醫道同源，鬆柔── 是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。 是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。 一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 　　從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 　　在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 　　本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 　　歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 　　本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。 學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成 折疊人生，開始過詩的生活 當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩 詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍 珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣 一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 　　此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 　　悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦減輕。則除了主動式導引，可有被動式導引？既可將一己筋絡忒糾結頑固處鬆開，更可協助解消所愛或得緣相助之人眼部與頭部的糾結苦楚於萬一。 　　完成本冊體驗古典之一的實習，學會〈鬆開頭部筋絡的一種方式──頭搣〉既〈鬆開眼部筋絡的一種方式──眥搣〉，於是原本自身或所愛容易偏高的眼壓、失去潤澤的乾眼、疼痛僵硬的頭頸、耳不聰目不明的頭臉，都將因筋絡的不復緊僵而緩解。也才不影響學習虛實步等太極生活化諸般要項裡，頗需頭目清利，才容易操作、恪守的準則。 　　當你學會虛實步。本冊體驗古典之二，將陪著你回溯虛實步的前身──鬆柔最是太極拳。進而讓你習得如何將太極拳化為步履──分明虛實鬆柔身。一旦懂得將太極拳的精髓，轉化爲日常生活的坐、立、駐足與行步，則看似尋常的日常舉止，已然可寓長養真陽之氣、消融陰、寒、濕諸邪於其間。 　　搣也者，手法簡易而好學。按摩耶？撥抓耶？也是也不是。二○二三至二○二四，疫情偷閑，開始比較有計劃、有系統地學習鑽研，並把《莊子．外物》篇提及的「眥搣」，推而廣之的「頭搣」等，融合二○○一至二○○五帶領學生整理的穴道、經絡資料庫，研究、撰寫、施作於自己，並隨緣分享予身邊的學生們。畢竟中醫，素來是體用合一之學。 　臥起睡前，或每餐飯後一刻鐘的時間，或任何作息、工作間隙，每日一、二回偷得浮生一刻鐘，換得鬆柔身心。向來經驗告訴我，不日、未旬，體悟自深──每一處的糾結與僵硬，原來如此容易便可解鎖、鬆開。 　　練功且不只是身體的運動，心性的陶冶。且將明顯提升此身作客人間的感受，重新體悟自我與天地與人的關係，重新解讀心身造境於職涯、於情感、於一己今生的意義。 　　頭搣、眥搣，結合傳統醫家與道家思想，讓你在施以搣法之後頭清目明！ 　　虛實步，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的訓練！ 　　詩歌，無用之大用，帶你體悟感知自我與外在的純淨敘說！ 　　只有生活如詩，精簡與留白都充分足夠的時候，你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣，一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。 　　詩是净化母語的魔杖，詩是抵抗説教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。 　　詩，是語言的伊甸園。詩中，沒有意識形態的撕裂，唯有多元美感的養成；沒有空泛無味的套詞，唯有言之有物的初衷；沒有非此即彼的框限，唯有愛人如己的宏願。 從生而為何的發問，到向死而行的從容！

全面除魅馬斯克神話，比傳奇更真實、更震撼人心！ 科技天才？企業暴君？ 從特斯拉、Space X到推特， 馬斯克的崛起與崩解，一場權力失控實錄！ 一部深度解剖伊隆．馬斯克科技帝國與權力軌跡的紀實作品，聚焦 伊隆．馬斯克如何突破制度邊界、操控輿論並挑戰監管規範。 它不僅揭示了馬斯克的創新野心與人格矛盾，更呈現了一個超級個體在現代社會中如何借助技術與資本重塑公共秩序。 《馬斯克的極致裂變》是一部深度揭露伊隆·馬斯克如何在21世紀科技浪潮中崛起、攀上權力高峰、又逐漸陷入自我毀滅的紀實作品。作者費茲·西迪基以《華盛頓郵報》記者的專業背景，採用高度紀實、翔實文獻與第一手採訪資料，構築出一部圍繞伊隆·馬斯克崛起、擴張與反噬的當代資本權力傳記。在矽谷神話日漸破碎的時代，本書猶如一面冷靜的鏡子，映照出技術領袖如何從「顛覆英雄」變成「制度挑戰者」，並借助資本與話語權穿越監管邊界，肆意重塑公共空間。全書圍繞馬斯克在特斯拉、SpaceX和推特等企業中的行為與決策軌跡展開，探討了他對權力、科技、公眾輿論以及政府監管的態度與操弄方式。作者並未止步於人物傳記或企業史，而是從馬斯克不斷擴張的個人影響力入手，拆解一個超級企業家如何凌駕於規則之上，並對社會制度施加壓力。 書中揭示，馬斯克的商業成功與傲慢緊密相連。他以「加速人類走向可持續能源」和「拓展地外文明」為名，獲得公眾與資本支持，同時卻在制度邊緣遊走，逃避問責。從最初因推特上的一句「資金已落實」被美國證券交易委員會（SEC）起訴，到後來收購推特導致品牌崩塌、廣告商出走，再到自動駕駛事故頻發與監管對立，馬斯克多次挑戰社會對CEO應有行為邊界的期待。 同時，作者深入描繪了馬斯克如何打造自己的「言論帝國」——通過推特帶動海量粉絲攻擊批評者，包括女性監管者與新聞從業人員，形成輿論上的「數字暴政」。他一邊宣導言論自由，一邊將平台私有化、控制資訊傳播。通過多章案例，讀者可以看到他如何同時在工程、政治、文化等戰場作戰，最終卻因自負與缺乏約束將各個戰場變成了風暴中心。 這本書不僅描寫了馬斯克的極端個性和決策風格，也反映了現代制度對「超級個體」的無力制衡。當一個人掌控技術、金錢、平台與話語權時，會對公共空間和社會共識造成怎樣的衝擊？作者通過多年跟蹤報導、第一手採訪與檔案資料，提出了一個嚴肅的問題：在科技至上的時代，我們是否為權力傲慢預留了太多容忍空間？

本書特色 為了不讓壞預言成真， 你願意做到什麼程度？ 台北國際書展書展大獎首獎得主 讀墨「這本超好推！」年度選書TOP1得主 暢銷作家譚劍，全新挑戰。 擺盪於「命數註定」和「自由意志」之間的犯罪小說 「人面對的命運，就是懸疑。」——譚劍 世上只有兩種事情比殺人更困難，一是起死回生，二是處理屍體。 馬克白沒有能力做第一種，所以只能做第二種。 這具屍體是意外造成，但必須妥善處理，避免命理師的預言成真。 很多人都對命理之說嗤之以鼻，可是他見識過那位師傅的本領，一開始是佩服，現在卻覺得毛骨悚然。 那位命理師對他講了三個預言，一好兩壞，他必須盡力令後面兩個落空。 「為了不讓壞預言成真，你願意做到什麼程度？」 台北國際書展大獎首獎得主、年度暢銷作家譚劍，全新力作《馬克白的命數》，由三個突如其來的預言，深入狗仔隊的追索、查緝凶案的交鋒。透過對香港三十餘年寫實的世相觀察，極擅掌握時代與社會變遷氛圍的他，不僅建構出不同時空各自的獨特魅力，更將小人物在命運前的逃避和直面、抉擇和因果，密密織 進懸疑的網，揮就成一則擺盪於「命數注定」和「自由意志」之間的犯罪小說。

法國新聞界最高榮譽「阿爾貝－隆德雷斯獎」得獎作品 暢銷法國、日本，義大利出版卻被迫喊停 番茄罐頭的黑色真相，令人震驚的全球化經濟現實！ 披薩、番茄濃湯、薯條沾醬⋯⋯番茄糊幾乎是日常生活中不可或缺的食材，但有誰會去關心這毫不起眼的紅色濃稠醬料？或許也沒有人知道，超市貨架上的一個個番茄罐頭，背後所代表的是龐大跨國商機，涉及企業角力、剝削勞工、官商勾結、黑心食品、政治鬥爭、監獄黑幕等面向；番茄加工業暴利驚人，年銷售額可達百億美元，連義大利黑手黨都來分一杯羹。 ・中國生產的番茄糊加工品，以「義大利製造」名義流通市場？ ・不能說的祕密——生產線「69%添加劑」現場直擊！ ・過期的番茄罐頭竟然還有販售價值？ ・腐壞番茄再製成的「黑墨水」是什麼？ 2011年，作者馬雷在家鄉普羅旺斯一家罐頭工廠圍牆外，注意到濃縮番茄桶的蹤跡，上頭標籤寫著「番茄糊，中國製造」，引起他的好奇：普羅旺斯當地農產豐富，甚至有「法國農場」的美譽，為什麼還需要從中國進口濃縮番茄？他一路追蹤線索，從中國到義大利、美國、非洲、加拿大、西班牙，採訪企業負責人、番茄農、中間商與採收工人；他在長達二年的調查過程吃了無數閉門羹，卻仍鍥而不捨苦追真相，燃燒他的「記者魂」。 馬雷發現，普羅旺斯番茄工廠所遭遇的產業災難並非個案，而是普遍的現象——北美洲、歐洲，甚至西非，這種現象在許多國家都看得到： ・英國濃縮番茄百年品牌被美國亨氏企業併購，工廠被迫拆除、工人失業；原料改在荷蘭生產，產品貼的卻還是英國品牌標籤。 ・義大利老牌企業從中國進口廉價濃縮番茄糊，二次化學加工後，以義大利高級食材的形象外銷世界各地。 ・可能致命的劣質番茄醬料被大量傾銷到非洲，一座港口一年最多可查獲100萬個過期番茄罐頭。 這20年來，各地番茄加工廠紛紛關閉，因為它們「不具競爭力」——說穿了就是「利潤」兩個字；在全球化經濟體系下，這些工廠根本無法和來自世界另一端的廉價進口濃縮原料對抗。時至今日，使用更加便宜的進口番茄糊製造醬料或食品，在這個全球化的農作物產銷經濟體中，早已是相當普遍的做法。 《餐桌上的紅色經濟風暴》活脫脫就是一部資本主義全球化的故事。 【權威推薦】 何榮幸／《報導者》創辦人暨執行長 李顯峰／臺灣大學經濟學系副教授 莊奕琦／政治大學經濟學系教授 葉家興／香港中文大學金融系副教授 蔡中民／政治大學政治學系副教授 ——依姓氏筆畫排序 【國外好評】 「讀了這本書之後，再也沒有人能像之前那樣安心選購市面上的濃縮番茄罐頭，毫無顧慮地吃下一片披薩。尚－巴普提斯特・馬雷懷抱一股固執與堅持，帶領我們在世界各地進行調查。番茄成為一則寓言，向我們娓娓訴說資本主義和全球化的故事。」——阿爾貝－隆德雷斯獎（Prix Albert-Londres）審查評委 「透過我們所熟悉的食材——番茄，讓讀者深陷全球化經濟的恐怖之中。」——法國《回聲報》（Les Échos） 【本書特色】 1. 字裡行間的好奇心與深入現場調查內幕的故事，能引發閱讀興趣，帶領讀者穿越19世紀的美國到20世紀的義大利、法國、新疆到21世紀的非洲，認識紅金帝國版圖成形擴張的軌跡。 2. 如實呈現番茄產業全球化結構，讓人瞭解經濟殖民、現代奴工與犯罪組織存在的事實。切開看似天然無邪的番茄，看到跨國性企業集團壟斷，與多國籍工人無法脫貧、非洲失業者被迫成為移工，以及難民難以翻身的癥結核心，提供全球視野的批判觀點。 3. 採訪對象多元、資料豐富。本書引用的數據資料具有參考價值，內容兼具新聞報導紀實性和故事性。鍥而不捨的精神、伺機而動採訪大咖、深入廠房禁地、揭穿亨氏集團偽造歷史、獲黑心番茄加工調配祕方⋯⋯等等，在在流露作者的新聞記者魂。

★投資／風險管理世紀經典★ ★投資人、金融保險界、經濟學、數學及資料科學領域必讀★ 《投資最重要的事》作者霍華．馬克斯盛讚： 「伯恩斯坦是我最喜愛的投資哲學家！」 「一本針對機率撰寫，充滿野心、可讀性又趣味盎然的入門書， 伯恩斯坦把人們從迷信與宿命論的桎梏框架中解放出來。」 ——《紐約時報》 風險管理是現今一項不可或缺的技能，分辨未來可能發生什麼事，從種種可能性當中作選擇的能力，在現代社會中處處可見：無論是投資者買股票，外科醫生動手術，工程師設計橋樑，企業家創業，太空人探索宇宙，政治家競選公職……都不可避免伴隨風險，風險管理已經成為挑戰和機遇的同義詞。 伯恩斯坦用精彩的歷史掌故和人物生平來追溯風險管理的起源：一位位天才以非凡的眼界，一步步如解謎般探索，教我們如何運用未來改善現在。他們讓世人了解風險的內幕，以及如何評估、衡量個中得失，把冒險變成帶動西方社會踏入現代的催化力量。從文藝復興時代的卡達諾開始，到巴斯卡、費瑪、伯努利、高斯……，直到近代發明投資組合的馬科維茨、選擇權定價公式的布萊克、休斯……他們就像漠視眾神禁令的普羅米修斯（Prometheus），深入幽冥，尋找把未來從敵人變成契機的光明。他們的成就改變了管理風險的態度，將人類好賭的天性化為積極開創未來的能量。 伯恩斯坦行雲流水的筆法，讓風險這項複雜的概念讀來趣味橫生：從機率理論、統計抽樣原理、預期壽命、常態分配、趨均數迴歸、賽局理論……逐一量化風險，奠定今日在數學、統計學、物理學、經濟學、管理學等眾多領域根基，將「不確定」逐步「確定」，納入管理和控制，推動現代社會發展。 從頭理解人類探索、衡量風險的歷史，這樣的觀照會讓我們了解當下的立足點，在一場場冒險中掌握勝算。凱因斯說：「如果冒險對人類沒有誘惑力……所謂投資就無非是冷冰冰的謀略。」以「風險」為中心的理念，也提供人類前所未有的機會，追求更豐碩的回報－－讓不敢冒任何風險的極端保守者、追尋高風險的投機客、不知風險的賭徒，皆能成為更理性成功的投資人。 ◎本書特色 1. 風險概念經典，投資人、金融保險界、數學領域、資料科學領域必讀 「風險」是企業經營、股市投資、金融保險等一切行為得以建立的要素，也是化人類賭性為經濟成長、生活水準提高、科技發展的動力。想要支配不確定的未來，本書必讀。 2. 述說人類探索風險的傳奇，指引你馴服風險之路 從文藝復興時代的卡達諾開始，到巴斯卡、費瑪、伯努利、高斯……，直到近代發明投資組合的馬科維茨、選擇權定價公式的布萊克、休斯，歷代數學家運用機率、抽樣原理、趨均數迴歸、賽局理論等統計技術，看歷來天才們如何把風險從「受到損失的可能」變成「獲利的良機」。 3. 精彩萬分，身歷其境的閱讀饗宴 小說般的筆法、史詩般的追尋，讀者如同與偉大思想家同歷一次次知性冒險。

NBA史上贏得11次冠軍紀錄， 神人麥可．喬丹唯一臣服的「禪師」總教頭──菲爾．傑克森， 執教將近29年， 首次公開魔力領導的「帶人禪學」。 分權、無私、憐憫、放手， 《魔力領導十一法則》完全精采收錄！ ★ 他如何管理神人悍將：麥可喬登、柯比布萊恩……讓他們願意從「我贏」變成「我們贏」 ★ 短短四年間，「湖人隊」在菲爾帶領下成為籃球宇宙的主宰 ★ NBA最傳奇的冠軍之路回憶錄，對領導的神奇力量，提出最具禪意的直言見解 「菲爾是團隊的核心，而我是這核心的延伸， 沒有任何事物可以打破或進入這圓圈裡。」 ──麥可．喬登 透過這本書，你可以更透徹的瞭解， 在一個高度競爭、頂尖神人的運動環境裡， 菲爾如何用非戰術、非命令式的領導方法，帶領那一群高能量的戰士， 讓他們願意從「我贏」轉變為「我們贏」。 　 ◎科比．布萊恩：「對菲爾來說，我很難駕馭，因為，我天生就是第一名。」 菲爾傑克森要柯比對抗自己的天性，去當第二名， 讓他瞭解幫助球隊贏球，比讓自己第一名還重要。 菲爾運用禪學思考，說服並引導頂尖球員看見某樣比他們自己還要偉大的事物， 他成功的把柯比．布萊恩從一個叛逆的青少年變成一個冠軍隊伍的領導者。 ◎身為一個領導者，禪宗教會我三件事：放棄控制、信任當下、用憐憫過生活 書中他寫道，以禪宗的思考看領導是這樣的，控制人們最好的方式， 就是給許多空間並且鼓勵他們調皮搗蛋，然後觀察他們。 「忽略他們並不是一個好方法，那是下下策， 第二糟糕的策略就是試圖控制他們。 最好的方法就是觀察， 只要觀察他們就好，不要試圖去控制。」 ◎菲爾．傑克森獨創「魔力領導的十一法則」： 1. 領導必須從「心」建立起 2. 分權，培養每個人的「領導力」 3. 讓每個成員找到自己絕佳的角色 4. 組織的自主運轉，是最美好的系統 5. 把索然無味轉化成「神聖的感受」 6. 屏除雜念，專心把「現在」做好 7. 勝利的關鍵是「憐憫之心」 8. 定睛在心靈，而非記分板 9. 有時候領導者得當個混蛋 10. 懷疑的時候，就什麼都別做 11. 忘記贏，才能贏 ◎「黑暗中，你只能找隊友，否則無法贏球」，運用「關燈混戰」練習讓球員體認隊友的重要 菲爾擅長將事情重新改組，他改變一般練球方式，讓球員關燈進行混戰。 用實際經驗代替喋喋不休的訓話。 ◎如果裁判永遠不吹敵人犯規，你該怎麼繼續比賽？菲爾要球員練習「不公平的比賽」 他把球員分成兩邊不對稱的隊伍進行混戰， 然後對於比較弱的那隊，永遠不吹任何犯規。 我想看看，當所有的判決都對他們不利， 並且對手還領先他們30分的時候，球員會有什麼反應。 這練習曾經把麥可逼瘋，因為他無法接受輸球， 就算知道有人在這比賽中動手腳。 ◎「關鍵就在於透明。球員絕不會擁護一個對他們不誠實、不坦白的教練。」菲爾說。 菲爾擔任公牛隊教練的第一年，某位球員一直說服他希望成為先發的控球後衛。 那球員認為他比隊友更能主控場面。 但因為他一直都不願意配合三角戰術， 菲爾很誠實的告訴他不能如其所願的原因， 反而讓他改變了打球方式，也學會以團隊贏球的道理。 【本書特色】 ★綽號「禪師」的菲爾．傑克森，不但是NBA史上唯一擁有11枚冠軍戒的總教練，執教時更創下7成04的勝率，至今無人打破；他於今年3月坐鎮紐約尼克隊管理階層，總裁合約金額也是史上最高。 ★菲爾．傑克森的奪冠傳奇，不只是因為隊上有麥可．喬丹、柯比．布萊恩等超級球星，更因為他所獨創的冠軍法則，能套用在任何組織和團隊上。 ★「傑克森法則」不僅說明「領導」的方式，更有「管理好人才」的祕訣；就算沒有耀眼的人才，也能創造對團隊有利的環境、打造屬於自己的「贏面」。 ★《NBA總教頭的領導禪》是禪師首度完整敘述自己的人生，從童年受到的嚴格教育，到以球員身分加入尼克隊，以及後來如何在NBA旅程中，將尋找自我與執教方法結合，帶領兩支截然不同的球隊拿下11次總冠軍。書中詳述每一個球季、每一位球員的幕後心路歷程。他們如何克服漫長球季中的倦怠，如何對抗自己想求表現的心魔，如何走過低潮、再次振作。

探索言語背後的情感力量， 學習如何用心聆聽、深刻理解，透過每一次對話接起心靈裂縫， 從家庭到職場，父母到伴侶，引領你走向更和諧的人際關係， 讓每一次溝通都成為心靈成長和相互理解的機會！ ▎所謂「溝通的藝術」 　　本書深入探討「非暴力溝通」這一思維方式，強調溝通不僅是言語的交流，更是一種心靈的連接。作者將非暴力溝通的理念本土化，使之更貼近讀者的文化背景和實際情境。從「暴力之樹」到「自由模式」，本節揭示了恐懼與情緒在溝通中的作用，並探討了情緒的來源和馬斯洛需求理論在溝通中的應用。這一部分不僅為讀者提供了理論基礎，也為後續的應用章節奠定了堅實的基礎。 ▎家庭關係：療癒的力量 　　在〈療癒父母關係〉和〈療癒伴侶關係〉兩章中，作者著重於家庭內的溝通技巧。透過「非暴力溝通」的五個步驟，讀者將學會如何處理與生理及精神父母的關係，並學會如何在期望與現實之間找到平衡。在伴侶關係的療癒中，書籍深入探討了親密關係的幸福度，強調了相互理解和接納差異的重要性。這部分的內容不僅幫助讀者理解親密關係中的溝通障礙，還提供了具體的解決方法，使得讀者能夠在日常生活中實踐更有效的溝通。 ▎職場與社會：實踐溝通技巧 　　在〈改變職場關係〉章節中，作者將非暴力溝通應用於職場環境，提出了職場溝通的必備原則和技巧。透過明確目標、使用敬語、書面溝通等策略，本書為讀者展示了如何在職場中建立有效的溝通橋梁。此外，在〈協調現實生活〉一章中，作者進一步探討了非暴力溝通在日常生活中的應用，如何在面對社會對立和個人困境時保持非暴力溝通的原則，從而促進個人與社會的和諧共處。 ▎內在成長：自我和解與實現 　　最後，在〈與自己和解〉章節中，作者強調了非暴力溝通在個人自我成長和內在平和中的作用。透過根源學習法和覺知的實踐，讀者將學會如何與內在自我對話，發掘和解決深層的心理問題。這一部分不僅提供了自我探索的工具，還鼓勵讀者追求更真實、更和諧的自我，從而創造一個內外舒展的人生。這本書不僅僅是一個關於非暴力溝通的指南，更是一次心靈的旅程，引領讀者走向更深層次的自我理解和人際關係的和諧。 【本書特色】： 本書深入探討了溝通的藝術，主要著重在家庭、伴侶、職場和個人成長方面。將非暴力溝通的理念重新詮釋，更貼近東方文化。書中不僅提供了理論基礎，還結合具體案例，引導讀者如何在現實生活中運用以解決衝突、增進理解並促進和諧。作者的深刻見解和實用建議，使這本書成為了幫助讀者改善人際關係和提升自我認知的寶貴資源。

本書6特色 ➊量身訂做單人露營專門食譜，料理全都吃得完，不殘留食材。 ➋推薦CP值高的炊具，特別適合單人露營使用。 ➌大部分料理都附有影片解說，看了影片就會做。 ➍推薦一再回購的萬用調味料、食材，提供烹調、露營小常識。 ➎需帶走的垃圾控制在極少量，達到無痕露營的目的。 ➏料理主打簡單好做！露營料理新手零失敗！ YouTube 72.1萬人、Twitter 69.8萬人追蹤 日本超人氣露營YouTuber＆推主LiloSHI， 釋出一吃再吃的私房超罪惡露營料理清單， 滿足單人露營時想大吃一番的欲望！ 野外或營區露營，是最受歡迎的戶外活動之一，除了家庭親子、好友同事結伴成行的歡樂露營，近幾年，能夠獨樂樂、說走就走的單人露營，同樣受到許多人的青睞。露營除了能放鬆身心，最大的樂趣便是享用野炊料理了！本書是在YouTube擁有72.1萬人、Twitter擁有69.8萬人追蹤的日本人氣露營作家LiloSHI，以資深單人露營者的身分，向喜愛或是想挑戰單人露營的讀者，分享能「刺激食欲到極限」的懶人露營料理。 在感受單人露營氛圍的同時，順從自己的欲望大快朵頤料理，更能增添露營的樂趣。喜歡野炊的LiloSHI，之前因在YouTube上分享用「熱壓三明治烤盤」烹調露營料理而聲名大噪，而在本書中，他更進一步介紹CP值高的單人露營炊具：煮飯神器、露營鍋具和鑄鐵鍋的活用法，烹調快手料理。LiloSHI分享的料理，皆以「烹調門檻低不易失敗」、「食材方便購買」、「沒有多餘繁複的調味料」、「滿足一切想吃的欲望」為目的，且都是自己實際烹調過多次，好吃得無法抵擋的美食。 剛挑戰單人露營的新手也不用怕，為了降低烹調的失敗率，書中多數料理搭配了操作影片，只要手機掃描QR code，隨時隨地都能參考製作。除了烹調料理，LiloSHI更以多年露營野炊經驗，提供自己掛保證好用的炊具、一再回購的食材和調味料，讓露營料理變得更簡單好做。此外，他認為完美處理垃圾，是戶外烹調的基本原則，所以更注重選擇食材，大多以超市或超商販售的已調味、已切好或預煮過的食材為主，大量減少野炊後需帶走的垃圾量，以達到「無痕露營、無痕山林」的目的。

｛ 澳洲百萬人氣Podcaster的減躁奇蹟 ｝ 靠著這7個練習，她走出憂鬱、過勞、生活一團糟的人生低谷 聚焦／節奏／儀式感 學會清除大腦中的過載思緒， 重建一個簡單、有效率，又兼具鬆弛感的完美日常吧！ ★ 歐美百萬讀者風靡，新冠疫情後最棒的生活模式！重新學會好好過生活，而不再只是拚盡全力地過日子 ★ 每天最短只要1分鐘，可複製、最實用的「簡單生活對策」All in One：大腦斷捨離原子習慣……and more 這本書將幫助你： 變得更有耐心、更有彈性、更滿足， 而且──更容易感受到生活中，那些突如其來的快樂！ 布茹珂曾經是一位被工作壓力、孩子尖叫聲追著跑的年輕媽媽， 直到憂鬱及過勞找上自己，她才赫然發現： 所謂生活， 不需要每分每秒全力衝刺， 你必須找到方法， 「傾斜」（而非平衡）那些「該做的事」與「想做的事」。 本書將她長年來改變生活模式的方法，拆解成一個個能輕鬆達成的小步驟，這些建議溫暖、實用且安撫人心──每一個筋疲力竭的人，都能藉由調整日常儀式與生活節奏，創造自己的簡單生活。 允許自己放鬆、平靜、滿足、保有餘地： 你無法控制生命中的每件事， 但你可以慢下來，感受生活中的每一個吉光片羽 　　你正在晾衣服嗎？ 　　這個時候，與其思考晚餐的計畫、明天的會議、孩子午睡醒來以後你要做什麼，不妨把注意力放在： 　　● 濡溼而乾淨的衣物的淸新氣味 　　● 手中溼潤的布料帶來的涼爽感 　　● 使用曬衣夾時發出的淸脆響聲 　　● 陽光是如何照射在衣物纖維上 　　或者，也許你正在泡茶： 　　● 想想水在茶壺中被加熱的過程 　　● 在將水倒入杯中時，請專心聆聽那慰藉心神的音色 　　● 觀察茶葉將水染色，從透明變為淺色，再變為深色 　　● 如果加入牛奶，就觀察牛奶與水融合，改變了茶的色彩 　　● 如果加入糖，就聆聽那在攪拌之時，湯匙碰撞了茶杯杯身所發出的淸脆聲響 　　● 注意熱氣如何輕柔舒緩地上升 　　當你專注做完一件事、細細品味每一個細節之後…… 　　請深吸一口氣，回到日常之中。 　　像這樣，透過賦予一件平凡日常事務「儀式感」（本書第一部分），以及建立早晨、晚間，能因應各種環境變化的「生活節奏」（本書第二部分），就能在不改變既有工作與身分的前提下，創造出更簡單、更滋潤、更Chill的生活模式。 　　而且你從今天就可以開始！ ※更多精彩內容，請下滑至【前言】──如何使用這本書？

「無家可歸」是中國知識分子的真實困境。──蘇曉康 他從寂寞返回人世，也在歐洲、南亞、台北、北美飛來飛去，「基輔烽火連天」曾是記憶中的一團火，竟也連帶著一段幽暗的私人軌跡，離群索居中又一場滅頂，仍舊喪魂失魄、咬碎牙根，轉頭忽見外面世界圖景，也是血與火、東方與西方、歷史與思潮、悲切與宿命的另一種荒涼。 領受過文字原鄉的台灣雨煙，又跌進孤寂原野北美的雪鹽，三十年思之得二味：茫然不放棄之心，在黑暗中匍匐爬行，劫後生命何其甘甜，常常從詭譎世局與多舛命運中夢醒過來，竟得春雨梨花之唐詩意境。 繼《離魂歷劫自序》、《寂寞的德拉瓦灣》後，蘇曉康以《雨煙雪鹽》續寫他告別德拉瓦至華府後的生活與見聞，他從流亡返回廣場，也盤桓於學潮、學社、殿堂，更從鄉村醒來，驚見坊間種種學人、領袖、之父、神棍、老生，在天使與魔鬼間幻化著百態，也在無數極端之間擺盪游弋，還感懷那遠離故土的建制拓荒者；末章〈靈動難眠〉回望「河殤」、「六四」，仍有說不盡的迷思。 「我們這些人必須讓真相在身後不被歪曲。」這是方勵之妻子李淑嫻對蘇曉康說的話，記錄在首章〈暗世煙濛〉裡，或許是「無家可歸」的流亡者，歷經恐怖劫難，目睹時政與世局各式荒誕與污濁後，堅持翔實寫作的理由。

在馬斯克收購推特的併購案中，價差為敏銳的投資者帶來短期套利的巨大機會； 輝瑞分拆學名藥部門，釋放了母公司與新公司雙重價值，成為市場價值重估的典範； 高通併購恩智浦案最終因監管因素失敗，但其後壓低的股價成為短期套利的絕佳契機。 當公司宣布分拆、併購，或者高層開始大舉買入自家股票， 這些事件不僅僅是市場消息，更是一場價值重估的開始。 只有看懂機會的人，才能在波動中脫穎而出。 本書教你如何看懂這些事件背後的財富密碼， 發現那些多數人無法察覺的低風險投資機會。 本書作者艾席夫．蘇利亞（Asif Suria）擁有20年的投資實戰經驗，將複雜的事件驅動策略拆解為簡單易懂的操作方法，讓你從市場事件中挖掘被低估的價值。無論你是投資新手，還是尋求更高效策略的進階投資者，這本書都能幫助你掌握低風險、高回報的致富法則。 ★ 這本書將改變你的投資方式 1. 教你抓住市場事件中的隱藏機會：無需猜測股市方向，透過事件本身的價值點，幫助你在市場波動中穩步獲利。 2. 發現普通人忽略的財富密碼：從併購、分拆到內部人交易，本書教你如何發掘那些尚未被市場充分定價的機會。 3. 用簡單的方法實現高效回報：透過作者提供的案例與實操框架，每個策略都有清晰的操作框架與執行步驟，即使是投資新手也能快速掌握策略，建立屬於自己的投資優勢。 ★ 翻開這本書，成為在市場變局中脫穎而出的贏家 • 投資不是賭運氣，而是掌握市場規律： 市場波動的背後，重大事件是投資的催化劑。本書教你如何用事件的「可預測性」，改變盲目的投資方式，穩步創造回報 • 低風險高報酬的祕密武器： 不同於基本面或技術分析，事件驅動策略的核心在於捕捉價格與事件的結構性關聯，實現低風險的套利操作。這是一種專業投資者青睞的精準投資方法，你也能學會。 • 從全球市場中提煉實戰經驗： 透過國際經典案例揭示事件投資的核心價值，例如馬斯克收購推特展現併購套利的潛力，輝瑞分拆案釋放母公司與子公司的價值，以及WeWork的失敗啟示如何辨識市場泡沫。 ★ 6大事件投資策略，助你掌握隱藏優勢 • 併購套利：從併購價格差中實現穩定報酬 • 內部人交易：追蹤高層動向，找到被低估的公司潛力。 • 公司分拆：母公司與分拆公司之間，往往存在價值洼地。 • 庫藏股回購：公司用真金白銀釋放的價值信號，你是否看懂了？ • SPACs操作：掌握新型上市工具的機會與風險。 • 經營團隊變動：換血後的公司，可能隱藏著巨大的價值重估契機。 每一次市場轉折，都是財富重新分配的機會——讓你從被動觀望者，變成主動掌控者！ 商品特色 財富不是屬於看熱鬧的人， 而是屬於那些能看懂市場事件的人。 6大策略發現特殊事件的價值， 幫你發現一般人看不到的低風險獲利機會！ ─────普通人看新聞，投資高手看機會，抓住隱藏在事件背後的獲利密碼。─────

隱喻是一個強而有力的交流工具， 一個隱喻可能勝過千言萬語，節省大量的表達用詞。 隱喻能創造想像空間，讓人重新思考問題， 從而開闢全新解決方案的可能性。 身為職場領導者或工作者，善用隱喻可以激勵員工或同事採取行動及產生改變。 隱喻不僅使溝通有成效，還能讓人迅速認清現實， 脫離無效目標，重新開始或改變方向。 隱喻更可用於對話指導，激發想像力和啟發對話。 舉例來說： 「The Emperor’s new clothes.」（國王的新衣：安徒生童話裡的國王一絲不掛遊街，是因為沒有人敢說出真相。） ──太多領導者總是偏聽他人的曲意奉承，看不清事情的真相。 思考提示：面對生活，需要足夠的勇氣與無私的坦然，才能發現真理。 「The elephant in the room.」(房間裡的大象：房間裡明明有隻大象，人們卻當作沒看見。) ──有時候問題過於難解，但是它明明還在，人們就是得過且過或絕口不提。 思考提示：你不批評、不指責，單純就事論事，以開放的態度討論解決方案。 「Face the music .」(勇於面對現實，接受不好的後果：這裡不是要你面對音樂，而是要你承擔做錯事的後果。) ──判斷錯誤，就要自己承擔後果。 思考提示：眼看著事態發展不如預期，你有多大的心胸願意負起責任？ 「Put a tiger in your tank.」(油箱裡的猛虎能量：在你的油箱裡放一隻老虎？！這是知名汽油品牌ESSO的廣告文案，但老虎與汽油有什麼關係呢？正是這種隱喻，使人想去探究其深層的含義：這種汽油將為你的汽車帶來無限的動力，猶如一頭猛虎。) ──有時候你需要將精力集中在某個能讓你不遺餘力的目標。 思考提示：你的抗壓性高嗎？假如遇到必須迅速執行的活動，你會有什麼風險？ 「Act the goat.」(裝瘋賣傻／幹盡蠢事：這可不是扮一隻山羊，這是為了逃避責任的「裝傻」，也可解釋為逗人一笑的「耍笨」，有時候還可形容「瘋癲」。) ──有時候我們會做一些別人眼中的蠢事而不自知。 思考提示：你願不願意基於好理由讓自己顯得有點愚蠢？因為這樣能夠累積相當程度的好感。 寥寥數語的「隱喻」濃縮了集體經驗的智慧。 利用「隱喻」思考問題，有助於解放思路，開啟更多新的解決方案。 藉由「隱喻」，我們能夠切中問題核心、釐清事態、帶來洞見，或者指出癥結所在。 本書收錄200則多樣化的「隱喻」，有些很新穎，有些早已膾炙人口， 每一則都值得我們玩味；而且可供領導者在不同的環境下應用。 領導者在各式各樣的情況下思考如何表現出最佳引導和影響力， 本書可作為豐富的思考提示資源。 請讓想像力隨著每一則隱喻共舞，展開新洞見的種種可能， 人生將會處處充滿驚喜，而且讓人樂在其中。

備有現沖咖啡和咖哩附餐。獻給今天也努力生活的你。 榮登日本Booklog書籍暢銷榜No.1！ 引爆Instagram熱烈分享推薦！熱賣再版！ #鎌倉車站 #老宅 #咖啡館 #共租生活空間 日本網友★★★★★好評推薦：讀著彷彿傳出咖啡香味的暖心小說 當你遇到困難的時候，只要聆聽海浪的聲音，鎌倉的海總是溫柔的。 由單親爸爸獨力扶養長大的香良，繼承了鎌倉的老宅咖啡館。某天，甫離婚的好友投靠請求暫住，並提議將門可羅雀的咖啡館樓上的空房改為民宿出租好增加些營收。 陸續入住的房客，每個人生活都遇到些狀況。和不熟悉的他人共同生活，雖然有點麻煩，卻也意外溫暖。原本孤伶伶的心靈，在這裡找到了新的羈絆…… ＊ 大家都有不欲為人知的事情，無論是身體上的自卑情結、成長過程、自身的性格和學歷……對本人而言巨大的煩惱，在他人眼中或許只是微不足道的小事，反過來也一樣。和外人共同生活不是件容易的事，這是當然的啊。在這樣的情況下，我希望我們能夠承認彼此的不同，並且互相尊重。所以呢，今後可能也會發生互相傷害的事，唯獨請大家不要關閉自己的心門。 日韓網友★★★★★推薦 當你為某件事感到煩惱而無法理清思緒，或是想喘口氣時，誠意推薦這本書！ 如果這樣的地方真的存在該有多好！非常謝謝你的溫暖故事。 像咖啡一樣充滿濃郁香氛的故事，我想帶著這本書去鎌倉散步！

這個故事屬於奇幻世界， 但也屬於每個被強權抹消的真實國度、 是每片戰亂的土地上記憶與遺忘的鬥爭── ✴布蘭登‧山德森私房推薦的奇幻大師──蓋‧加佛列‧凱伊 世界奇幻獎得主、 托爾金遺稿《精靈寶鑽》的共同編纂者、 於奇幻文學領域之貢獻獲頒「加拿大勳章」最高榮譽肯定 ✴享譽英語奇幻文壇三十年當代經典，首見繁體中文譯本！ 名列《時代雜誌》百大奇幻小說， 山德森譽為「古往今來的最佳單冊史詩奇幻」， 榮獲加拿大幻想文學最高榮譽極光獎， 軌跡獎最佳奇幻小說、世界奇幻獎最佳長篇小說、創神奇幻獎入圍 ※特別收錄作者全新撰寫臺灣版專屬後記 §故事簡介§ 「布蘭庭匯聚魔力，對那塊土地施下一個亙古未有的魔咒，奪走了那塊土地的名字。 他將這一省邦的名字從每個男男女女的心中徹底消除。 他讓我們彷彿不曾存在過，包括我們的成就、我們的歷史、我們的真名。」 「孤掌半島」上有九個小國，雖有共通的信仰與魔法傳統，但各自為政，並不團結。當擁有強大魔法的外來侵略者──布蘭庭和艾勃利可──渡海來到半島上各據一方，以藝術和商業聞名的南方邦國提嘉納堅決抵抗入侵，在交戰中殺死了布蘭庭的兒子。布蘭庭悲憤不已，不但立刻集中軍力剷平提嘉納，更施法將提嘉納的國名與它存在過的所有證明從世人腦海中抹除，要這個仇敵之國在過去、現在、未來都徹底消失。 提嘉納的王爵在戰爭中屍骨無存，年幼的王子雅列森隱姓埋名到處流亡，背負著倖存者的罪惡感和沉重的壓力，一生的寄託就是把「提嘉納」之名帶回世上。他的追隨者有對故國不復記憶的少年歌手戴文、曾經起義失敗的老邁公爵桑德烈、戰後流離失所的貝爾德與卡翠安娜。他們喬裝成賣藝的音樂家，沿商路蒐集與傳遞情報，希望找到半島本土倖存的巫師、藉他們的魔法對抗侵略者的控制；同時，他們製造騷亂、煽動民怨，挑撥布蘭庭和艾勃利可雙方佔領區的嫌隙，為的是讓兩個滅國仇人走向自相殘殺；唯有同時擺脫這兩股勢力，半島才可能重獲自由。 在布蘭庭的宮殿中，皇妃黛安諾拉同樣是失去故土與家人的提嘉納國民，她為了報仇而假造身分埋伏在皇宮裡，成為布蘭庭的寵妾，繼而開始理解他的喪子之痛、見證他在腹背受敵之下治理領土的雄心與困境，陷入了愛恨交織的兩難──尤其是當她得知，布蘭庭決定在半島上落地生根、建立永久政權，吸引到愈來愈多曾視他為仇敵的島民忘卻僅僅十幾年前的屠殺，轉而投入他麾下。 黛安諾拉和雅列森不約而同明白到，他們各自的計畫無比危險，如果不能在最完美的時機執行成功，不但自己會遭受極刑，還會讓孤掌半島再次陷入更殘酷的戰爭…… 　　「在我所有的作品中，不管是對來自世界上哪個國家、使用哪個語言的讀者來說，《遺忘之國提嘉納》引發的迴響可能是最深刻也最私密的，這也一向是我希望能辦到的事情。這部作品是我首度嘗試透過『奇幻』這個文類，採取直接明確的筆法描繪暴政帶來的切身影響，以及暴政對自由和文化認同的威脅。 　　若我在此信筆談論臺灣複雜的歷史，未免太過冒昧也不適當。姑且容我這麼說：我明白無論是臺灣自身抑或是臺灣的文化，在存續上都面臨無比的挑戰。 　　……從墨西哥、波蘭再到克羅埃西亞，每當我在世界各地的國家朗讀或談及這部小說，聽眾之中都常有人問我同一個問題：『你寫的是我們嗎？』 　　某方面來說，是。我在寫的是強權意圖入侵或入侵之後，刻意採取手段抹滅認同的每一個國家、每一個時代。」 ──摘自作者全新撰寫臺灣版專屬後記 §佳評讚譽§ 「與我同時代的許多人都在讀到凱伊的作品時經歷過那麼一個片刻，因為看見了『奇幻文學能夠達到何種境界』而深受震撼──至少我是如此。」──布蘭登‧山德森 「托爾金的傳人凱伊在這部史詩奇幻作品中以大師級的手法，將身分認同與道德議題的探索編織進一個反抗軍復國的故事，英雄與反派都遊走於灰色地帶。」──《時代雜誌》百大奇幻小說選書講評 「這個奇幻世界有著豐富的感官細節，滿載著動人心弦的歷史、宗教、傳說、風俗、魔法儀式……技藝超凡、令人手不釋卷的傑作。」──《柯克斯書評》 「蓋‧加佛列‧凱伊對我的影響是決定性的，驚人、徹底、狂烈的決定性。《費奧納瓦織錦》形塑了我對犧牲與愛的概念……《遺忘之國提嘉納》則每讀必令我心碎。」──阿卡蒂‧馬婷（《名為帝國的記憶》作者） 「我讀過最傑出的奇幻小說之一。」──安‧麥考菲莉（美國科幻暨奇幻作家協會大師獎得主） 「托爾金文學傳統的傳人。」──《書單》雜誌 「凱伊再度交出精彩之作，而且更上一層樓。」──《環球郵報》 「讀來令人大呼過癮，具有高妙的創意，是承襲奇幻傳統的佳作，卻又處處可見無比嶄新的立意……《遺忘之國提嘉納》不只是一本小說，更是讓你遨遊其中的世界。」──《多倫多星報》 「行文雅致，人物立體……令人讚嘆的成就。」──《蒙特婁公報》 「劇情之錯綜複雜堪稱大膽……刻劃入微 ，鋪陳高明 。」──《今日美國報》 「精彩刺激、憂傷悵惘……我們絕不會忘記提嘉納這個名字……充滿魔力，技巧精湛……驚心動魄的一場冒險。」──《奧蘭多前哨報》 「令人叫好的單本完結奇幻史詩，情節曲折細膩，鮮明的角色與文化讓這個布局精巧的故事更添底蘊……高度推薦。」──《圖書館期刊》 「凱伊以複雜細緻的出色文采描繪善與惡、居上位者與社會底層，這本使人無法自拔的史詩鉅作必定會令讀者著迷。」──《出版人週刊》

文壇都市傳說李佳穎，睽違十六年，繼《不吠》、《47個流浪漢種》、《小碎肉末》後全新小說。 　　●電影人／王師 　　●作詞人／李焯雄 　　●作家・主持人／馬世芳　 　　●小說家／張亦絢 　　●作家・前編輯人／陳雨航　　不擇日推薦 「你快死了嗎？」 　　一本追殺小學同學，對戰他人記憶的回憶錄，埋藏一部挖掘成長秘密的小說，那些我們封存時刻成永恆的嘗試。 　　一旦有了不朽的念頭，大家都得進烤箱。 　　「時間斷成一線之後，越走遠就越能看見那些都是時刻的標本，在我用文字把他們釘在平面上時他們就死了。」 　　★在毫無防備之下，這本小說猛然撬開我的記憶之門，有一種想哭的衝動。　電影人／王師 　　★一部易於進入，但又會帶來多一點想法的小說。　作家・前編輯人／陳雨航 　　★容我借用李佳穎的話：她是能以書寫「將一刻活成一個宇宙」的人。　作家・主持人／馬世芳 　　★「最好笑的女生上場了！」——我邊讀，邊不斷冒出讚嘆。這本書很美、極度動人，還很女性主義。如果維吉尼亞 • 伍爾芙改攻漫畫，遠藤周作轉世為女，美狄亞的兒女有朝一日詐死復活，大概就是這種盛況吧！我喜歡《進烤箱的好日子》，不只因為李佳穎處理了許多我長期以為十分要緊的邊邊角角，還因為這是一本神氣活現的「放鬆之書」。從苦難中放鬆，從性別中放鬆，甚至也從文學中放鬆——像一聲長悠悠的嘆息，讓我們知道有人還在送上深呼吸。「換氣換得好」——為了給這世界換換氣，我想大力推薦這本書。　小說家 ／張亦絢 美國詩人普拉絲把頭放進烤箱裡，結束了自己的故事。而阿丹的故事要從何說起呢？ 小學四年級，她被班上的「兒童會」排擠，理由是「太愛跟男生玩」與「太驕傲」；打出生開始，媽媽對她什麼話都說就是不跟她說寶寶語；吃晚餐玩「說謊家」遊戲時，從未吵過架的爸媽突然宣布離婚；小學畢業的暑假獨自一人躺在客廳地板上等待時間過去；國一住進女生宿舍她見識了脖子上的草莓及可愛的香氣；十三歲遇見二十五歲的何維光，他的一句「你在想什麼」，讓她往後每次聽到都無法克制感到愛；不意發現被騙，而詐騙她的竟是自己的⋯⋯ 是回憶錄，是寫作筆記，還是小說？阿丹抓到了一隻鬼，放上筆尖，可以傳遞。然而任何影像，聲音，文字，廣義的記錄都是封存當下成永恆的妄想，一旦有了不朽的念頭，大家都得進烤箱！ 文壇都市傳說李佳穎，睽違十六年，繼《不吠》、《47個流浪漢種》、《小碎肉末》後全新小說，以辛辣活潑的語言包裹成長故事，直擊寫作本質。透過主角阿丹長大後暫棄小說改寫回憶錄之筆，從十五歲的生命裡，映照出記憶與書寫的矛盾。無論是年少時的偶像崇拜，或是那感到被拋棄的世界裡仍活生生的心有所可愛的部分，都在記錄當下被覆蓋，反噬。當記憶與文字相染，層層堆疊的敘述中，那些嘗試過的故事仍然好聽得要命，而且即將出現意義。

面對多變的股市，我們需要一套簡單高效的交易系統。 「裸K線交易法」不但方法科學，且規則明確、訊號清楚， 除了扎實的技術分析，也教你做好風險控管。 看完本書，散戶也能看懂主力思維，聰明追漲、安全下車！ ◎專家都在用「裸K線」，用對方法就能輕鬆賺錢！ 裸K線交易法是資訊時代，在高流動和及時性的環境下，發展出的科學交易系統。它以交易數學的邏輯，研究交易行為與交易結果的關係，找出一套高獲利的有效投資方法。本書作者為金融工程師，熟悉主力的交易方式和訂單流，用150張圖及7個章節，由深入淺帶你看懂裸K線交易法。 ◎ 做好風控管理，利潤才會跑得快又遠！ 股市行情說變就變，把風險控管好才能大賺小賠，也才能長期穩定獲利。利用裸K線，投資人能找出最有勝算的交易機會，知道怎麼避掉風險，讓利潤好好奔跑。只要遵守以下的風控原則，不用承受高風險，也能擁有高報酬。 〔原則1〕針對單筆交易的停損法、針對總資金的風控管理 〔原則2〕3種買入法、3種賣出法 〔原則3〕套用公式就能算出持倉成本，告訴你加減倉的原則 ◎ 讀圖迅速卡點位，股票、期貨都能大賺波段 裸K線交易法是一套讀圖交易法，把行情和數據都圖像化，不必辛苦分析指標和基本面。訊號清晰且規則明確，投資人容易掌握相對低點，是資金小、消息慢的散戶一定要會的工具。尤其對於無槓桿或低槓桿的投資人來說，更是資產翻倍的秘密武器。其策略有以下重點： ●須提前標注買、賣點 ●以「是否出現有效突破」為標準的交易策略 ●進場須滿足合理盈虧比 ●採用2種趨勢階段的持股策略 ◎新手也能一次學會，技術分析看這本就夠！ 本書整理了常用的基礎知識，包括K線、型態學、趨勢線、道氏理論等等，身為新手的你一定要學起來。也含較進階的技術分析：威科夫價格循環&價格結構、區間結構、突破等等。這些工具能幫助你在交易時，有定見並做出正確判斷，不管你是哪派的投資人，都一定派得上用場！

★日本亞馬遜4.1顆星、500則熱烈迴響★ 山岳作家雪羊、健行筆記編輯張灝淳，強力推薦！ ──帶你透過真實事故，窺探戶外活動的「隱藏危機」， 一本所有戶外愛好者（無論老手新手）都該看的「不遇難圖鑑」。 山岳作家 雪羊：大自然中潛藏著各種風險，跟著各種「這樣也會死掉？」的真實故事，記取寶貴經驗，擁有更安全的戶外人生！ ── 健行筆記編輯 張灝淳：此書簡潔列舉「戶外活動的潛藏危機」與「處置應對之法」，讓讀者能更容易理解並避免將自己置於險境之中！ 大自然中的危機四伏，超乎你我的想像！ 在安全熟悉的山林中突然吸到異樣氣體； 滑雪時失足跌落雪堆；在草叢中被不起眼的壁蝨咬傷…… 這些乍看「不以為意」的瞬間，都是造成「離奇死亡」的真實遇難事件！ 出版超過30本戶外活動相關著作、最了解「意外在哪裡發生」的戶外安全專家， 在本書中以「山林遇難／動物攻擊／誤食毒物／水上意外」四大面向， 集結近幾年來因為「沒想到」而導致的戶外活動意外案例！ 以一篇文搭配一張圖的輕鬆閱讀方式， 帶你秒懂「這樣可能會死」，因此「那樣才能安全」的重要知識。 登山、露營、溯溪、游泳都適用！outdoor新手必備的生存手冊！ 本書特色 ◎日本戶外安全專家嚴選，歷史上不思議卻真實的意外事件，帶你避免落入死亡陷阱！ 作者羽根田治是日本知名的山難預防顧問，深知進行戶外活動時會遇到的災難風險，從被蜂叮咬、滑下邊坡、溪水暴漲等常見情況，到被野豬攻擊、遭尖嘴魚刺死、吸入火山氣體等罕見情況，作者將以淺白易懂的故事，讓你體悟各種「沒想到會發生」的戶外危機。 ◎戶外活動前一定要知道，從預防危險到緊急處置，讓你自救且救人的基礎安全知識！ 「主動避開風險」是進行戶外活動前應該要建立的基本概念，透過本書，你將認識到在山中、溪邊、海上等處可能會發生的大小意外，可避免讓自己陷入險境。而萬一發生被海裡的離岸流捲走，或是身邊的人誤食有毒植物等情況時，書裡也會教你最有用的危急處理方法。 ◎一看就記住的危險情境，用生動的黑色幽默插圖表現49種「可能會死」的戶外風險！ 本書內容以「一篇短文搭配一幅插圖」呈現，無論是誰都能輕鬆閱讀。尤其故事的敘述方式簡明扼要，加上以簡約線條畫出重點危險氛圍的插圖，讓人看了就留下深刻印象。即便不一定會派上用場，也能默默地把保護生命的觀念深植腦中，讓你的每個戶外時刻都更加安全。 ☆讀者好評不斷☆ 「這是一本針對初學者簡潔地整理出所有戶外活動風險的書。」 「這本書很有用，它可以讓你在戶外保護自己。它也讓人認真思考，大自然充滿了各種可能危及生命的事。」 「這本書以簡單易懂的方式呈現了各種戶外事故，並介紹如何預防和處理。我認為這本書將能幫助您挽救某人的生命。事實上，我之所以能救下倒下的家人，就是因為我記住了書裡寫的急救方法。」 「這些安全知識對一定年紀的人來說也許是常識，但可能越來越多人不知道了。重要的是，不要過度自信自己不會發生那些事。」 「作為防災措施，這是一本值得一讀的書。」

▍美國Amazon讀者4.5星好評 ▍ 「我會把這本書推薦給每個需要喘口氣的人，它是靈魂的食物。」 全美銷售破150,000冊、撼動全球無數讀者的靈魂 授權德國、法國、瑞典、日本、羅馬尼亞等二十多國版權   每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去，決定了我們是什麼樣的人。 無論情況多麼絕望，人永遠不會沒有選擇。——戈登．李文斯頓   作者戈登．李文斯頓博士是位擁有30年豐富經驗的精神科醫師， 他在診療室聆聽著患者的人生故事，也意外得知自己的養子身分。 他歷經越戰洗禮，在戰場體驗生死一線，還曾獲頒勳章嘉勉。 他身為一位父親，卻接連在13個月內接連痛失兩個愛子……   看到戰爭帶給人類的傷痛、面對自己苦難人生的修煉， 從戰地走進診療室的戈登．李文斯頓，仍以積極態度、專業傾聽， 陪伴著那些受困於自我、工作、愛情、家庭，還有過往陰影的每位患者。 最終，他將個人經歷與診間故事，淬鍊成30則重要的生命體悟── 早知道這些，你可以拿回自己的人生主控權，愛更對的人、做更對的事。   猶如當頭棒喝的溫柔提醒、又最誠實療癒的人生智慧── 做自己∥你冒過最大的風險是什麼？ 人生就是一場賭博，我們沒有權力選擇手中的牌，但有責任盡己所能把這副牌打到最好。 勇氣篇∥世上最堅固的牢房，是我們親手為自己打造── 別讓恐懼和焦慮，阻止我們去做那些可能讓自己開心的事。 情緒篇∥無論情況多麼絕望，人們永遠不會沒有選擇── 儘管人的負擔如此沉重，也不必向絕望屈服；只要謹記一個信念：我們沒有失去一切，仍有翻轉的機會。我們可還沒死呢！ 關係篇∥我們能給孩子最大的禮物── 教養孩子的主要目標，除了保護他們安全、給他們愛之外，就是要讓他感覺到——在這個不確定的世界裡，還是有可能幸福快樂的。 愛情篇∥我們想要的愛是什麼？ 經營一樁婚姻需要雙方共同努力，但只要一方想退出，就足以結束了。 老去篇∥死亡，也無法讓我們的愛消失 那些失去的愛，唤醒了我們對愛的感覺，以前我們都不知道自己有這樣愛人的能力。 本書為《青春走得太快，領悟來得太慢》（2019）改版   各界讚譽 ◆李文斯頓的文字真實，他的智慧是歷經滄桑而來，在隨處可見眾多過於表現、空洞的自助書籍中，這本書彷彿是一顆璀璨的寶石。——《出版者週刊》（Publishers Weekly）重點書評 ◆「人生充滿困境，所以讀讀這本書吧！李文斯頓是一位經驗豐富而非年老的醫師，也是一位睿智而不僅是聰明的醫師。聽聽他的話，你會變得更聰明，甚至可能更快樂。」——亨利．菲普斯教授（J. Raymond DePaulo, M.D.），約翰霍普金斯大學醫學院精神病學與行為科學系主任 ◆在這本書中，你不僅會看見一位精神科醫師的智慧，更會看見一個如何用傷痛在深海之中帶來淡淡光芒的過來人，招手鼓勵：「這個人生，我們還能向前。」——李俊宏（衛生福利部桃園療養院副院長） ◆我們勇敢卻坦然地哭著。雖看似難堪，但這種發自內心的誠實，卻是未來我們面對其他難題時，可以變得勇敢的原因。歡迎讀者帶著自己的人生故事，對號入座。——蘇益賢（臨床心理師、作家） ◆他的文字間沒有尖銳的咆哮，也沒有世界大同的粉飾，只有「誠實」。我們不需要去幻想未來，更別將美好人生寄望在理清楚所有的過去，「決定現在」才能體會與獲得快樂。——凱若（HomeCEO創辦人、暢銷書作家） ◆閱讀書稿的時候，每隔幾行我就想要用力畫重點，甚至不忍翻下一頁，只想反覆流連在幾行字字珠璣的犀利裡，希望自己也能多被戳醒幾次。世界從不缺幻象，缺的是膽敢戳破的人。——柚子甜（心靈作家） ◆書中有太多深入刻畫人心的論述，值得讀者們一探究竟。像是如何找尋合適的伴侶，感情問題、親子關係、面對老年的適應等不同的人生議題。人生選擇權是掌握在自己的手上，當我們行使的選擇愈多，就愈可能得到快樂。——陳嬿伊（精神科醫師）   本書特色 1. 精神科醫師的診療室故事：身為精神科醫師，面對形形色色尋求治療的患者，他如何傾聽、又如何回應這些病患的人生故事。 2. 一個顛簸的灰色人生自剖：曾參與越戰，從戰場走進診療室，意外得知自己是養子的真相；兩次喪子之慟……他有悲觀的權利，卻又如何保有積極人生。 3. 誠實坦白的30則人生體悟：作者看到許多人為現在擔心、對未來迷惘……透過犀利的文字與真誠的語言，帶領讀者穿越眼前的迷霧灰暗，找到「改變」的力量。

最深度、最全面的賈伯斯簡報密技： 用故事吸引 × 用體驗打動 × 用排練升級 翻轉你的溝通方式，讓你的簡報體驗像一場好萊塢大片！ ★step by step學賈伯斯做簡報，你也可以震撼全場！ ★長銷全球，不敗的簡報溝通指南 ★微軟、臉書、Google、輝瑞、可口可樂必備的專業培訓 Apple Store員工必讀── 「這本書教我們如何掌握賈伯斯的溝通技巧， 就像是蘋果這位共同創辦人親自指導我們銷售過程。」 ✓ 2001年10月23日iPod發表，賈伯斯：「iPod，把1,000首歌裝進口袋。」一句話就顛覆市場。 ✓ 2007年1月9日iPhone發表，全球媒體一致盛讚：「蘋果重新定義了手機。」 ✓ 2008年1月15日MacBook Air發表，賈伯斯從牛皮紙袋中抽出MacBook Air，瞬間驚爆全場！ ✓ 2010年1月27日iPad發表，推出「比筆電更貼近人心，比手機更強大」的iPad，讓質疑者全成了擁護者。 賈伯斯的簡報至今無人能超越！ 賈伯斯讓一場產品發表會成為經典傳奇的一刻。他的產品發布不只是宣傳新技術，更是一場震撼人心的體驗。 賈伯斯的簡報其實有章法可循！ 最棒的是，賈伯斯的簡報方法竟可以按部就班學習。 溝通傳播技巧教練卡曼．蓋洛，專門培訓全球頂尖企業CEO和高階主管。他逐一拆解賈伯斯簡報中的奧祕，iPod、iPhone、MacBook Air、Leopard、iTunes、iCloud、iPad一眾產品發布經典再現！帶你一起練習賈伯斯的簡報密技。 18個簡報進化方法 × 賈伯斯實戰解析＝讓你的溝通深入人心！ 本書詳細剖析賈伯斯的經典簡報，從規畫故事到活化簡報效果，再學習肢體和口語表達，讓你的簡報生動自然又令人難忘── ● 用故事吸引 →回答觀眾最在意的一件事：「這跟我有什麼關係？」 →用一句話概括新產品的核心特色，不斷出現這句話 →創造反派與英雄角色，吸引聽眾投入你的敘事 ● 用體驗打動 →投影片要簡約，別用項目符號！ →包裝你的數據，與聽眾切身相關 →善用道具、示範和見證，感受更鮮活 ● 用排練升級 →錄下簡報影片，留意肢體和聲音表情 →多排練，讓一切看起來自然隨意 簡報技巧絕不僅止於傳達投影片，你在推銷一個想法，甚或與客戶或老闆交談時，都是在進行簡報。我們無時無刻都在展示自己，而擅長表達的人，總是能率先脫穎而出。 ◎本書特色 1.系統化詳解賈伯斯簡報名場面，就像大神親自示範 詳細解讀賈伯斯的經典產品發表會，如iPod、iPhone、MacBook Air、iTunes、Leopard等，透過有條理的18堂課分析，和一目瞭然的表格說明，幫助你系統化學習。想將顧客變成品牌粉絲，有這本就夠！ 2.新增附錄內容，分析賈伯斯2010年和2011年的精彩簡報 本書新增的「附錄」詳細解析iPad、iPhone 4、iPad2和iCloud的新品發布，依然典型的賈伯斯風格，締造出無與倫比的精彩時刻。 3.學校沒教的簡報風格，讓你更有效溝通 無論你是推出新產品的執行長、向投資者推銷的創業者、想簽訂交易的業務、還是試圖激發學生的教育工作者，用賈伯斯的簡報技巧來溝通，能讓你更有效說服對方，提升你的影響力。 4.不只是學簡報技巧，更改變你的思維模式 當你學會像賈伯斯一樣簡報，將不再只是「說明產品」，而是試圖「打動人心」，你開始注重觀眾的體驗、客戶的需求，你的視野和思考將全面進化。

台灣第一本以「訓練」為目標的跑步、單車路線工具書 集結全台北、中、南、東18位在地鐵人好手 帶路+帶練 如果你在練跑、練騎或兩項訓練時有以下困擾，絕不能錯過這本書！ 「附近哪裡適合練跑、練騎？好不好補給？」 「正在備戰的目標賽事，該怎麼做模擬訓練？」 「在這條跑友、車友激推的路線上，該如何訓練更有效？」 「沒人陪我練，附近有團體開放讓我+1嗎？」 訓練是孤獨的，讓《跑騎全台灣》陪你一起練。 本書精選18位鐵人作者日常進行跑步、騎車訓練的路線，搭配在這些路線上做賽前模擬訓練的私房心法及策略；並結合跑步與騎車訓練專業知識、全台耐力運動團體資訊，提供給喜愛跑步、騎車、鐵人三項、鐵人兩項，以及喜愛運動旅遊的你，一個全面性的在地訓練指南。 【本書特色】 ˙ 32條跑步、單車、兩鐵訓練路線介紹 + 專屬地圖（含作者規劃路線距離、爬升、補給點、交通等實用資訊）。 ˙ 38場國內及亞洲各國經典耐力賽的模擬訓練重點 + 比賽策略。 ˙ 專業教練教你如何安排跑步騎車課表、改善跑姿、挑選裝備。 ˙ 鐵人好手獨家獻給跑者轉戰騎車、騎士轉戰跑步的初心者心法。 ˙ 臺師大教授親授身心障礙運動訓練注意事項 ˙ 全台北、中、南、東耐力運動團體大蒐集。 【本書適合族群】 ☉想踏入跑步或單車領域，但不知哪裡適合訓練的新手 ☉初階、進階跑者，以及想轉戰單車的跑者 ☉初階、進階單車騎士，以及想轉戰跑步的騎士 ☉鐵人 ☉喜愛運動旅遊的玩家 【各界推薦】 中島秀彰　Triathlon Lumina CEO 王臨哲　台東縣城鄉生活運動協會理事長 何麗卿　中華民國自行車騎士協會理事長 周則宏　三司達企業股份有限公司董事長 林毅展　時代社群行銷有限公司執行長 侯友宜　新北市市長 施和鋐&陳素梅　昇陽自行車創辦人 柯文哲　台灣民眾黨主席 洪緯欣　台灣鐵人賽事安全協會榮譽理事長 張仕賢　易飛網營運長 陳正祐　SAEKO創辦人 陳本偉　ZIV專業運動眼鏡董事長 陳信仲　277自轉車創辦人 陳柏如　單車誌／戶外探索 總編輯 陳華恒　中華民國路跑協會秘書長 劉榮昌　活動咖執行長 簡榮坤　邑昇實業股份有限公司董事長 慧傳法師　佛光山都監院院長 鄭世奇　台灣鐵人三項公司總經理 鄭匡寓　博威運動科技（動一動）總編輯 蕭世芳　馬拉松世界創辦人 賴清德　中華民國副總統 賴曉春　瘋三鐵創辦人暨花蓮洄瀾三鐵賽事主辦人 羅威士　WAYPOINT與Challenge Family亞太區執行長 COLIN LEUNG　CCN創辦人 （以上皆依姓氏筆劃排序）

牠們或許有九條命，卻可以教我們如何把這一生過得更好 挫折、倦怠、不快樂？ 說真的，你缺的只是一位貓咪導師！ 從身心靈照顧到職場人際， 從挑選另一半到克服畢生的恐懼， 我們都可以從貓身上學到些什麼。 牠們總會提醒我們多吃魚、對小孩要有耐心； 牠們會在人類進家門時義務表現出開心的樣子， 跳上筆電是好心要我們別工作過度…… 無論是讓生活更充實的建議， 或是針對愛情、友情、工作的指點迷津， 我們都能在這本書中找到最有喵態度的處世解方。 想同喵星人般地過更自在的人生嗎？ 放下勵志書，是時候聽聽沙發上的心靈大師開示啦！ ★英國Amazon 5星閃亮好評，倫敦書展重點妙書 ★中英對照禮物精裝版，英式幽默原味呈現、貓言貓語全方位理解   這一次，勵志書的主角不再是高效能人士或正能量講師，而是那位賴在沙發上瞇著眼的貓主子！全書以「存在即療癒」的貓咪們為主角，100則逗趣而言之有物的貓生哲理，搭配愛貓插畫家潔咪．薛曼讓人會心一笑的畫風，修練多時的喵星人以充滿智慧的姿態，教我們如何生活、如何去愛、如何與自己和平共處，還有明白生命中最重要的事情──從容不迫地活出最棒的自我！

《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國報》暢銷書 Amazon.com 商業理財 Top1 暢銷書 美英熱銷逾150萬冊 ★ 台灣長銷逾6萬冊 蟬聯暢銷榜超過600週的肯定 美英150 萬人都在學的成功方法 本書作者戴倫．哈迪為《成功》雜誌前發行人暨總編輯，訪問過無數世界級頂尖人士，包括金獎影帝、奧運金牌運動員、世界一流連續創業家等，研究成功案例和人類成就逾25年，引領美國個人發展領域逾20年。 哈迪以數十年和成千上萬商業領導人、企業高階主管與各行各業高成就人士合作過的經驗，以及自身從年輕不斷試誤得出的心法，在本書整理出最有效的6個步驟，幫助你更快達成各項目標，實現你想要的生活。 成功不是靠運氣，不論你做什麼、學什麼，使用什麼戰術或策略，有什麼目標與渴求，成功都是複利效應產生的結果。「複利效應」源於一項簡單原理：每天看似不經意的小決策，將引領你邁向你一直渴望的人生，或是導致你走向不幸與失敗。不是大事累計起來發揮最大功效，而是成百上千、成千上萬，甚至數百萬件小事累計起來，區分出平凡與卓越。 全文不虛假、不浮誇，若你真心想要不枉此生、活得精彩，書中的6個步驟和8大自我量表可以幫助你，告訴你： • 如何每次都能創造小贏――這是達成任何目標、贏過任何競爭者的首要策略，縱使是比你更聰明、更能幹，或更有經驗的競爭者。 • 根除阻礙你進步的壞習慣――有些壞習慣，你甚至可能不自覺。 • 獲得持久、有效的激勵模式――可以促使你做不想做，但是重要、必須做的事。 • 掌握無窮動能，使你銳不可當――你必須找到可長可久的方案，才能夠堅定、積極、長期地做下去。 • 超級成功者的加速祕訣――他們擁有不公平的優勢嗎？沒錯！但是，你也可以取得。 ──────日常事務太多，容易分心。請設定時間規律重讀以提醒自己────── 請回想你五年前的生活，和你現在的境況相比， 現在的你是五年前的你希望成為的樣子嗎？ 你是否滿意現在的收入？你滿意自己的身材嗎？ 你擁有令人羨慕的生活型態，以及你期望的個人自由嗎？ 你的身體健康嗎？人際關係好嗎？是否培養出一流的技能了？ 如果答案都不是，跟你的選擇有關。 全書6步驟、8大自我量表，幫助你啟動複利效應！

✺ 日本影壇至尊、世界電影史的傳奇──黑澤明 ✺ ✺ 生平唯一親筆自傳、大師「提早撰寫的遺書」✺ 【電影天皇誕生 110 週年 名家導讀紀念新版】 ☑ 他，是史蒂芬．史匹柏眼中的「影壇莎士比亞」 ☑ 他，讓法蘭西斯．柯波拉甘願屈居助理 ☑ 他，啟發喬治．盧卡斯，催生科幻傳奇《星際大戰》 ☑ 他，讓馬丁．史柯西斯搶當小粉絲在片中客串 ☑ 因為他，奧斯卡獎增設「最佳外語片」獎項 ➤ 他是全球名導一心追隨的「眾師之師」！ 【本書特色】 ⦿ 黑澤明親筆自傳，大師誕辰 110 週年珍藏新版！ ⦿ 全書收錄黑澤明成長場景與工作實況珍貴照片！ ⦿ 全新封面設計，打造「蝦蟆皮脂」的斑紋質感！ ⦿ 新版特別增錄金馬獎前主席焦雄屏 + 影評人馬欣重磅導讀文！ ◆ 黑澤明說： ── 我的人生減去電影，等於零。 ── 雖然沒有自信能讓讀者看得高興，但我仍以過往常告訴晚輩的「不要怕丟臉」這句話說服自己。 ── 如果全世界的人都這麼想，就會發現世上發生的一切蠢事真的是蠢事而不再重蹈覆轍。人類已能發射衛星到太空，可是精神卻不向上仰望，反而像野狗一樣只看著腳邊徘徊。我們的故鄉地球，究竟會變成什麼樣？ ◆ 大師為何自比「蝦蟆」？ 日本民間流傳這麼一個故事︰在深山裡有一種特殊的蝦蟆，外貌奇醜無比，而且多長了幾條腿。人們抓到牠之後，將牠放在鏡子前或玻璃箱內，蝦蟆看到自己醜陋不堪的外表，不禁嚇出一身油。但這種油，卻也是民間用來治療燒燙傷的珍貴藥材。黑澤明自喻是一隻站在鏡子前的蝦蟆，因發現過往的諸般不堪，而嚇出一身油。而此油，竟能為世人療傷。 【誰不讚嘆黑澤明？】 焦雄屏（金牌監製／金馬獎前主席） 馬欣（影評人） ── 專文重磅導讀 侯孝賢（導演） 張硯拓（影評人／「釀電影」主編） 黃建業（影評人／舞台劇導演） 詹正德（資深影評人） 聞天祥（影評人／金馬影展執委會執行長） 膝關節（台灣影評人協會理事長） 龍貓大王通信（影評人） ── 向大師致敬 各界影人齊聲推薦！ （按姓名筆畫排序） ／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 這本書實在太好看了。喜歡黑澤明的人可以在裡面找到幾乎大部分有關他神話的答案。這是一本「大師養成紀實手冊」。日本那個風華時代沒有了，轉眼間黑澤明也都逝世二十多年了。我們懷念這些人，看看他們的電影，讀讀《蝦蟆的油》，仍覺得栩栩如生，好像他們就在身旁。黑澤明曾說「自己的人生減去電影等於零」。他用「蝦蟆之油」的日本傳說比喻自己，其中有一種謙虛、有一種期許，因為他努力跳呀跳的，跳出了這麼多傑作，為世人療傷。 ──金牌監製、金馬獎前主席／焦雄屏 黑澤明有一雙「導演之眼」，可以看到別人看不到的部分，並以一種自認不牢靠的敘事者角度，直探回憶本質的虛實交錯，因此更顯回憶對生命的擦撞與鋒利。這樣的導演之眼，充分展現在這本《蝦蟆的油》中。黑澤明說他寫劇本的過程就像達摩面壁般，總有一條路在眼前展開。他的作品總是富有文學性，各個人心的塵埃都照顧到，因小觀大，見微知著。好導演的眼是習慣黑暗的獸眼，是走在前方告訴你哪裡有路的那點光。 ──影評人／馬欣 日本在軍國主義崛起的時候，失去了「菊花」的柔美，在二戰瘡痕下，丢掉了剛強的「劍」！黑澤明的人道主義，並非橫空而來，是那個「菊花與劍」的民族，在自身的精神挫敗下，陰鬱的理想價值重建。《蝦蟆的油》不單是黑澤謙虛的成長史，更是他蜚聲國際前，一章接一章的心靈印記。看起來散雜的往事，卻是開啟從《姿三四郎》以降的解碼鑰匙。我們因此了解《青春於我無悔》、《酩酊天使》、《野良犬》等早期傑作，更能認知《羅生門》等經典名片背後，挺拔的社會批評和尊嚴再造。舊日傷痕終於成就了藝術的冠冕！ ──影評人、舞台劇導演／黃建業 【內容簡介】 日本一代電影大師黑澤明受法國導演尚．雷諾瓦親筆寫自傳的鼓舞，在六十八歲之年，說服自己以「不要怕丟臉」的態度，娓娓訴說從童年、成長、投身電影，直到拍出揚名國際的經典作品《羅生門》之際的「前半生」：外號「金米糖弟弟」的小黑澤曾是愛哭鬼，常遭欺凌，被視為「智力遲緩兒」；在各級學校相逢良師益友，走遠路去道場學劍道、習書法，在市井街巷聆聽「大正之聲」；親歷關東大地震，與哥哥踏上「恐怖的遠足」之路，前往災變現場，親睹慘絕人寰的堆屍成山；考進日本最大電影公司東寶前身PCL，與恩師「山爺」相知相惜的師生情緣；差點當著小津安二郎的面把椅子砸向無理取鬧的電影檢閱官；面對工會罷工糾紛，對企業體制所發出的悲憤怒吼；經歷事業低潮一度尋短，卻總是臨門一腳、天降鴻運的職涯奇緣，等等。回憶的光點往復翻跳，編織出鏡中嚇噴一身汗滴的「蝦蟆黑澤」半生肖像，真切直白，毫無「羅生門」的餘地。直到《羅生門》問世：而自傳敘事者黑澤明也停筆於此。後來的事，留予他人說去。這是一部偉大導演的自剖心靈史，也是二十世紀跨越明治、大正、昭和三代的日本文化歌碑行傳。最終，「金米糖小黑澤」蛻成了極力打磨人性、以不朽名作為世間療傷的「五彩蝦蟆」。 【精采片段】 ［黑澤明記憶中的大正之聲］ 我少年時代聽到的聲音，和今天聽到的截然不同。那個時候完全沒有電器製造的聲音。留聲機也不是電動的留聲機。一切都是自然的聲音。其中有許多現在已完全聽不到的聲音，我試著想想看。正午報時的「咚」。這是九段的牛淵一帶陸軍營區每天準點擊發的空包炮彈聲。 火災時的鐘聲。巡夜人的木柝聲。巡夜人報知火災現場的鼓聲及喊聲。賣豆腐的喇叭聲。修理煙管的笛聲。街頭賣藥的木箱扣環聲。賣風鈴的風鈴聲。換木屐齒的鼓聲。誦經的鉦聲。賣麥芽糖的鼓聲。消防車的鐘聲。舞獅的鼓聲。耍猴的鼓聲。法會的鼓聲。賣蜆仔。賣納豆。賣辣椒。賣金魚。賣竹竿。賣菜苗。晚上賣麵條。賣黑輪。烤地瓜。磨刀和鏡子。修理鍋子。賣花。賣魚。賣沙丁魚。賣煮豆。賣蟲。賣水蠆。風箏弓的聲音。羽毛毽子的聲音。拍球歌。童謠……這些消失的聲音是我少年時代回憶中不可或缺的聲音。 這些聲音都與季節結合。寒冷的聲音、溫暖的聲音、悶熱的聲音、清涼的聲音。也和各種情感結合。快樂的聲音、寂寞的聲音、悲傷的聲音、恐怖的聲音。我討厭火災，覺得報災的鐘聲、巡夜人的鼓聲和他的聲音最可怕。那些聲音裡都有我的回憶。看見哀聲賣蜆仔的小孩，我感到自己很幸福。賣辣椒的走過的盛夏中午，拿著捕蟬竹竿仰望的椎樹，風箏弓的響聲，揪著風箏線，站在中之橋上仰望蔚藍的冬日天空。為了寫那些聲音而想起帶著淡淡哀愁的童年回憶，沒完沒了。而寫著那些記憶的我，現在聽到的是電視的聲音、暖氣的聲音、收破爛的擴音器聲，都是電器發出的聲音。這些聲音不會在現在兒童的心裡刻下豐富的回憶吧。這麼想來，我覺得現在的小孩比從前那賣蜆仔的小孩還可憐。 ［黑澤明懷念「最佳良師」山爺］ 山爺真是不會生氣的人。即使真的生氣，也不會發作。所以我必須設法解決困擾山爺的事情。尤其是挖角過來的明星都很大牌，攝影時常常遲到。連續幾次後，即使山爺不生氣，我們劇組卻按捺不住了。那種狀態老是耽誤工作，是個麻煩。 山爺也不對助導發脾氣。有一次拍外景，忘了叫搭檔演出的另一個演員。我趕忙找總助導谷口千吉商量，千哥毫不緊張，直接去向山爺報告。「山爺，今天某某不來唷！」山爺驚愕地看著千哥：「怎麼回事？」「忘了叫他，所以不來了。」千哥說得好像是山爺忘了叫人似的，口氣強硬。這一點是 PCL 出名的谷口千吉誰也模仿不來的獨特之處。山爺對千哥這過分的態度沒有生氣：「好吧，知道了。」當天的戲就只能靠那一個人。那個人回頭向後面喊著：「喂，你在幹什麼？快點過來！」整場戲就這麼帶過。電影完成後，山爺帶我和千哥去澀谷喝酒，經過放映那部片子的電影院，山爺停下腳步，對我們說：「去看一下吧！」三人並肩而坐看電影。看到那個搭檔之一回頭向後面喊著「喂，你在幹什麼？快點過來！」的地方，山爺對千哥和我說：「另一個人在幹什麼？在大便嗎？」千哥和我站起來，在陰暗的電影院裡，直挺挺地向山爺鞠躬致歉。「真的對不起。」周圍的觀眾吃驚地看著兩個大男人突然起立鞠躬。山爺就是這樣的人。 我們當副導時拍出來的東西，他即使不滿意，也絕不剪掉。而是選在電影上映時帶我們去看，用「那個地方這樣拍可能比較好」的方式教我們。那是為了培養助理導演、即使犧牲自己作品也可以的做法。雖然這樣盡心培養我們，但山爺在某個雜誌談到我時僅說：「我只教會黑澤君喝酒。」我不知道該如何感謝這樣的山爺。關於電影，關於電影導演這個工作，山爺教給我的東西這裡根本寫不完。像山爺這種老師，才是最好的老師。 ［秋風掃過罷工大亂後的片場，悲憤的「賽河原」石堆］ 這次罷工，東寶片廠工會再度分裂，退出者與第二次東寶爭議時分裂出去、投奔新東寶的人員會合。勢力擴增的新東寶意圖奪回東寶片廠，東寶片廠好像變成美日決戰時的瓜達卡納爾群島。面對每日進逼的新東寶勢力，為了守護東寶片廠，據守的員工鞏固防備，片廠簡直成了要塞。能進出片廠的地方都圍上鐵絲網，配置慣用的照明燈光，防備夜間偷襲。傑作則是大門與後門的防備，兩邊都對著門口放置像大炮的攝影用大電風扇，還準備萬一有必要用來刺激對方眼睛的大量辣椒粉。這不只是為防備新東寶的勢力，也是防備在背後操縱事端的公司借用警力強制收回片廠。現在看起來幾近笑話，但是罷工的成敗關係著員工的生活。此外，我們這些在這裡成長的人，對片廠有特別的感情，和攝影棚、機器設備等都有難以割捨的牽絆，所以拚命堅守。或許，新東寶的人也抱著和我們同樣的心情企圖奪回東寶片廠，但我們和他們之間有很大的感情對立。 在這次罷工中，我最痛苦的是面對能否放行的爭論時，夾在東寶片廠的員工和新東寶的員工之間。那時，想要闖進來的新東寶員工中有我以前的劇組，他們想要幫助被推擠的我，而拚命拉回自己的同伴。他們都哭了。我看到他們的臉時，對公司高層感到無限憤怒。他們不檢討第二次爭議的過失，又重蹈覆轍。他們狠狠撕裂我們培育出來、才華洋溢的寶貴共同體。我們此刻正為那份痛楚而落淚。他們卻是不痛不癢。他們不知道電影是由人的才能和那些才華共同體製作出來的。他們不知道要培育那個共同體，需要付出多大的努力？他們若無其事地摧毀它。我們就像在賽河原（冥途的奈河岸邊）堆著石塚為在世父母祈福的小孩亡魂。無論堆起多少次，石塚總是被愚蠢的惡鬼踢垮。說到底，這屆的社長和勞務副總就是對電影沒有理解和愛。這位負責勞工事務的副總，為了贏得罷工，再骯髒的手段也不在乎。我們對有高招骯髒手段的高層和一看到紅色就失去判斷力的社長這個組合，完全束手無策，只好發出聲明，今後絕不和這兩人共事。他們回敬以「只有軍艦沒來」的鎮壓。大門口是警察的裝甲車，後門是美軍的坦克，空中有偵察機，還有包圍片廠的散兵線，面對這個強制執行的態勢，大門和後門的電風扇和辣椒粉完全無能為力，片廠只有拱手交給公司。我們被趕出片廠幾個小時後，獲准進入片廠，只見廠內孤零零豎立一個強制執行的牌子。乍看毫無變化，但這個片廠已失去了一個東西。我們心中已沒有為這個片廠奉獻的熱誠。 春天開始的罷工到深秋時節終於結束，秋風掃過片廠。空虛的風也吹穿我的心。那個空，是無關悲傷也不盡然落寞的空。是嘴上不說、只是聳聳肩、隨便你們怎麼搞的心情。我依照聲明絕對不和那兩人共事。我終於明白，一直以為是自己家的片廠已是毫不相干的別人家。我抱著不再踏進此門的心情，走出那個大門。我在賽河原堆的石子，已經太多。 ［差點在小津安二郎面前丟椅子砸壞蛋的黑澤明］ 我喜歡未經世故的人。這或許與我自己一直不通世故有關，但是對於完成「未完成事物」的過程，我有無限的興趣。因此，我的作品中經常出現未經世故的角色。姿三四郎也是未經世故的人。雖然是未完成，但卻是優秀的素材。我雖然喜歡未經世故的人，但對雕琢仍不成器的傢伙沒有興趣。但是，凡人皆有宿命。這個宿命，與其說是寄寓在環境或立場中，不如說是存在於即時反應這個環境和立場的個人性格中。接著，雖然叫人生氣，有害健康，但我還是要寫寫內務省檢閱官對這部電影的意見。當時，內務省把導演的首部作品當作導演考試的考題，所以《姿三四郎》一殺青立刻提交內務省赴考。考官當然是檢閱官，在幾位現任電影導演陪席下，進行導演考試。預定陪席的電影導演是山爺、小津安二郎、田坂具隆。但山爺有事不克出席，特別和我打招呼，說有小津先生在，沒問題。鼓勵向來和檢閱官勢同水火的我。我參加導演考試那天，憂鬱地走過內務省走廊，看到兩個童工扭在一起玩柔道。其中一個喊著「山嵐」、模仿三四郎的拿手技摔倒對手，他們一定看過《姿三四郎》的試映。儘管如此，這些人還是讓我等了三個小時。期間那個模仿三四郎的童工帶著歉意端了一杯茶給我。 終於開始考試時，更是過分。檢閱官排排坐在長桌後面，末席是田坂和小津，最旁邊坐著工友，每個人都有咖啡可以喝，連工友都喝著咖啡。我坐在長桌前的一張椅子上。簡直像被告。當然沒有咖啡喝。我好像犯了名叫《姿三四郎》的大罪。檢閱官開始論告。論點照例，一切都是「英美的」。尤其認定神社石階上的愛情戲是「英美的」，嘮叨不停。我若仔細聽了會發火，只好看著窗外，盡量什麼都不聽。即使如此，還是受不了檢閱官那冥頑不靈又帶刺的言語。我無法控制自己臉色大變。可惡！隨便你啦！去吃這張椅子吧！我這麼想著、正要起身時，小津先生站起來說：「滿分一百分來看，《姿三四郎》是一百二十分，黑澤君，恭喜你！」小津先生說完，無視不服氣的檢閱官，走到我身邊，小聲告訴我銀座小料理店的名字：「去喝一杯慶祝吧！」之後，我在那裡等待，小津先生和山爺一同進來。小津先生像安慰我似地拚命誇讚《姿三四郎》。但是我心中的怒氣仍無法平息，想像如果把那張像被告席的椅子往檢閱官砸去，不知道會有多痛快。直到現在，我雖然感謝小津先生，但也遺憾沒有那麼做。

全球讀者十年熱切等待 《朝聖者》泰瑞．海耶斯Terry Hayes全新大作 ．亞馬遜編輯選書 ．《金融時報》年度最佳驚悚小說 身為中央情報局「禁入區域」間諜，多年都使用代號「坎恩」的情報員奉令隻身前往巴基斯坦、伊朗、阿富汗交界處。在這片惡地裡，有一名當地男子掌握了攸關西方安全的重大情報，坎恩接到的指令是找到這名男子──白人，身高和國籍不明，名字未知，樣貌難辨，留下的指紋也極可能動手術改變…… 我聽過傳言說最近一次針對「魔法師」的搜尋行動同樣以失敗告終，我猜想早晚會有個美國情報界的菁英成員會明白，若要對他展開新的追捕行動，我大概擁有所有所需的技能。 由於一連串怪異的狀況，只有一小群間諜專精於進入所謂的「拒訪區域」──完全在敵對勢力控制下的地方，比方俄羅斯、敘利亞、北韓、伊朗，還有巴基斯坦的部落地帶──所以我比大部分人更了解一個被追殺的人要如何避免被發現。 簡單來說，「魔法師」顯然很懂得如何躲藏。我也很懂。

︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵ 牛頓真的是被蘋果砸到才發現萬有引力？ 阿基米德真的是在浴缸裡找到靈感？ ︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶ 你以為的科學真相，可能只是被精心包裝的故事   ▎（　）請問以下何者為科學發展史上真實的史實？ （A）居里夫人的成功，標示著科學領域中的性別偏見已經絕跡。 （B）巴斯德憑藉扎實的理論推導，對狂犬病疫苗有絕對的信心。 （C）愛因斯坦的相對論，在當時是絕無僅有的突破性創新概念。 （D）古希臘是所有哲學與科學的發源地，其他文明都望塵莫及。 →【答案】：以上皆非   ▎你可以在這本書中讀到…… ◆ 挑戰科學神話 ◇  揭穿許多科學史上流傳的迷思，例如牛頓被蘋果砸到頭、阿基米德在浴缸裡發現浮力等，並探討這些神話背後的原因。 ◇ 還原科學家的真實面貌 ◆  不把科學家當作神祇般崇拜，而是呈現他們的人性，包括他們的研究過程、犯下的錯誤、面臨的爭議以及與其他科學家的競爭。 ◆ 強調科學的發展歷程 ◇  強調科學知識的建立並非一蹴可幾，而是透過不斷的探索、辯論和修正而來的。許多科學發現也並非由單一科學家獨立完成，而是基於前人的研究基礎。 ◇ 關注科學史中的性別議題 ◆  關注女性科學家，例如瑪麗‧居禮與古埃及數學家希帕提婭，探究她們在科學史中所受到的不公平待遇，並反思科學界的性別歧視。 ◆ 培養批判性思考 ◇  旨在鼓勵讀者以批判的角度看待科學知識，不盲從權威，並培養獨立思考的能力。 ▎恍然大悟推薦 林文偉｜臺灣師範大學化學系教授兼科學教育中心主任 林佳慶｜高雄師範大學科學教育暨環境教育研究所所長 黃偉邦｜臺灣大學科學教育發展中心主任 黃貞祥｜清華大學生命科學系副教授 陳坤麟｜中興大學物理系教授兼科學教育中心主任 焦傳金｜清華大學生命科學系特聘教授 劉火欽｜國立臺灣科學教育館館長 孫維新｜《科學人》雜誌總編輯 蔡淇華｜台中市惠文高中圖書館主任 潘彥宏｜科普作家 溫美玉｜「溫美玉科技作文」創始人 鄭永銘｜「跟著鄭大師玩科學」版主 冬　陽｜央廣「名偵探科普男」節目主持人 許兆芳｜TRY 科學節目顧問 怪奇事物所所長   重新檢視那些耳熟能詳的科學故事 ──　看穿科學神話的糖衣、揭開科學家的神秘面紗　── 重新認識科學的真實面貌

一封市場與賣菜人寫給你的情書，寫給面對菜山菜海忍不住心慌， 和老闆喊價不小心就結巴的你。 還有那些我們以為一直都在，但其實漸漸消逝的美好風景。 從產地到批發，從市場到廚房 看盡市場百態的賣菜郎，帶你認識四時蔬果和市場人情， 一部給在市場新手村門前徘徊猶豫的少婦，順利晉級的買菜指南！ 【菜市場冷知識， 你知道多少？】  菜市場好吃驚！玉米筍是嫡長子制度下的產物！  青花筍來自於一段蔬菜界的跨界戀情？！  真的假的！冬瓜也分公母？  小黃瓜長大就是大黃瓜嗎？  你認識人稱南瓜家族中的瘦子嗎？  不可能吧！所有的彩椒都是青椒變的？  青苦瓜比白苦瓜退火嗎？  番茄到底是「蔬菜」還是「水果」？ 【三秒圖解，蔬菜挑選小祕技GET】  小黃瓜這樣選＝瓜身筆直、屁股帶花、摸起來刺刺的！  茄子這樣選＝蒂頭一抹漸層白、表面光滑。蒂頭髮型要服貼不亂翹。  青花椰菜這樣選＝花面翠綠緊實、不泛黃、梗底切面不要有中心空洞。  南瓜這樣選＝蒂頭乾燥無水分、表面帶有果粉表示成熟了。對，熟男熟女最棒惹！ 【最直白的技巧、最實用的建議！教你輕鬆掌握挑菜的訣竅】  一次搞定100種常見蔬菜！ 每一種都有簡單易懂的挑選指南。  四季蔬菜大公開！ 當季推薦及挑選技巧，讓你每次都買到最划算的好菜。  買回來後怎麼存？ 保存方法清楚明白，讓蔬菜保鮮更久。 【關於蔬菜，多的是你不知道的事！】  白花椰菜要好吃，要選白梗還是綠梗？  蔥和蒜苗傻傻分不清，請問老闆，到底誰是誰？  玉米農藥很多？玉米心不能大口吸汁？  救命啊！絲瓜一下就變黑怎麼辦？  等等，為什麼櫛瓜吃起來會苦？ 無需猜測、無需經驗！這本書讓每個人都能快速晉級「買菜達人」，別擔心，買菜！我教你，從此菜市場再也難不倒你！ 【本書特色】  教你如何挑選採購當季蔬果  讓你了解蔬果背後的故事及典故  市場達人才知道的料理保存祕訣  一本讓你馬上提起菜籃上菜市場的全方位寶典

★《金融時報》2023年度推薦好書★ 走進現代央行起源，一窺國家金融心臟的日常運作！ 重回全球第二古老央行現場， 見證私人機構如何蛻變為公共信用守護者！ 「這不僅是一家普通的銀行，更是國家的偉大引擎。」 ──亞當．斯密，《國富論》， 1776年 18世紀的英格蘭銀行，起初是為股東利益運作的機構，卻逐步成為支撐英國經濟與國力的關鍵力量。 倫敦資本市場與金融史學家安妮．墨菲以「一日英格蘭銀行」的獨特視角，根據1783至1784年間審查委員會的詳實報告，帶領讀者穿越時空，回到 18 世紀的金融心臟，展開一場深度探索。 我們將穿梭於英格蘭銀行的宏偉大廳、負責發行紙幣的櫃檯、管理國家財政的辦公室，以及存放貴重物品的金庫，並從中認識到：  紙幣發行、貼現業務、公債管理、公共資金調度的運作  銀行如何防火、防盜、防暴動  銀行建築如何嵌入倫敦城市紋理，成為政治與金融權力的象徵 我們也能看見 18 世紀的銀行職員如何對此工作感到自豪，並以公眾服務為己任。儘管當時銀行也面臨員工能力不足、不道德甚至犯罪等問題，但英格蘭銀行及其領導者仍致力於塑造「賢德」的形象，在制度與人性之間取得平衡，贏得社會信任。 本書不僅揭示了這家日後成為大不列顛金融命脈的機構日常點滴，更展現出當時銀行家的專業能力和工作智慧。墨菲透過細膩的描寫和引人入勝的故事，帶領我們發現，正是這些看似平凡的日常運作，構築了國家強盛的基石。 專業推薦（依首字筆畫排序）── 李翎帆｜國立清華大學經濟學系副教授 陳旭昇｜中央銀行理事、臺大經濟系特聘教授兼系主任 廖啟宏｜加州大學戴維斯分校經濟系客座教授、加州州政府研究首席、「一口經濟學」Podcast主持人 透過細緻的檔案分析與生動的敘事技巧，墨菲生動呈現18世紀英格蘭銀行日常運作的樣貌，揭示其在政治與經濟動盪中如何提供對國家至關重要的金融服務，並逐步贏得公眾信任。對經濟史、制度演變，或金融體系中人性面向感興趣的讀者而言，此書堪稱必讀之作。──李翎帆，國立清華大學經濟學系副教授 信任，是現代央行的基礎，而這本原名為『具有美好品德的銀行家』的書, 看似流水帳的敘事，其實一點一滴地刻劃，一家創立於1694年的私人銀行如何小心翼翼地維持大眾對他們的信任，最終成為全世界央行的典範之一。──陳旭昇，中央銀行理事、臺大經濟系特聘教授兼系主任 中央銀行常被視為神祕機構，卻深刻影響每個人。作為現代中央銀行制度的先驅，英格蘭銀行率先制度化如公債與貼現等操作。本書以生動筆觸，帶領讀者走進18世紀的針線街上的英格蘭銀行，內容引人入勝。──廖啟宏，加州大學戴維斯分校經濟系客座教授、加州州政府研究首席、「一口經濟學」Podcast主持人 這是經濟歷史的典範，精闢、深刻且有趣。──費德南．蒙特（Ferdinand Mount），英國作家，《倫敦書評》（London Review of Books） 本書既引人入勝且生動，能同時吸引學者與大眾的注意力……墨菲詳盡的研究為此一領域的研究設下最高門檻。──佩里．高奇（Perry Gauci），牛津大學林肯學院現代史導師，《文學評論》（Literary Review） 傑作。──傑西．諾曼（Jesse Norman），英國國會議員，《旁觀者》（The Spectator） 精彩絕倫……墨菲讓金融史的技術細節變得平易近人。──馬丁．道頓（Martin Daunton），劍橋大學經濟史名譽教授，《BBC歷史》雜誌（BBC History Magazine） 墨菲將枯燥無趣的官方歷史變得極富魅力且誘人一讀。最重要的是，她的作品強調了在探討經濟史重大議題時，對日常生活的規律與節奏敏銳度之重要性。──詹姆士．泰勒（James Taylor），蘭卡斯特大學英國近代史教授，《今日歷史》（History Today） 英格蘭銀行的運作模式在這本令人驚喜的新書中，獲得了最詳盡的闡述。──《格蘭特利率觀察家》（Grant\'s Interest Rate Observer） 墨菲精湛地將這段微觀史置於更宏觀的背景之中，探討銀行對英國政府與經濟史的關係。透過將英格蘭銀行置於整個倫敦及英國的大環境中，被墨菲以最生動、耳目一新且立體的筆觸，揭開那不為人知的一面。──周智慧（Zhihui Zou），《世界歷史百科全書》（World History Encyclopedia） 精彩的研究。墨菲的歷史觀是獨一無二的。──柯菲．阿傑朋—博阿滕（Kofi Adjepong-Boateng），劍橋大學金融史中心研究員，《金融時報》（Financial Times） 墨菲對針線街老婦人的歷史進行了令人讚嘆的剖析，有力地證明此一時期之所以重要的原因。本書不僅吸引了專家學者的目光，更能吸引到任何對英國金融體制感興趣者。──馬修．帕特里奇（Matthew Partridge），資深財經記者與作家，《Money Week》 一部聚焦於18世紀末英格蘭銀行運作，非常易讀且由下至上的作品。墨菲透過對倫敦街頭生活的描述，以及銀行職員在倫敦、銀行開放空間與私底下的行為剖析，讓銀行的一天鮮活起來。──珍．諾戴爾（Jane Knodell），《中央銀行》（Central Banking） 嚴謹的研究與漂亮的架構，《英格蘭銀行24 小時》不僅揭開了18世紀英格蘭銀行內部不為人知的活動，更生動地讓此一重大機構鮮活起來。關於銀行的書有百百本：但這本是最棒的。──大衛．基納斯頓（David Kynaston），《直至最後》（Till Time\'s Last Sand: A History of the Bank of England 1694–2013）作者 文采斐然，引人入勝。鮮少能讀到一本如此吸引人的歷史性機構作品。墨菲的文筆是如此靈活，讓人幾乎感覺自己真實地在18世紀的銀行走了一遭。──卡爾．溫納林德（Carl Wennerlind），哥倫比亞大學巴納德學院歷史學教授 安妮．墨菲對文獻的獨特切入，將英格蘭銀行從清潔工到職員再到董事的一切，鉅細靡遺地呈現在讀者眼前。這本精彩絕倫的作品，豐富了我們對18世紀社會與金融歷史的了解。──凱瑟琳．香克（Catherine Schenk），牛津大學經濟與社會史教授 如今作為穩定與抑制通膨的英格蘭銀行，在1694年成立之初，是幫助國家償還債務的機構。這個運作良好的銀行，最終成為英國崛起的核心助力。安妮．墨菲推開了18世紀日常生活的那一扇窗，尤其聚焦在快速變遷的美國革命時期下。對於某些機構是如何搖身一變成為國家骨幹之事實感興趣者的人，本書絕對必讀。──保羅．塔克（Paul Tucker），《未經選舉的權力》（Unelected Power）、《全球失調》（Global Discord）作者，英國央行前副行長 這是對18世紀末英格蘭銀行精彩且引人入勝的書寫。本書不僅涉及政治與金融史上的重要辯題，更進一步地加以闡明。──哈羅德．詹姆士（Harold James），普林斯頓大學歐洲研究講座教授、歷史與國際事務教授 墨菲是研究18世紀倫敦資本市場與機構的權威，她以生動而有趣的方式呈現銀行生活的早期面貌，內容囊括了建築、運作、管理、統治、人物，以及最重要的文化。在此一關鍵時期，英國基礎金融建設將其推上全球影響力及經濟實力霸權。──威廉．戈茲曼（William Goetzmann），耶魯大學金融與管理學講座教授 感謝亞當．斯密，我們知道英格蘭銀行是18世紀英國的『偉大引擎』。如今，感謝安妮．墨菲，帶我們看見銀行的日常運作，明白此一偉大引擎是如何構成，又為何能一路挺進19世紀。──賴瑞．尼爾（Larry Neal），伊利諾大學香檳分校經濟學名譽教授

旅行，是對世界的提問，也是對自我的回應。 本書收錄25則旅遊散記，書寫作者多年行走英倫與愛爾蘭的日常與體會。從威爾斯的古城卡納芬談起，走過英格蘭巴茅斯那座「來了就不想走的城市」，在蘇格蘭愛丁堡的石板路上追憶學生時代，在愛爾蘭西港的傍晚重新理解記憶的意義。 這些城市的故事不只關乎風景，更關於人心—— 在紐基，她與當地人聊起「含金量」的愛情；在斯萊戈，她寫下「痛過愛過」的告白；在布雷，她看見遊牧人生的另一種樣貌；而在倫敦德里，她傾聽一位少年如何翻轉命運。 作者細細觀察當地人與陌生人，記錄每一場意外的相遇與對話。一碗濃湯的風味、一段車程中的沉默，都是書寫的起點。 這是一本屬於慢讀者的旅遊散文，屬於對地方感興趣、對文化有感覺、對世界始終保有好奇心的你。 每一個篇章都像是一次深刻的反思，從歷史的縫隙中探尋人與土地之間的微妙關係，帶您深入認識當地的故事和傳統： • 威爾斯的古老叢林中，作者探索那些保存完好的中世紀城堡，從中感受到人類對歷史的敬畏與珍視，並反思文化遺產保存的重要性，讓人深刻體會時間的長河中所積累的價值。 • 蘇格蘭的詩意高地，講述蘇格蘭民族與大自然的緊密聯繫，同時也對比現代化帶來的變遷，讓人思索傳統與現代文化如何在時光流轉中共存、交融。 • 在愛爾蘭南部，隨著一位當地長者的故事，帶領我們走過愛爾蘭的歷史痕跡，從獨立運動的影響中看到社會的變革，並思考這些歷史遺產如何塑造當代的生活與價值。 • 蘇格蘭的哈利波特故鄉，作者帶著讀者走過這些電影拍攝地，探索電影文化如何改變這些小鎮的面貌，並引發對創意與地方文化相互影響的思考，讓人對文化與藝術的融合感到驚奇。 • 英格蘭的傳統集市上，作者與小販的輕鬆對話，不僅讓你捧腹大笑，也讓你窺見當地人對生活的熱愛與執著，充滿人情味的場景讓人感受到生活的溫度。 • 在愛爾蘭的酒吧裡，作者與當地人一同品味吉尼斯啤酒，聆聽他們有趣的故事，感受到島嶼文化中的幽默與包容，這些故事交織著傳統與現代，讓人愉悅而深思。 這本書不僅僅是旅遊紀行，它讓讀者看見一個個真實的生活片段，從人類的過去到現代的掙扎，每一個故事都帶來對人性與文化的深刻反思，從而賦予旅行更深遠的意義。 商品特色 ★從城市角落看見靈魂風景：以旅行者的第一視角，描繪英倫與愛爾蘭的風土人情，不只是「看風景」，更是在「與地方對話」。 ★歷史與當下並行的敘事節奏：每一章節串起當地歷史故事、文化背景與現代感知，讓旅人思緒穿越古今，感受土地的記憶與脈動。 ★情感與文化的雙重寫實：以結合幽默與詩意的文字，細膩描繪旅途中遇見的人與事，讓異地風情成為心靈的共鳴之所。

為什麼課堂上的第一排總是沒坐人？ 把塞車路段的馬路拓寬，其實無助解決塞車問題？ 諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師，教你避開聰明決策下的從眾陷阱 你說什麼語言，取決於別人說什麼語言； 你與誰結婚，取決於別人是否單身或已婚； 你與誰為鄰，取決於鄰居想要與誰為鄰。 在日常的每一天，我們總以為自己是以獨立思考的方式，做出最好的抉擇。 但其實，你我都不自覺地被外在環境、慣習，以及他人的行為——「推著走」。 本書探討每個人在看似理性驅動下所做的微小決定，最終如何累積成意想不到的、反直覺的群體結果！ ˙假設有兩間餐廳，讓學生自由選擇要去哪間，唯一的前提是大家都想去「男女比例各半」的餐廳吃飯，卻會導致一間餐廳全是女生、一間餐廳人滿為患。 ˙一張掉在公路上的床墊，竟讓數百輛車大排長龍。因為每位駕駛都想滿足10秒鐘查看的好奇心，結果集體讓後方駕駛多塞了10分鐘的車。 ˙假設有兩個不同族群，都希望有至少三分之一的鄰居是與自己同族。縱使兩族群都沒有對對方帶有歧視偏見，最終仍會導致高度族群分離的社區出現。 ◤人們總以為自己在理性思考， 做出對自己最有利的選擇， 卻渾然不覺所下的每一個決定， 其實早已被這個社會悄悄安排好了位置◢ 某些情況下，重要的不是數量本身，而是數量所產生的效應。 因此當人們看到別人都並排停車時，自己也開始並排停車；在人聲鼎沸的環境中，大家都提高嗓門才能讓別人聽到自己所說的話；或是因為騎腳踏車的人數夠多，使得汽車駕駛必須禮讓時，騎腳踏車就變得更安全。 當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準地判斷市場、流行文化，甚至國際局勢的可能走向。

緩解從頭到腳的各種疼痛問題！ 終結自律神經失調！ ●身心放鬆脊慢跑→有感改善自律神經失調 ●微仰頭脊慢跑→放鬆緩解頭頸痛、顳顎痛、眼睛乾澀 ●手抬高脊慢跑→舒展頭胸肩背，減緩緊繃 ●不戴護腰脊慢跑→以活化脊椎改善腰痛、滑脫、骨刺 ●抬腳脊慢跑防治關節脊椎手術後疼痛、膝腿腳痛陰影 ●弱側舉手脊慢跑→駝背與脊柱側彎的救星 ●原地脊慢跑→長短腳找回行動力 ●強化弱側脊慢跑→平衡左右不對稱 現代人絕大多數都是：人未老，脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力，並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。 本書作者群梁恆彰醫師與楊翠蟬醫師長期專注在疼痛與身心症的非藥物治療，因此，在治療當中，特別著重患者如何開始從走動到跑跳，而書中由梁硯林醫師與楊翠蟬醫師示範的脊椎律動跑步（簡稱脊跑）與脊椎律動走步（簡稱脊走）是最好的脊椎核心活化運動，可以訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生，更是一種輔助解痛的治療優先選項。 從表面上看，作者是在教導或執行跑步這項運動，但真正目的是在訓練身體的脊椎，畢竟很多慢性疼痛來自周邊神經受刺激，而根源往往來自於患者的脊椎核心肌群律動能力不好，影響脊椎與周邊神經血管與肌肉的功能而產生不適症狀。 最關鍵的保養，就是要讓身體動起來！「脊椎律動跑步」經過作者群20年來的臨床醫學實證，積累無數慢性痛患者的成功經驗，簡單又速效的脊跑最能夠訓練且強化脊椎核心肌群，當脊椎核心恢復肌力與循環，脊神經功能也會變得正常，人就會變得有耐力、不容易疲勞，並且有能夠快速反應的特性，幫助你過著身心舒爽的快意人生。 鄭重推薦這項有別於一般跑法的「脊椎律動跑步」，跑姿上從頭頸肩到臀膝腳都有特別講究的細微處，目的都是要達到能夠活化脊椎神經與肢體的自然律動、訓練核心肌肉群、平衡身體鏈結；紓解頭肩頸痛、胸背痛、腰痛、關節脊椎手術後痛、膝腿腳痛等不同的部位；放鬆身心改善自律神經失調、控制三高、增加骨密、增強體能……；而且，還能瘦腰、提臀、塑身、體態優美，能讓其他運動項目表現得更好；令人欣喜的是還可以活化體內能量工廠粒線體，幫助身體由內而外地排毒、抗老化、健康又年輕。 誰適合脊慢跑？ ●不知道跑步有這麼多好處的 ●不知道跑了就不痛的 ●不知道痛也可以跑的 ●想跑又不敢跑的 ●年紀大的樂齡族 ●自律神經失調患者 ●有慢性疼痛的痛痛族 ●注重健康的養生族