛鏡子，10面烏木鏡展現他對光學的著迷，也代表著他驚人的身家！ ● 為捕捉稍縱即逝的美麗，莫內穿上防水衣、防水靴和漁夫帽，如打仗般在狂風暴雨中頑強地作畫。 ● 羅丹拍攝工作室內的黏土和石膏模型，在照片上直接塗抹修改，不小心就成為同時代留下最多工作室紀錄照的人？ ● 法蘭西斯‧培根置身凌亂的工作室中反而如魚得水，混亂能向他傳遞意象？ 藝術家工作室，一個私密而舒適的環境、一個可供冥想與創造的場所，一直是神祕而引人好奇的世界，如今猶如煉金術士房間褪去神祕薄紗，搖身成為對大眾開放、甚至可現場直播的空間。創作現場的歷史如何演變？ 藝評人詹姆士‧霍爾透過神話、歷史傳說，以及彩繪陶瓶、藝術創作和攝影等各式視覺紀錄，帶領讀者穿越時空、深入歷史，娓娓道來藝術家創作故事及行業祕聞，小從作畫細節、生活起居、工作習慣，大至空間配置、設備陳設等，饒富趣味又兼具知識性，翻開本書隨著各篇章不同主題，進入工作室一探究竟，感受藝術家創作空間躍然紙上的靈光。 ▍佳評推薦 ✦「這是一本有大量插圖的好書，也是受歡迎的文化史讀物，以新穎有趣的方式講述藝術故事。」 ── 入選線上藝術雜誌《Hyperallergic》2022年最佳藝術書籍。 ✦「字字珠璣、毫無冷場，霍爾在採用生動活潑的書寫風格之餘，娓娓道來扎實而深刻的內容」 ── 法蘭西絲‧斯伯丁（Frances Spalding），《衛報》（Guardian） ▍本書特色 ✦ 全書猶如一趟紙上開放工作室Open Studio之旅。 ✦ 從基督教聖職彩繪師、雕刻家、金匠等工藝匠人，到達文西、米開朗基羅、魯本斯、提香、維拉斯蓋茲、哥雅、庫爾貝、莫內、羅丹、安迪‧沃荷、傑克森‧波拉克、盧西恩‧佛洛伊德、安塞姆‧基佛等藝術家，點出其中關鍵人物、潮流與轉捩點，探討工作室如何吸收外來影響，不斷演變。

大部分的媽媽早上八點半就想殺人， 而在十月八號星期二這天呢，才七點四十五分，我已經殺意滿滿⋯⋯ ．《懸疑雜誌》年度最佳驚悚小說選書 ．Bookstr網站「年度必讀懸疑驚悚小說」 ．榮登《今日美國》暢銷榜 ．人氣美劇《美少女的謊言》製作人馬琳金籌拍電視劇 ．愛倫坡獎提名作家全新推理喜劇大系 芬莉・唐納文，三十一歲，慘到不能更慘的單親媽媽。老公外遇、褓姆無故沒出現、房貸已三個月沒繳、四歲女兒事事頂嘴、兩歲兒子尿布炸屎滿地爬，前夫還要搶小孩監護權。 喔對了，芬莉還是個作家，寫過幾本沒啥人看的浪漫懸疑小說，新書簽了約拿了錢卻一直寫不出來，躲不過經紀人的奪命連環叩，只好硬著頭皮去見面。 她想出各種理由，跟經紀人表示「之前的謀殺都太公式化」，這次要變出新花樣，所以需要多一點時間做功課，要混夜店、研究拷問的刑具、破解暗語的密碼，完全超出自己的專業。芬莉原本的風格比較「保守謹慎」，這次若轉型成功，應該有機會大紅大紫（吧）。 誰知隔牆有耳，鄰座有人聽了這一段，以為芬莉是個「真・殺手」，趁她去洗手間塞了張字條過來：五萬美金，「處理掉」某渣男老公，而且還付現！ 芬莉看到字條後大驚，連忙去電解釋，誰知對方不由分說，強調自己老公做盡壞事，實在無法再和他待下去。芬莉想到那筆錢可以解決眼前多少麻煩，決定喬裝去看看那位「渣男」究竟什麼德行。只是看看，不犯法吧？

來唷，呷辦桌囉~左鄰右舍請支援！ 煮菜很內行的就是大廚，體力好的人砍竹子搭棚架，不只搬來家裡的大桌、椅子連鍋碗瓢盆也都從鄰居家借。 時至今日，辦桌已不再需要左鄰右舍幫忙搭棚埋灶、四處張羅器具與食材，掌廚辦桌菜色的總鋪師、切菜備料的水腳們，料理著一道道充滿著有歷史卻也愈顯精緻的菜色，但不變的是呷辦桌依舊帶著濃濃人情味，除了展現宴客主人的誠意與氣派，宴席間的歡聲笑語、活絡社交，也讓人與人之間情感更加親密。 在南部講到辦桌一定會提到被譽為辦桌南霸天、南台灣辦桌天王的阿勇師-汪義勇，在總舖師父親汪丁坤教導下，他18歲就出師，曾為李登輝、陳水扁兩任總統辦桌，也曾為奇美集團辦尾牙席開800桌，全部由阿勇師自家師傅掌勺，創下單一總舖師辦桌的最高紀錄，至今無人能敵。 阿勇師在業界也有許多創舉，在當時都引領風潮。他的辦桌經歷幾乎可以和臺灣辦桌演化畫上等號。1982年就率先導入電腦化管理，所有訂單、菜單、配方、物料管理都規格化記錄下來；全面捨棄免洗餐具改用瓷器，且一再升級，引進骨瓷瓷盤、日本訂製筷；就連辦桌棚架早就改以歐式白色帳篷取代，桌子打上香檳色布質桌巾，椅子也套上椅套，完全就是現今辦桌的模樣。 阿勇師旗下的師傅王明煌和文字紀錄工作者沈軒毅將臺灣辦桌文化，以詼諧的字字句句，將文化紀錄。更力邀台南5大總鋪師陳天賞、陳亞家、郭長庚、郭春發和郭雨澤父子、蔡裕峰將瀕臨失傳的老辦桌菜食譜和技巧大公開。

我這麼擅長和連環殺手打交道，是因為我的血管裡就流著他們的血，那些強暴犯、謀殺犯，他們就是我的一部分。 ．資深警探書寫最震撼人心的刑偵小說 ．榮登紐約時報暢銷榜 ．即將改編為電視劇 ．作品全球總銷量突破一百八十萬冊 艾美追隨她德高望重的警官父親的事業。但是當一封信從莉莉安（惡名昭彰的夫妻連環殺手組合之一）的牢房寄來時，信中透露的資訊將使她的生活支離破碎。 幾十年前，莉莉安犯下了一連串令人髮指的殺人罪行，她是一個純粹的惡魔、 一個變態殺人狂，同時也是艾美的生母。現在，她準備揭露三名受害者的下落，但前提是艾美必須配合她的變態遊戲。 當艾美的同事們瘋狂地尋找一個從母親家門口被帶走的小女孩時，艾美必須面對自己黑暗的過去。艾美被模糊的記憶困擾著，她的姐姐為了救她而犧牲了自己，艾美面臨著與時間賽跑，揭開失蹤屍體的真相。 但是，如果莉莉安在獄中比艾美想像的還要操控得更加嚴密呢？她能否戰勝心魔，阻止另一起謀殺案的發生？

「我靠這本書重新再活了一次！」 ★網友按讚淚推　當當網5顆星好評★ 從業20多年，心理學者武志紅幫助數百萬人活出自我的又一重磅巨作！ 你將重新認知自我、擺脫情感操控、建立清晰邊界、成就更自信的自己。 百萬暢銷書作者繼《為何家會傷人》後再一經典 ——如何從自戀走到自信、活出真正的自我—— \\ 第1本深度剖析「全能感」的大眾心理學 / 【專業推薦】（按姓氏筆畫排列） 文森說書∣YouTuber 王意中∣王意中心理治療所 所長、臨床心理師 吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問 周志建∣山隱中的療癒師、故事療癒作家 洪仲清∣臨床心理師 洪培芸∣臨床心理師、作家 雪力（夏瑄澧）∣《Sherry\'s Notes 雪力的心理學筆記》YT頻道主持人 黃之盈∣諮商心理師、心理勵志暢銷作家 鄧善庭∣諮商心理師 盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 謝玉蓮∣繪星心理治療所體系 院長 蘇益賢∣臨床心理師 鐘穎∣心理學作家、愛智者書窩版主 【各界讚譽】 ※當世界無法順應內心轉動，就微調、修正、改變我們的全能自戀。引領自己覺察生命中，相遇人事物的深度關係。 ——王意中（王意中心理治療所 所長、臨床心理師） ※讓我們痛苦的，常是脫離現實的想像。事實本身，通常慈悲得多。在靜觀中，讓感官不加分別，收納世間萬象，可得真實與自由。看見真實的我與你，才有活在當下的自由，以及深刻的愛。期盼我們都能藉著武志紅老師的書，在如此深度關係中，獲得根本性的療癒。 ——洪仲清（臨床心理師） ※確實，好多人都把自己的情緒及能量投射到他人及外界，長年卡在痛苦的情緒及外在困境裡。若能擴展心靈與感知，生命都會從而不同，也找回自己的力量及方向。透過深度關係，澈底療癒自己，更活出充滿力量、美好的自己。 ——洪培芸（臨床心理師、作家） ※在大疫時代之後，每個人在自我隔離之下，以身心安全為優先、以滿足自我為優先、沒有什麼比生存更重要，與外界隔離的時間空間感，意外餵養人們擴大與現實失聯的全能支配自戀狀況，反倒與真實人際失聯，這本書將幫助我們看見現況，並重新找回與現實的連結，找回真正的親密！ ——黃之盈（諮商心理師、心理勵志暢銷作家） ※擺脫難以控制的焦慮、憂鬱、憤怒與極端情緒，治癒全能自戀，成就自信的自己。 ——盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師） 【讀者佳評】 ■我靠這本書重新再活了一次。 ■漫不經心的振聾發聵，讓我開始真正審視自己。 ■這是看過的心理學相關，閱讀性最強的一本。 ■深深體會，只有深度關係可以帶來真正的療癒。 ■透過深度關係，我體驗到正念、心流、鬆弛感、靈動……。 ■更能專注與投入真正喜愛的事物，實現自我改變與成長。 【本書特色】 ■集結作者20多年、上萬小時心理諮詢經驗， ■系統性剖析情緒內耗的根源，解決問題治標又治本。 ■結合真實案例與心理學說，深入淺出分析易引起共鳴。 ■引導讀者與自己、他人、具體事物和世界建構真正的關係。 ■幫助修煉自己的攻擊性、擺脫情感操控、建立清晰邊界感，活出自我。 ■獨創「人性座標體系」，有助認知自我、理解人格形成的脈絡及行為背後的邏輯。 如果你總是焦慮、易怒、脆弱、易失控、被PUA、不耐煩、難以專注、活得很累、 缺乏行動力、害怕與人產生衝突、無法維持親密關係、覺得被現實世界拒絕…… 就是處在連自己都未察覺的「全能感」中。 唯一解套就是——建立「深度關係」！ 1. 「全能感」無所不在，到底是什麼？ ■總是被有魅力、活得夠精彩的人吸引。 （……但是，結婚還是得找聽話、適合過日子的。） ■政府無能，活該官員遭民眾包圍、追打。 （……這麼做只是替天行道，剛剛好而已。） ■又發生醫病糾紛了，非要加害人（院方）還被害人（病人）一個公道。 （……不管有多少專業人士跳出來解釋，都是在護航。） ■我被國家機器監控著，處處受打壓。 （……對，這一切都是×××的陰謀。） 這些場景你一定不陌生，都是人性很自然的情感反應， 皆來自「全能感」的四種變化： 全能自戀>>>>>>全能暴怒>>>>>>徹底無助>>>>>>被害妄想 簡單來說就是：我一動念，世界就要照我想的運轉。（全能自戀） 無法如願就會動怒，向外便形成了毀滅欲。（全能暴怒） 若擔心被懲罰，便轉向自我壓制，感覺快被摧毀了。（徹底無助） 此時，這些明明是自己產生的想像，卻被投射成由外部力量造成， 因此無助的人都成了受害者。（被害妄想） 2. 自戀不是錯的，而是要去接納、認識 自戀是人類最原始心理，發生在嬰兒時期很正常， 但如果長大後仍是如此，就成了自我感脆弱的「成年巨嬰」。 自戀是一個人成長的原始推動力， 但成長同時又是一步步自戀受損，是從想像進入真實、從自戀邁向依戀的過程。 只有當自戀被撕開時，才能有光進來，於是得到了滋養； 只有當走進關係，真實地活著，才會體驗到生命本身。 如此一來，你會越來越喜歡、越來越能接納不完美世界， 更重要的是，你會越來越喜歡自己。 3. 現實具有療癒性，能滋養生命 自戀是沒有時空感、開始和過程的想像； 但現實從念頭的發想到完成，需要漫長過程，會挫敗一個人的全能感。 深受全能感支配的人，大多無法區分兩者，所以容易深陷情緒內耗。 本書將教你自我訓練，擴大感知， 你將學會享受過程，接納不如意的事發生，感受生命的流動， 變得更容易專注與投入，更能體驗自信、心流、鬆弛感等美好狀態。 4. 自戀的對立面不是不自戀，而是活在關係中 一直孤獨的人很容易陷入內耗， 只有活在關係中才能看見彼此，感受存在。 關係中有利用、誘騙、私心、嫉妒等不好的一面， 但是當關係能真正建立時，人性的光明面也會產生。 比起壓制自戀，不如在深度關係中自然而然地馴服， 你會感受到心靈被拓寬了，充滿創造性、熱情和愛， 變得既可以強大，也可以弱小； 既可以對別人好，也可以表達攻擊性，保護自己。 拿出真實的「我」，去和真實的「你」碰撞。 你的內在心靈與外在現實會一同被照亮。 深度關係就是人生的答案，也是一種最根本的療癒。 【本書金句】 ■關係就是一切，一切都是為了關係。 ■巨嬰的戀愛，就像在找媽。 ■選擇一個活得不夠精采的人，其實是在選擇好控制的人。 ■逼孩子聽話，相當於給孩子餵毒。 ■一個人的成長歷程，不就是「翅膀變硬」的過程嗎？ ■真實的世界，本身就是有療癒性的。 ■懂事，可能是深度無助。 ■所有旁觀者眼裡的壞人，都認為自己是好人。 ■尊重規律，而不是活在自戀想像中，這就是智慧。 ■孤獨，會製造最大的黑暗。 ■我們需要藉助關係來活出自己。 ■有毒的關係也勝過沒有關係。 ■當你全然、徹底地投入任何一種關係時，每一個當下本身就是完美的。 ■不要只追求精神生活，人生中那些充滿煙火氣的俗事，藏著深刻的意義。 ■當自戀被撕開時，才能有光進來，於是你得到了滋養。

橫掃推理重要獎項，美國推理文壇最大黑馬！ ．左灣犯罪玫瑰花瓣大獎最佳新人作品 ．《推理人》雜誌年度最佳新人小說 ．《懸疑》雜誌年度最佳新人小說 ．愛倫坡獎最佳新人作品決選 ．明尼蘇達書卷獎最佳類型小說決選 ．安東尼獎最佳新人作品決選 ．巴瑞獎最佳原創平裝小說決選 ．國際驚悚作家協會大獎最佳新人作品決選 ．美國圖書館協會選書 ．亞馬遜編輯選書 ．《圖書館期刊》秋季編輯選書 ．入選美國 Target 量販店讀書會選書 ．已售出法國、義大利、波蘭、韓國、日本等 20 國版權 ．美國狂銷 300,000 冊 ．有聲書版 Audible 累積 40,000 餘篇讀者好評 ．Goodreads 超過 65,000 讀者好評 ．電影版權已賣出 一個人需要掩埋多少秘密，才能安然度過一生 喬是個半工半讀的大學生，媽媽酗酒、弟弟有自閉症，他白天在學校念書，晚上還要去夜店當圍事。為了傳記課的期末報告，他得訪問一位陌生人。同學大都找家中親戚當訪問對象，喬可說是「舉目無親」，還得替闖禍的老媽收拾善後。 眼看期末報告死線將至，喬決定到附近的養老院去隨便找個人訪問交差，不料卻得知這裡住著一位曾經姦殺未成年少女、被判無期徒刑的犯人卡爾，他已經在獄中度過三十年的歲月，因為罹患癌症才保外就醫，如今沒剩幾個月好活，結果陰錯陽差成為喬的訪談對象。 起先喬和所有人一樣，都把卡爾當成十惡不赦的壞人，但是隨著一次次的訪談、翻閱卷宗資料，他發現事有蹊蹺：卡爾曾經是越戰英雄，為國立下戰功而後光榮退役，過去種種都無法與姦殺少女的行徑劃上等號。 喬和他暗戀的鄰家女孩對卡爾的案子越來越著迷，決心查出真相。他們找到了當年遇害少女的日記，透過破解日記中密碼一般的記述，逐漸揭開一個隱藏三十年的秘密…… 「兩件事我都做過，我殺過人……我也謀殺過人。」 「區別在哪裡？」 「區別在於希望太陽升起和希望太陽不要升起。」

每年都是減肥元年？明天開始就戒菸，但明天一直復明天？ 明明已經下定決心執行，但目標好像永遠都離我們那麼遠？ 你不是不夠努力，而是不知道怎麼做出關鍵決定！ 在充滿選擇和干擾的世界中，任何的猶豫不決都可能會讓人陷入瓶頸，這可能導致錯失機會，甚至造成壓力、損害關係。在《決策思維》中，知名行為經濟學家謝赫拉爾‧巴努里教授提供了一個全新的決策框架，讓你能夠一次又一次地選擇你想要的生活。 謝赫拉爾指出，我們做出錯誤決策的原因，在於我們的大腦往往習慣選擇方便又簡單的方式去執行決策，尤其當我們的生活常常讓我們疲於奔命，甚至是沒辦法留給我們太多的思考時間，例如當工作一整天疲憊的回到家要思考晚餐的時候，在煮飯與用手機叫外送之間，我們往往都會選擇叫外送，即使你知道自己煮可以幫助自己省錢或是吃得更健康。而這樣久而久之下來，這種思考模式建立起的行為就會成為習慣，影響我們做出正確決定。 透過行為科學、心理學，以及現實生活的諸多案例，謝赫拉爾為我們指引出能有效達成目標的決策框架該如何建立。他認為，我們所做的每個決定，從最小的到最重要的，都可以依照頻率與影響所交織而成的決策框架上分類，藉此了解自己在執行的決策類型是什麼，進一步決定該為這項決定付出多少心力，例如從對自身影響較低的決策(去面試時該穿什麼顏色的西裝)中抽離，投入到對自己更高影響的決策(找專業人士幫我提昇面試技巧)之上；又或者是將高頻率的決策(午餐吃什麼)轉變為低頻率的決策，也就是一旦做出選擇就不需要再花費心力去思考和處理(例如在星期日晚上做好一整周的便當)，幫助我們釋放重要的思考能量到更重要的事情上。 除此之外，我們在設定目標時往往容易高估自己，然而每個人的毅力有限也有所不同，能夠一心不亂堅持到底決不動搖的人少之又少，因此我們還要學會透過了解自己來進一步建立「正確」的目標，並藉由打造個人專屬的回饋機制避免半途而廢，讓我們在不斷的練習之中，培養出獨一無二的決策思維。 無論這個目標是什麼——不管是你每天的待辦事項，還是你人生中最大的志願：決策思維會設定目標、制定計劃、確定決策並執行。要能夠做到這一點的關鍵在於──你是真的想要豐富你的人生。你不需要很出色。你不需要與眾不同，也不需要假裝成你不是的那種人。你只需要了解自己，並在自己的限度範圍內努力。 從重大的、改變生活的選擇到塑造你日常生活的日常決定，《決策思維》讓你掌握自己的決策，並讓你走上更果斷的道路。無論你是想要做出大膽的職業選擇，改善關係，還是簡單地提高整體健康水平，決策思維都將幫助你發揮自己的巨大潛力。

當家成為夢魘的所在… 你永遠不會知道租屋處之前的秘密 榮登英國心理驚悚女性小說暢銷榜第1名 ．處女作即獲得約翰克雷西新血匕首獎的得獎作者最新力作 ．榮登美國心理驚悚女性小說暢銷榜第1名 ．《週日快報》年度選書 ．熱銷突破100,000冊，已售出10國版權 「精緻雙人房出租，限單身人士。」 麗莎是一位有著不堪回首過往的年輕女子，當她找到了這間漂亮大房子裡的出租房間時，她簡直不敢相信自己的運氣。住在這裡的屋主是一對和藹可親的夫婦。一切看起來都很不錯……直到她在房間裡發現了一封某個男人留下的遺書。這對夫婦堅稱這個男人並不存在，麗莎是他們第一個租客，但麗莎心中的質疑卻不減反增。 當越來越多令人不安的事情開始發生時，麗莎驚慌失措，她被迫開始去探尋這位前男房客的秘密，而有人則不想讓麗莎發現真相。當房內的四壁和它的秘密開始逼近麗莎時，她彷彿墜入到一間地獄般的鏡中房，她越來越不確定什麼才是真實的，什麼又是虛幻的倒影……

兩個女人，兩架班機，最後一個消失的機會 ．榮登《紐約時報》《今日美國》暢銷榜 ．亞馬遜年度選書 ．蘋果年度選書 ．《美麗佳人》年度選書 ．She Reads網站年度最佳驚悚小說 ．《紐約時報書評》夏季選書 ．《Real Simple》雜誌夏季選書 ．《早安美國》夏季必讀小說 ．CrimeReads網站夏季最受期待選書 ．Mashable網站夏季必讀選書 ．《時人》雜誌、《娛樂週刊》、Bustle網站、POPSUGAR網站、《Parade週刊》、BookBub網站、Glitter Guide網站、Goodreads網站……等眾媒體一致推薦 你或許也認識克萊兒的丈夫這種人：野心勃勃、眾星拱月、家底深厚。可是關上門之後，他的火氣就跟政治前景一樣燒得明亮無比，而他也不惜動用員工來追蹤克萊兒的一舉一動。但他不知道，克萊兒已暗中籌畫好幾個月，準備從他眼前消失。 在機場的巧遇讓克萊兒與一個女人湊在一起，那女人似乎同樣迫切地想逃離自己的生活。她們共同作出臨時的決定，與對方交換機票──克萊兒搭伊娃的班機去奧克蘭，伊娃以克萊兒的身分前往波多黎各。可是當波多黎各班機墜毀，克萊兒眼前只剩下一個難以想像的選項：冒用伊娃的身分，也一併接收伊娃拚命想隱藏的祕密…… 當你被逼到牆角，你有足夠的勇氣接受送到面前的機會嗎？

第一本解析「配息型ETF」的全方位教戰手冊 年年加、月月領！現在就開始你的CASH行動， 創造「月配息10萬以上」的持續性現金流，贏回人生自主權！ 學會以息養股月月配， 打造配息率7％以上、本金持續增長的ETF投資組合， 你也可以創造一份可預期的持續性現金流收入，建立一個有安全感的未來！ 從科技業轉戰金融業，還不到50歲即達成月領10萬元配息的理財達人郭俊宏，投資歷程近30年，從早期的配息型基金，一路跟進到配息型台股ETF，不但個人早已實現財富自由，還整理出一套「以息養股月月配」的ETF自組心法，帶領讀者每月輕鬆賺進高配息，每年還能參與股市的市值成長。 在這本以「配息型ETF」為主的投資教戰手冊中，作者將告訴你： ․為什麼及早開始CASH行動法則，比努力上班更重要？ 因為創造可預期的持續性現金流收入「C」，加上投入並有效管理你的生息資產「A」， 並確保資產的安全和穩定產生現金流「S」，就等於建立了有安全感的幸褔未來「H」。 ․配息型的基金 vs. ETF怎麼挑？市值型 vs. 配息型ETF該怎麼選？ 全方位解析市面上各類配息型理財工具運作的底層邏輯，並分享「以息養股」的投資密技，學會將每月配息收益再投資，實現滾雪球般的長線複利效應。 ․如何利用核心／衛星配置，定期為ETF投資組合汰弱留強，放大投資戰力！ 從景氣循環中選擇適合的ETF作為核心標的，提高投資勝率；再搭配企業成長潛力，找到可長期持有的個股作為衛星標的，放大投資獲利，維持投資報酬率的最高戰力指數。 好評推薦 王仲麟（超馬芭樂）／投資達人 股 魚／財經部落客、投資達人 張榮仁／「鉅亨買基金」總經理 盧燕俐／理財專家、企業財經顧問 謝富旭／《存股助理電子報》總編輯 本書必讀 ․複利可能只是紙上富貴，現金流才是致富關鍵 ․仰賴薪資和勞保有風險，請及早投入「生息資產」 ․配息型的基金、ETF、分紅保單，何者更有優勢？ ․5+5精選法，找出性能最佳的「真命ETF」 ․利用「以息養股月月配」密技，打造更勝7％的ETF投資組合

本書透過實用的策略與生活化的案例引導讀者學習有效管理時間，強調設定清晰的目標與價值觀，以及如何在日常生活中實踐這些原則。書中不僅教導如何避免時間浪費的壞習慣，也提供了如何在壓力下保持效率的方法，使讀者能在繁忙的生活和工作中找到平衡，成為真正的時間管理高手。 【化壓力為助力，創造超強行動力】 ◎提供策略重塑時間觀念，讓自己成為時間的主人 ◎挑戰時間管理的迷思，引導正確分配與利用時間 ◎介紹實用技巧，助讀者提高效率並快速達成目標 從價值觀出發，強調以明確目標指導有效時間使用 結合案例，教導如何在壓力中找到時間的彈性與平衡！ 【時間管理的關鍵法則】 在現代社會中，時間似乎總是不夠用。我們每天都在忙碌中度過，卻常常感到時間在不知不覺中悄悄溜走。有時甚至會感到焦慮和無力，因為我們無法完成所有想做的事情。然而，成功的關鍵往往在於如何有效地管理和利用時間。本書將帶領讀者探索高效時間管理的關鍵法則，幫助大家掌控時間，在競爭激烈的社會中搶得先機。 【重新審視時間使用習慣】 本書首先引導讀者審視自己的時間使用習慣，找出那些偷走我們時間的「小偷」，如拖延、缺乏目標、做事慢、疲憊等。接著，作者強調明確的價值觀是有效利用時間的基礎。只有確定了自己的價值觀和優先順序，才能夠做出正確的時間分配決策。此外，設定明確的目標也是時間管理的重要一環。沒有目標，任何時間管理都是在浪費時間。作者建議讀者騰出時間進行反思和總結，制定切實可行的目標，讓夢想有的放矢。 【持續改善，創造不凡】 在明確目標後，作者提供了一系列實用的時間管理策略和技巧。他指出，我們要學會杜絕那些浪費時間的習慣，如過度使用手機、處理垃圾郵件、參加冗長的會議等。同時，要培養準時和敏捷的行動力，克服拖延症。作者還建議將時間用在最有價值和影響力的事情上，學會捨棄瑣碎的細節，專注於關鍵任務。 【提高效率的重要性】 高效能人士懂得把時間用在刀口上，做最重要的事情。他們善於利用閒置時間，創造屬於自己的財富。在提高效率的同時，作者也提醒讀者要學會管理壓力，保持身心健康。適度的壓力能激勵我們前進，但過度的壓力卻會削弱我們的行動力。因此，我們要學會正確緩解壓力，保持積極樂觀的心態，在追求成功的道路上輕鬆前行。 【掌控時間，創造不凡人生】 透過本書的指引，讀者將學會如何掌控自己的時間，避免成為時間的奴隸。作者強調時間管理的本質是自我管理。我們要學會在正確的時間做正確的事情，才能實現自己的人生目標。這需要我們對時間有敏銳的洞察力，能夠快速辨別出重要的任務並果斷採取行動。同時，我們還要培養靈活應變的能力，在面對突發情況時，能夠迅速調整計劃，保持高效運轉。只有真正掌控了時間，我們才能創造出不平凡的人生。 本書特色：本書透過實用的策略與生活化的案例引導讀者學習有效管理時間，強調設定清晰的目標與價值觀，以及如何在日常生活中實踐這些原則。書中不僅教導如何避免時間浪費的壞習慣，也提供了如何在壓力下保持效率的方法，使讀者能在繁忙的生活和工作中找到平衡，成為真正的時間管理高手。

化學添加物到處都是，與其害怕什麼都有毒，不如掌握風險正確判斷 ◎第一本教你評估日常毒性風險的書 　　蘇丹紅、瘦肉精、雙酚A、環境賀爾蒙，這些名詞頻繁出現在新聞報導中，它們看似隨處可見、充滿危害。但恐懼常常來自未知，與其對日常接觸到的一切都擔心害怕，不如翻開這本書，了解如何判斷我們日常遇到的化學風險。 天然尚好，人工有害？ 　　我們常常對人工化學品抱持懷疑的態度：就算風險再低，對健康一定會有不良影響。同時我們也偏好一些可能帶來好處，但難以確認風險的物質，只因它們是「天然」產品。「天然尚好，人工有害」，我們依從這個簡單前提的理由是「感覺」正確，但這種方式顯然缺少理性判斷。 遠離恐懼，從判斷風險開始 　　判斷一種化學物是否有害，需要了解它是否會對我們產生危害，危害的嚴重程度，以及我們在日常中如何接觸到這些化學物。本書從毒性的來源、生物累積性、劑量等等層面，一步步從容易取得的公開資訊推估食品、醫藥、水源與添加物等等實際上是否會對健康造成危害。毒理學與風險評估專家將在本書中以案例協助我們思考以下問題： 　農產品可能有農藥殘留，但殘留的農藥濃度是否足夠造成危害？ 　市售維他命還有植物性營養補充品真的只有好處嗎？ 　雙酚A是什麼，到底有沒有那麼恐怖？ 雙酚A有多毒？風險評估實況演練 　　除了思考問題，作者更以情境故事的方式帶領讀者演練風險評估過程中的思考策略，並以不同主題說明面對各種潛在毒物危害的應對方式。從醫藥、食品到寶特瓶等六大案例，帶我們實際演練風險評估的過程，做出更理性的判斷。

全球最大書評網站Goodreads狂推！★★★★★法庭驚悚小說 當初出茅廬、執業僅三年的辯護律師接下重擔，對上經驗豐富、包藏禍心的舊金山檢方…… ．愛倫坡獎年度最佳平裝本決選作 法律的世界並不是真實的世界。現實生活中黑白的東西，在法庭裡經常都是灰色的。 在舊金山龍蛇雜處的田德隆區，一名十幾歲的小混混在青少年庇護中心慘遭殺害。辛苦經營這間庇護所、認真奉獻的馬丁神父遭到起訴。雖然證據顯示他是兇手，但是馬丁神父依然堅持自己的清白。 唐利在叔叔那間不把營利放在第一的簡陋小律師事務所已經磨練了三年之久。正當唐利準備要接下賺大錢的夢想工作之際，唐利的叔叔卻突然病倒，唐利決定扛起重擔，接手這起震驚社會的案子，成為馬丁神父的辯護律師。他必須把自己的未來放在一旁，試煉自己的法庭攻防技巧。不過，他卻對上追求媒體曝光度的無情檢察官，再加上企圖報復的殘忍兇案組刑警，這兩人都各懷鬼胎……

《成為1%的創業存活者》第二部攻略升級 「明明就是廣告信， 為何我看得入迷還被推坑!?」 業績破億的文字祕訣，首次公開！ 破解文案盲點╳最白話╳最在地╳實例對照 不只文案技巧， 還教你賺錢心法、怎麼做生意！ 【暢銷佳績/得獎紀錄】 ★2021年博客來百大暢銷作家 ★2021年誠品TOP20財經商業暢銷作家 一塊精品蛋糕賺千萬、 行銷創業、甜點教學、英文教學等線上課程， 為何王繁捷什麼都能賣？ ------- 好的行銷文案，不是詞藻華麗、創意吸睛、吸引一堆按讚和分享；能真正把產品賣出去的文字，才是你需要的。 有些厲害的文案，按讚、分享少得可憐，私底下卻把產品給賣爆，為什麼？ 更誇張的是，就算在文案裡出現一堆文法錯誤，大家還是瘋狂地買，什麼情形？ 我的數據如下： Email會員人數：56萬人 買過產品的客戶開信率：90% 沒買過的會員開信率：40～50% 課程賣出數量：6萬8千套 課程價格：3,000～39,800 6萬8千套課程，有九成以上是靠Email賣出去的，而且在Email裡只有純文字，沒有任何圖片。 我的文案低調、樸實，還有文法上的問題，被國文老師看到一定會氣死，但這些文字就是能把東西給賣出去！ 書裡我放了幾篇帶來大量業績的文案，然後跟你說我這樣子寫，背後的邏輯是什麼，在實戰上絕對可以派上用場，不管是任何行業，都可以通用。 寫文案並不如你想像中的難，動起筆來就對了，用書裡教的方法好好練習，你一定會看到成果的。――――王繁捷 ------- ▌這是你文案路上的痛嗎？ ╳想說的話一大堆不知如何整理？ ╳文案老被嫌空洞，怎麼寫才對？ ╳點擊率超低，讓人太沮喪！ ╳都照客戶要求寫，還是沒人看！ 為何所有文案課程的方法都試了，業績依舊不見起色？ 人的大腦有個機制，看到「難懂」文字，腦袋就會當機。當機，就覺得無聊；無聊，就不會想再看你的文字。 把當機的觀念運用在行銷文字上，你該怎麼做？答案就是，把文字寫得像是對人說話一樣。 ★文字行銷路上的心得總彙整★ 小編、行銷企劃、一人老闆基本功 電子報、FB、IG、LINE社團全適用！ ＼顧客自然而然下單的文字祕密／ ①從生活中找點子 ②說清楚講明白就是要夠直白 ③你就是你，用自己的語氣說話 ④避免「先入為主」自斷商機 ⑤不熟悉才會有驚喜感 ▌疏通你的文案卡點 ▎各平台的發文要區隔嗎？ →你需要的是一個主力平台。 ▎就是沒有靈感怎麼辦？ →從需求切入最好著手。 ▎找不到客戶的興奮點！ →實際體驗你才找得到痛。 ★網友真實反饋★ ▎老師的電子報我每篇都會存下 ▎好讀值得推薦，好喜歡作者的文筆溫暖也真誠 ▎每次都被繁捷的電子報嚇到，因為主旨實在太親切 ▎好像在看故事又有知識分享，行銷或是業務必讀 只有客人感覺到誠懇實在，才會更信任你，這也是做生意的基本。 內向者、創意貧乏者、花招不耐者最適用。「惦惦吃三碗公」也能達成有效行銷！

 資深心理專家分享個人憂鬱症病史  結合豐富心理學知識與諮商實例分享  勵志金句溫暖人心，情緒管理策略實用簡易  知名作家、廣告人李欣頻專文推薦 一本情緒自救書，創造生命復原力 1訣竅，立即控制憤怒 4步驟，正確處理負面情緒 3要素，改變無效的情緒應對模式 6工具，提升自我價值，減少內在攻擊 4關卡，阻絕他人的情緒勒索 在心理學深耕多年的作者，擁有豐厚的專業背景和豐富的諮商經驗，此外，她也曾經因為生命走錯方向而討厭自己、封閉內心，曾經想離開這個世界，但最終秉著「我一定要好起來，我不給自己別的選項！」這樣堅定的決心，潛心學習心理學，最後徹底治癒自己。 在書中，她將分享自己穿越困境的領悟，以及親自驗證有效的方法，並結合知名科學家、心理學家、專家學者的智慧，引領大家學會管控情緒，重新愛上生活。  沒有不好的情緒，只有不好的應對方法 情緒是人腦的高級功能，它讓人類在原始社會的惡劣環境存活下來：「恐懼」讓人隨時警惕危險的發生；「焦慮」讓人懂得未雨綢繆、耕種儲糧；「憤怒」讓人在受侵略時勇於奪回領地；「悲傷」則令人吸取教訓。 因此人類經過幾百萬年的演化，依然保留情緒功能，我們不必對抗負面情緒，只要理解情緒為什麼出現、出現之後該如何應對。 本書將帶領你認識情緒被啟動的原理，看懂所有情緒背後的心理需求，把情緒視為一種能量，化為幫助我們不斷成長的重要階梯。  想變EQ高手？請先掌握情緒處理4步驟 不懂情緒，情緒就比你大；學會情緒管理，你就比情緒大。情緒處理的最高境界是「先知先覺」：你很容易覺察到情緒已經出現，並不聲不響地處理好情緒，它不但沒造成負面影響，反而帶來智慧。 要升級到這種境界，你要學會必殺技——情緒處理四大步驟： 1. 承認情緒：不再逃避 2. 接納情緒：不再對抗 3. 感受情緒：不再評判 4. 理解情緒：不再困擾 透過這神奇的4步驟釋放情緒，就能給理智騰出一點空間，讓事情往自己希望的方向發展。  分清情緒走向，從根本解決情緒問題 情緒產生之後，按其方向性可分為「對外攻擊型情緒」和「對內攻擊型情緒」。 對外攻擊型情緒是一種手段，用來獲得或滿足自己的需求，處理重點在於處理自己跟外界人、事、物的關係。只要看見自己的需求是什麼，並採取有效方式去滿足，用情緒解決問題的自動化行為就會漸漸弱化。 對內攻擊型情緒包含所有對自己的批評、不滿、不喜歡，處理重點是改善跟自己的關係。可從以下問題開始，找到情緒的根源，探尋更理想的應對方式：  寫下自己現在的感受。  寫下自己曾經在什麼時候有過類似感受，那時候發生了什麼事？  小時候使用的情緒應對模式和行為是什麼？  現在使用的情緒應對方式和行為是什麼？  我的目標是什麼？  現在的情緒應對方式和行為能否達到我的目標？  如果不能，我該怎麼做？ 書中也將教你應對會帶來毀滅式負面情緒的4種自我攻擊，以及如何判別並擺脫他人的情緒控制。 情緒裡藏著生命的答案，能帶領你成為本應成為的樣子， 是時候換一個角度理解情緒了。

★★★★★ Amazon 4.8星好評 讀者留言評論：「切入正題！沒有廢話！」   ◢◤也許違反直覺，但自殺行為在某層意義上來說，近乎是種求生選擇。◢◤   全球平均每四十秒就有一人死於自殺，為其身邊親人摯友和社會帶來巨大衝擊與傷痛。儘管如此，我們對自殺的了解仍不夠多。本身有過兩次傷痛經歷的羅里‧奧康納教授，投入於第一線自殺研究數十年的知名學者，為此議題在全球積極奔走倡議，並將其研究精華寫成此書。 不同於許多書籍只將自殺視為一種壓力或憂鬱因素導致的「結果」，作者傾向將自殺視為一個獨立的「行動」，圍繞著這個行動有前因後果、外部力量、內部力量、社會觀感、迷思、汙名化、使用語言……等等，作者藉大量訪談與傾聽，整合各界研究資料，細膩地分析自殺行為。 我們亦希望這本書能幫助到職業上可能接觸自殺傾向者或受事件影響的人，包括社工、學校教師、心理師、醫護人員、獄警等。因為我們唯有了解，才能知道自己能做些什麼。對失去所愛之人的人來說，了解也是踏上復原之路的開始。   「獻給所有摯愛因自殺而離世的人，以及每天努力活下去的人。」 ●●●台灣專業工作者第一線經驗共同推薦●●● 張書森│精神科醫師、臺大公共衛生學院健康行為與社區科學研究所教授／所長 ▍專文推薦 ▍     呂淑貞│臺灣自殺防治學會理事長 陳映燁│北市聯合醫院松德院區心身醫學科主任／陽明交通大學教授 廖士程│臺大醫學系精神科教授 吳佳儀│臺大醫學院護理學系所教授、臺灣憂鬱症防治協會理事長、臺灣自殺防治學會常務理事 周昕韻│馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師 李沐芸 (呂芯秦)│社團法人台灣自殺者親友遺族關懷協會理事長 ▍溫柔倡議 ▍ 「本書從作者自身經歷出發，試圖讓普羅大眾理解自殺行為及背後的原因，並能防範它的發生，避免人們必須面對親朋好友逝去後的無盡哀傷。如同書中所提，許多地方仍將自殺視為禁忌且充斥著汙名，連同諸多自殺危險因子阻礙了自殺防治的腳步。本書讓大眾了解到有哪些言語及行為警訊、心理支持、及同理對待須被注意，自殺歷程中的心理轉折又是什麼。大多數處在低潮痛苦的人們不會驟然以自殺結束生命，但關懷及詢問自殺與困頓經驗卻可能開啟拯救生命的對話，相信本書內容能提供大眾更多有關自殺者的心路歷程及如何扶持他們的方式，以減少自殺遺族的遺憾，更積極引導生命找到它的方向與價值。」 ——吳佳儀 「作者長期研究並服務受自殺困擾的民眾，本書集結他的個人故事、臨床與研究經驗，將其提出之『自殺行為的整合動機—意志模型』，用非常親民的方式做出介紹，讀者可更理解自殺這個複雜的問題，實屬不易。文中充滿對受到自殺事件衝擊的人們的同理與溫暖，並提出理性判斷及介入作法，情理並重，的確示範出面對自殺的正確態度，很值得推薦！」 ——周昕韻

★資深諮商心理師曹中瑋最想寫的一本書，四十多年智慧傳承，填補課本與實務的鴻溝，幫助心理師自我增能。 ★不論對專業心理助人或日常人際關照，本書提點的互動要領都饒富啟發性，讓人點頭如搗蒜。 ★作者誠懇的筆觸，宛如一位真誠對我們坦露與接納著的長者，幫著我們成長為善解人意的陪伴者。 諮商不是為了改變個案，而是一種懂得的陪伴。 ──曹中瑋 本書是資深諮商心理師曹中瑋四十多年專業智慧的傳承，旨在幫助心理助人工作者自我增能。本書填補諮商歷程中幽微難言的小知識，也激發我們對生命的反思，不論對專業心理助人或日常人際關照，都饒富啟發性，既當頭棒喝，也溫暖支撐。 「在諮商中，我是站在當事人的左或右旁，略為後方一小步，為他點亮一盞燈，陪他前行……」，巧妙的隱喻，道出了助人工作必須富於感性又堅守理性的特質。曹中瑋相信只有當事人才能改變自己，但心理師對他的「懂得」，能引出他潛藏的改變力量；她更強調，心理師的工作是「照亮前方」，是一種「懂得的陪伴」，不能走在個案前面，而要讓個案來帶路。 然而這「懂得」的能力博大精深，不易練就，有前輩傳授，後輩才能減少摸索的時間。本書在這樣的理念下探討了諮商歷程的種種──人我界限、自我修練、諮商關係、情緒處遇……，不僅彌補理論與實務間的鴻溝，更分析了我們文化中的特殊議題與特有情緒，淬鍊出最接地氣的助人心法。作者誠懇的筆觸，宛如一位真誠對我們坦露與接納著的心理師，陪著，也幫著我們，成長為「懂得」的陪伴者。

一個從寄宿學校逃回家、學業表現不被看好的白日夢青年， 他的發想如何改變人類對宇宙的認知、奠定現代物理學基礎？ 當代大師加來道雄回溯物理學黃金年代， 細數愛因斯坦的研究、奇聞軼事和二十一世紀影響力 假使回到過去，來到愛因斯坦提出狹義相對論之前，我們會很驚訝地發現，當時人們認為物理學走到了盡頭，無需再投入研究。豈知委身於專利局的小職員愛因斯坦，對牛頓的力學定律和馬克士威的電磁理論兩相矛盾的狀況產生興趣，遂提出統合物理和數學的理論，就此開啟光速、量子論與相對論的新時代！ 在《愛因斯坦的宇宙》這本書中，物理學家加來道雄以簡單扼要又不失趣味的方式，描繪愛因斯坦一生事蹟、物理學界之爭和歷史局勢的交互影響。愛因斯坦的存在惹得納粹不快、他所到之處民眾熱烈崇拜卻無從理解其學說、他拋出的問題引發學界跟進研究和爭論，開啟一個又一個的未知領域，進而啟發後世無數諾貝爾科學家研究重力波、黑洞、凝聚態、場論、弦論等新物理學門。 身為超弦論奠基者，加來道雄坦承他的成就受到愛因斯坦影響甚深。他認為世人誤解愛因斯坦的靈感來源，他從物理學者的角度，指出相對論起源於兩幅非常簡單的畫面：與光線賽跑、想像自己從椅子上摔倒，這些圖像中的物理現象最後發展成為相對論，以及著名的E= mc2（2要平方）方程式，解開了宇宙運行的祕密，更一舉改變過去對時空和重力的理解。 江瑛貴／清華大學天文研究所教授．李景輝／中央研究院天文暨天文物理研究所副所長．黃崇源／國立中央大學天文研究所所長．陳文屏／中央大學天文研究所講座教授．溫文鈺／中原大學物理系暨研究所教授．廖文德／中央大學物理學系助理教授____________________聯合推薦

走進山，是牧野富太郎接觸植物的契機， 山是植物的初生地，也是他心靈的原鄉。 「我覺得自己出生在這個世上，就是要來當植物伴侶的。我甚至懷疑過自己是不是草木的精靈呢！」 ――最天真爛漫的植物學家牧野富太郎 他是「日本植物學之父」， 台灣桂竹、愛玉的命名人， 畢生蒐集40萬件以上的植物標本，並為植物親手描繪了1700多幅圖鑑， 新種命名超過1500種，奠定了日本植物分類學的基礎。 牧野富太郎帶你探索蘊藏在植物中的滿滿喜悅和珍貴發現 牧野富太郎在童年時經常在位於故鄉佐川的山中遊玩，這也成為他接觸植物的契機。即使在開始研究之後，為了調查和收集植物，他仍然前往日本各地的山區，並將當時的情景記錄下來。 本書忠實地呈現牧野富太郎在日本各地山林遊歷與調查植物的現場，例如描述他在佐川山的童年經歷〈狐狸放屁〉，以及追尋植物時差點陷入危險的〈利尻山及其植物〉，還有充分談論日本各地高山植物的生態和魅力的〈夢幻美妙的高山植物〉等。 日本植物學之父不只帶我們認識植物，更透過拜訪植物所在場景，讓我們徜徉自然山林，彷彿可以與植物為友，與植物交心。 日本百萬暢銷文學名家梨木香步專文推薦 　　「在牧野富太郎與登山有關的記述中，最具特色的就是他會將每個場景描述得躍然紙上，讓人彷彿置身他所在的山林。想與牧野一同漫步山野之間的人，絕對不只有我。」 想與牧野一同漫步山野的朋友齊聲推薦（順序按姓氏筆畫排列） ․古碧玲／作家 ․洪廣冀／臺大地理環境資源學系副教授 ․胖胖樹王瑞閔／金鼎獎科普作家 ․崔祖錫／山岳探險與旅遊攝影作家 ․雪羊／山岳作家 ․游旨价／美國菲爾德自然史博物館博士後研究員 ․黃瀚嶢／生態圖文創作者 ․劉克襄／自然生態作家 ․蔡思薇／暨南國際大學歷史學系助理教授 　「透過本書，好像他就在眼前，我們緊緊跟著他的沿途以各種姿勢觀看植物；啊！若是能親見牧野，跟他仆地伏仰掏挖，豈不快哉。」──古碧玲／作家 　「跟著牧野去爬山，你得以窺見這位『日本植物學之父』如何經驗與描寫日本的地景。你會想要如牧野一樣地走入山中，重燃對事物的好奇，以身為度地丈量自己與那些非人物種的距離。」──洪廣冀／臺大地理環境資源學系副教授 　「想像跟隨牧野富太郎的腳步，伴著其如孩童般天真的筆觸與追根究柢的文字，回到一百多年前壯麗的日本群山觀察花草樹木，心中不由充滿一種難以言喻、清新又溫暖的滿足感。」──崔祖錫／山岳探險與旅遊攝影作家 　「牧野富太郎的遊記是日本山野最珍貴的記憶資產。本書不僅帶領我們遨遊日本神奇美麗的山岳世界，更揭示了由其孕育而生神祕、繽紛的植物群像，和它們與世界各地之間的有趣聯繫。」──游旨价／美國菲爾德自然史博物館博士後研究員 　「本書穿插著許多重要研究者的身影，相信對喜愛科學史的台灣讀者而言，會是相當有趣的史料。而即便不認識作者，牧野敦厚的文筆，搭配著電視劇閱讀，想必任何人也都會愛上這位植物學家的。」──黃瀚嶢／生態圖文創作者 　「兼具科學訓練與感性的牧野富太郎，散文獨具匠心。牧野筆下看似閒散的植物故事，其實獨具自然慧眼，隨之出現的人物和典故也都大有來頭，是熱愛文學、自然與歷史之人都不能錯過的好書。」──蔡思薇／暨南國際大學歷史學系助理教授