<b><center>水果塔、南瓜派、雞肉蔬菜鹹派 讓法式美味派塔，成為你家的餐桌日常 正餐、下午茶、宴客點心都適合的派塔點心 美味、營養、大滿足！</b></center> ▎酥脆塔皮，派塔美味的靈魂所在 塔皮看似普通不起眼，卻是派塔美味的精髓，並且需要一點製作技巧，為了兼具美味與便利性，若山曜子老師設計出一款百搭的特色塔皮，具有以下特色： 1. 甜鹹派塔皆宜：塔皮的製作，通常會配合內餡分成甜麵團、不甜麵團兩種，作法也不同，而本書介紹的是不甜的基本塔皮，不管製作成鹹派或甜塔都很適合。 2. 大幅提高成功率：由於是用同一種麵團製作，很容易掌握攪拌麵糊、鋪入烘焙模具的訣竅，更容易上手。 3. 香脆口感的祕密：只要預烤一次塔皮，無論放上什麼食材餡料，都能保持香脆口感。 4. 單吃塔皮也美味：時間不夠充裕時，將塔皮擀開，撒上砂糖或鹽烘烤，充滿麵粉與奶油的香氣，美味又迷人。 ▎鹹派✕塔✕派塔點心 鹹派裡的蛋奶液，帶來滑順又豐富的口感，還提供了顆粒芥末醬或豆乳等變化版。 甜點塔則是注入起司醬或杏仁醬，再妝點上水果或巧克力醬，吸睛又美味。任何時刻，都能大口享用。 1、可當正餐的鹹派：咖哩南瓜鹹派、雞胸肉青花菜鹹派、花椰菜起司鹹派等，有肉有菜、營養滿分，大人小孩都喜歡的正餐鹹派。 2、可當下午茶的水果塔：綜合莓果塔、檸檬塔、翻轉蘋果塔，不管是一人的午後時光，還是與好友的相聚下午茶，輕甜滋味，為生活充電！ 3、可當宴客點心的澎湃派塔：布丁塔、巧克力奶油塔、草莓紅豆塔，就用一端上桌就會造成熱烈討論的華麗派塔，展現宴客的滿滿心意吧！

<center><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https://www.youtube.com/embed/6c8rQFN0n1g?si=YpOVW4ykSeIyPCOE&controls=0\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen></iframe></center> <b>劍橋學霸，首次公開人生管理術 克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！ ★GoogleX前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦 ★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書 ★蟬聯紐約時報暢銷榜，版權售出２９國 ★英、美亞馬遜累積近３０００則高分好評 ★Goodreads上累積５０００則高分好評 ★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前３名 ★博客來外文館編輯推薦選書</b> 自律+吃苦沒有用，努力不等於效率！ 開啟成功的自動導航模式！ 想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！ 心理學、腦神經科學等科學數據實證， 高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。 身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（DrAliAbdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。 然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。 他埋首腦科學、心理學研究後， 發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環， 而這才是高效率的真正關鍵。 他將所學運用在生活和工作中， 也成功讓自己跨界創業。 從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手， 本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構， 帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟， 從此無痛展開高效率的全方位人生！ 1.激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力 善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量，工作／學習再也不是苦差事，還能激發動力！ 2.解鎖（Unblock）：再也不拖延 解構慣性、打散恐懼、建立確定事項，和拖延症saygoodbye！ 3.續航（Sustain）：揮別倦怠感 辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠，再對症下藥，HP/MP永遠滿血狀態！ 本書提供了５４個簡單、可行的實踐法，包含： ◆透過簡單的「同步性」，擺脫孤軍奮鬥的消極感。 ◆善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態，讓自己重拾活力。 ◆用「悼詞法」找出自身人生方向，再濃縮聚焦至具體計劃。 讓工作和學習不再艱難又痛苦，從此贏回自由的人生！ <b>【本書特色】</b> ★５４個經過科學證實有效的具體實踐法 ★歐美最強生產力專家，親身實證 ★搭配簡易圖表，易懂易操作

<center><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https://www.youtube.com/embed/nzqg5OD0Vus?si=_AjL-LYn98dadv2L\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen></iframe></center> <b><font color=\"blue\">50歲後的人生，會長怎樣？ ☑️你有想過怎麼安排自己退休後的生活嗎？ ☑️你知道要存多少退休金才夠用嗎？

在人文與科技之間，用思辨走出一條叛逆卻無懼的路！ 「哲學型資安人」成大教授李忠憲的第一本書！ 沿著他思考的彎長小徑，回應你的人生疑惑， 在無法預料的未來安身立命，活出無法複製的原創自我。 你要傻傻無知地活著死掉，還是痛苦地真正與生命搏鬥，這是人生的選擇！ 「三十歲之前，拚了命的努力是值得的，不要把時間全部浪費在無謂的消耗上，去做夢，去努力，去愛人，去接受所有的失敗和傷害。中年以後，很多東西就只是左手換右手，無論得到或失去，從表面上或短時間內是看不出來的。 人的一生真的很短、很寶貴，好好做一個對得起自己的人，不要平白無故浪費時光，要多方面訓練自己，不管在身體上，在精神上，在能力上，或在語言上，都要不斷地認真精進。在任何的環境下，都不要改變正面挑戰人生的態度，要樂觀、要進取，必要時也需要懂得捨棄。」 李忠憲教授是產官學界諮詢資安議題不可或缺的對象，也常在網路上針砭時政，累積了一大群死心塌地的追隨者。透過他的第一本書，你將重新認識這位貧窮苦讀竟不讀醫、出國留學但不留美、天生痴肥卻跑馬拉松、理工出身反倒喜愛哲學思考的作者。他涉獵廣博、思考深入，卻依著自己的反骨精神，一路走來始終如一。 本書精鍊出他的人生軌跡和思考刻痕，提出了他對科技、留德、教養、馬拉松，以及人生該如何活的獨到見解。閱讀本書，你將從懵懂無知的人生中超脫，並且能設法找到救贖的出口。你將開始思考人生應該要追求什麼？什麼才是真正值得追求的快樂？你是否有自信在死神面前，能將自己打造為獨一無二、無法複製的原創品？ 人生就是冒險，怎樣都會有風險，問題是你想要一個怎樣的人生？ ◎哲學型資安人的思辨金句，帶你打破自我、脫離常軌、孤獨思考 科技：放棄填鴨和不斷重複練習可以得到好成績的傳統想法，要保持小孩的「好奇心」和「創造力」。最重要的課程不再是那些堆砌的知識，而是人工智慧中原文字意的「藝術」，這就是機器人最弱的一環，這是人類想要和機器人競爭、不被取而代之的唯一方法。 思考：思考困難問題時，一定不像走一條筆直暢通的大路，而是要繞過許許多多的彎長小徑所形成的迷宮，需要前前後後、左左右右錯過才能順利通過，在這種過程當中就會學到換位思考，也能增強自己的同理心。 體驗：成功和失敗，從某個時間點看起來好像非常重要，但是就整個人生歷程來講只是一種體驗。人生的經驗其實只能留存在自己身上，其他都是虛假的，他人終究是他人。 競爭：人就是一種奇怪的社會動物，什麼都要比較，什麼都要精進，或許這是人類進步的原動力！但活在他人地獄當中是最可憐的！ 人生：平面的物體是不會有體積的，這跟人生有無意義是同一類的問題。或許生命本來就沒有意義，而我們必須和這種沒有意義和平共處。人生就像跑馬拉松，不管多少時間完賽，甚至沒有完賽，都是自己心目中的英雄，別人認為你像狗熊，其實一點都不重要。

<center><B><font color=#FF0000>你總是感到時間不夠，慣性踩死線？ 你羨慕別人能一心數用，既高效又斜槓？ 再忙也要學著愛自己，懂得如何才能活出更好的自己， 28堂課練習有效率的過好生活，用心理學為自己創造助力！</font></B></center> ＊ ＊ ＊ 這本書，寫給想解脫「忙、盲、茫」困境的你。 你是不是—— ．工作壓力大，老是加班，健檢紅字一年比一年多 ．手上事情做不完，偏又容易分心，抵不住「魔鬼的誘惑」 ．待辦事項處理效率總趕不上新增的速度 ．下班後就筋疲力盡，想要培養個興趣都覺得力不從心 ．回家就忙家事、盯孩子，連留一點時間給自己都是奢想 ．總想要把事情盡可能做到最好，不放過死線前任何一分鐘 ．對自己不樂意做的事，丟不開也放不下，還是會勉強咬牙做下去 ．感覺人生失去方向，每天累到爆，卻又好像不知道在忙些什麼 ．常喊要運動、要去哪玩，但往往計畫趕不上變化，一直在原地踏步 「高效」是現代人夢寐以求的能力，每天我們都想著要如何高效完成生活和工作上的大小事。但你知道，什麼是高效真正的目的嗎？ “不是為了要成就更多，而是為了要擁有美好的生活。” 「生活中的心理學博士」黃揚名在書中開宗明義告訴讀者：高效並不是在同樣的時間完成很多事情，而是好好把自己想做的事情做好，然後熱情地擁抱你的生活。除了分享一些他常用的高效工作法則，列舉有科學實證支持的成功經驗之外，他也逐一剖析自己失敗的經歷，具體提出實踐高效人生的各種方法，並在每篇的最後闢出一塊思考空間，引導讀者反思，再根據不同的情況，對應解方去執行、觀察與調整，從心理學觀點一一點出實際可行的解決之道。 空想無益，只有自己真正試過，才能體會心理學原來這麼好用！想清楚你為什麼要當一個高效的人，確認自己對人生的規劃，想要成為高效人並不難。翻開書，先做個小測驗，找到適合自己的切入點（割捨、熱情；專注、規劃、固執；謙卑、佛系），循序漸進，從難度最低的練習開始，讓高效成為你做事情的一種習慣，活得高效又輕鬆，一點都不難！ 【專文推薦】 劉議謙　高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 【強力推薦】（按姓氏筆畫序） 王永福　《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 洪仲清　臨床心理師 娜塔Nata　「我可是生活家」臉書版主 陽志平　安人心智董事長 【名人好評】 看了本書才懂，心理學也可以讓人生變得更高效。從割捨到選擇、從專注聚焦到廣泛思考、從自我提升到自我圓滿，透過書中不同課程的原則方法與心理學解方，相信可以幫助大家提升自我效能，擁有更美好的人生。 ——《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 王永福 如何高效地過好這一生，完成自己渴望的那些人生目標？全書沿著找到自己、規劃自己、接受自己，為你呈現了28堂高效人生背後的心理課。揚名老師不僅精通高效人生背後的心理學原理，本身更是朋友圈公認的高效率人士，教學、寫作、Podcast、育兒，安排得井井有條。閱讀此書，相信你會同時獲得科學啟迪與人生故事的雙重受益。 ——安人心智董事長 陽志平 閱讀這本書的過程，就好像一直聽到揚名老師在我身邊碎碎念一樣，雖然說是碎碎念，卻是一種令人感到溫馨跟愉快的閱讀體驗。只要一點點的自我要求與合乎實證的高效技巧，你也可以在數位時代提升工作效率，駕馭生活，而不是被生活駕馭。 ——高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 劉議謙

希特勒剛走，史達林就來了！ 面對鋪天蓋地的黨政機器，拒絕活在謊言下的人還有什麼指望？ 穿越冷戰與歷史的迷障，首度揭開鐵幕的神祕面紗。 你真的認識共產黨嗎？ 破壞制度、分化社群、滲透媒體、打壓人民， 蘇聯老大哥如何全面接管東歐？ 東歐老百姓為何服從，又為何抵抗？ 如果《血色大地》有續作，肯定是安愛波邦的《鐵幕降臨》──── 安愛波邦熟悉東歐，理解極權，更洞悉人性， 最重要的是，天生善於說書的她，有著娓娓道盡一切的敘事功力。 「本書滿是我應該要知道、卻從不曉得的事。」──《耶路撒冷三千年》作者Simon Sebag Montefiore ★美國國家圖書獎決選　★全球獎金最高的歷史著作獎「坎迪爾獎」得獎作品 ★《時代雜誌》《紐約時報》《經濟學人》等16家媒體年度選書 ★翻譯超過20種語言　★46張珍貴歷史照片 ★臺灣版作者序 「納粹統治的最後歲月裡，我們所有人都是親俄的，都期盼著來自東方的勝利曙光。但這道曙光卻太過灼熱，灼熱到燒盡一切。」──某柏林市民 第二次世界大戰結束後，龐大的東歐世界落入蘇聯手中。史達林與他的祕密警察開始著手將十幾個原本樣貌完全不同的國家，轉變為一套全新的道德與政治體系：共產主義。最重要的是，這套統治模式並非直接複製俄羅斯本土，而是一場前所未見的大規模政治實驗。 本書帶領讀者看清東歐共產政權的底細，以及共產極權統治下人們的生活樣貌。本書一一追溯東歐各國的政黨、教會、學校、媒體、社運組織及公民社會的一切，如何遭到新政權的控制、分化或消滅，祕密警察及種族清洗又是如何變成鐵幕籠罩下的嶄新日常。 作者安愛波邦曾獲普立茲獎，她深入走訪東德、波蘭與匈牙利等東歐國家，訪問見證歷史者的生命經驗，結合東歐多國首次開放的檔案史料，寫出個人與集體在共產政權下的遭遇，描繪極權主義如何滲入生活中的每一個層面：人們受到領導人崇拜的欺瞞迷惑、相信最荒謬的政治宣傳、互相監視或在遊行隊伍中高呼「黨永遠是對的」。但安愛波邦也不忘捕捉東歐人民各式各樣的幽微反抗，挖掘出他們深藏在極權統治下的韌性與希望。

靈魂的污痕、內心的皺褶、過往的傷痛， 只要來此，您就能煥然一新。 「來吧！你想清理的污漬是什麼呢？」 原來，閱讀真的能撫慰心靈的疲憊 韓系Healing Fantasy新高峰 韓國2023冠軍小說，70天銷售破10萬本 蘇予昕（諮商心理師、暢銷作家）、簡嫚書（演員）、姚愛寗（演員）──感動推薦 本書特色： ※國際藝術家Daria Song特繪書籍主視覺 ※全球獨家：作者手寫打氣印刷扉頁──特選絪彩紙，米黃暖色搭配閃亮金箔襯底，溫馨中透出典雅。 ★ 藍燈書屋重金搶下英文版權 ★ 售出全球20國版權 ★ 2023韓國教育廳選定圖書 ★ 教保文庫、YES24、米莉書齋年度冠軍 ★ 圖書館票選「最想與朋友一起讀的書」 ★ 富川圖書館閱讀治療學院選書 為了您的幸福， 我們會洗淨心靈污漬，清除悲傷記憶， 並將靈魂皺褶一一熨平，把內在疤痕輕輕撫去。 心靈洗滌所，衷心歡迎您的到來。 夜半在山坡上出現的神祕洗衣店， 有個肌膚白皙、削瘦如筷子的黑髮女孩， 她為來訪的客人泡茶，傾聽他們吐露不為人知的祕密。 然而，當這些人接受洗滌，抹去記憶後， 又會展開怎樣的人生呢？ 能讀出味道的女子遇上守護神祕村莊的男子。他倆相互鍾情，嬌養愛女，過得平凡幸福。直到女孩即將成年，無意間獲知自己的異能，並在惴惴不安中驟失父母，安詳日常就此消失，只剩無盡苦尋，期盼能再見雙親。 等待的日子裡，女孩來到金盞花鎮，開設心靈洗滌所，以自身特殊能力幫助他人洗去內心污漬，撫平靈魂皺褶。陸陸續續不少客人上門，少女斟上溫暖的安慰茶，傾聽他們把傷痛娓娓道來，並且拋出最終詢問：「您想清理的污漬是什麼呢？」 即便少女自己的苦楚彷彿永難終結，卻始終悉心陪伴照料來客，直到一個意料不到的指引出現，讓她做出從沒做過的事。或許，她的心也將就此一洗如新？ ◎讀者狂推： ◆近年場所類型的小說（便利店、書店等）風行，架構多是故事人物在某個特定場所治癒內心創傷或得到幸福。儘管如此，讀者仍時常被這個題材吸引、打動。原因就在於，比起具體的解決方案，人們更需要宛如有人輕輕拍著自己肩膀的慰藉與鼓勵。而這本書正是那樣的存在。 ◆連日來的低落心情，竟然在讀過本書之後，出現了神清氣爽的感覺，推！ ◆洗去痛苦、抹掉記憶，是不是就能幸福呢？這個設定讓我忍不住一直看下去。 ◆原來，閱讀真的能撫慰心靈的疲憊，這個故事讀了很舒服。 ◆有些傷痛會佔據內心，若是能洗掉，我一定要去這個洗衣店，試試看找回幸福。 ◆心裡很亂的時候，收到了這本書，一口氣讀完這個彷彿跟我的內心對話的故事。

達賴喇嘛、歐普拉推薦 《紐約時報》暢銷榜Top1 最有意義的人生經驗，往往很痛苦； 你以為的絕境，其實藏著豐收的祕密。 發掘生命價值的啟蒙書，助你在惶惶不安的職涯中，跨越難關。 當改變發生，你有沒有勇氣展開另一種人生﹖ 過去，我們總以為只要認真努力，擁抱簡單的成功公式：心無旁騖，犧牲個人生活，一心一意往上爬，辛苦總會有代價。 如今，我們領悟到人生不是一路往上衝，高峰過後可能就是谷底；不管是誰，現在多閃耀、多風光，有一天都會走下坡。 當人生從走得光彩奪目變成走鋼索，該如何活出新意義？許多拚命三郎，發現愈來愈力不從心，家庭關係也開始變得緊張。面對人生的四分五裂，他們以一貫方式回應，否認愈來愈明顯的變化，加倍努力，試圖彌補衰退與不足，最後結局卻往往陷入更大的憤怒、害怕與失望。原本以為到了人生某個階段，生活就會更令人自豪，充滿喜悅與滿足感。然而，事與願違。你的人生不必這樣過。 破解奮鬥者的詛咒， 把害怕做出的人生改變，轉變成全新的力量泉源。 哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」，從科學、哲學、神學、歷史的角度出發，分享違反直覺的策略，教你戒除舊習慣，培養新的生活方式，發掘潛在的生命價值。 ‧重新思考成功︰不自我物化，戒掉對成功的癮。 ‧活好︰思考失敗／死亡，擊敗恐懼，好好活著。 ‧認識自己︰從追求外在成就，到發展內在力量。 ‧化脆弱為力量：分享脆弱，生活中的愛會成長。 人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福，有時候你必須捨棄，才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生，你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態，帶著喜悅與更深層的使命感，接受挫折帶來的禮物。 各界推薦 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 林以正 自由教練／前台大心理系副教授 黃惠如 《慢老》作者 楊文正 三平咖啡老闆／繪本畫家 嫺人 「嫺人的好日子」部落格版主 謝文憲 企業講師／作家／主持人 「這本書幫助你隨著年齡增長和人生變化，活得更快樂自在。」 ─達賴喇嘛 「亞瑟．布魯克斯是一個你必須認識的人。」 ─歐普拉 「有的人追求好成績、對成功上癮，終日疲於奔命。雖然明知不可能永遠強撐下去，依舊努力嘗試。如果你也是這樣，這本書是為你寫的。作者證明有可能愈活愈美好。」 ──賽門．西奈克（Simon Sinek），暢銷書《無限賽局》作者 「啟迪人心的智慧指南，教我們重新設想剩餘的人生。如果你一直很努力，你累了，這本好書適合你。」 ──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者 「這本書的別名應該叫《你不免會衰退的好消息》。大部分的人都相信，自己可以一直跑，一直跑，直到氣力耗盡，癱倒在地。作者試著讓我們免於跌入痛苦的深淵，盡全力服務世人。每一個執著於世俗獎勵的人都該讀這本書。」 ──丹．哈里斯（Dan Harris），前ABC新聞主播 「布魯克斯是我非常喜歡的思想家，聰明睿智，充滿無窮的好奇心。他是那種很少數的知識分子，完美結合科學研究與日常觀察，帶來我們全都非常需要的東西：把人生過好的簡單建議。」 ──安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth），《恆毅力》作者 「每一頁都帶來靈感與希望。思考靈性最古老、最深沉的問題：如何安然度過分開人生上半場與下半場的危險水域。」 ──羅伯特．巴隆（Robert Barron）主教，天主教洛杉磯總教區輔理主教 「人們永遠在問：如何能快樂？如何讓人生更有意義？現在最重要的事是什麼？又為什麼？本書替幸福人生的啟動提供了真正答案。」 ──艾力克．施密特（Eric Schmidt），前Google董事長與執行長

<center><B><font color=#FF0000>都市傳說第二部12最終完結篇 《禁后》 告訴妳真名的這一刻────</font></B></center> W鎮代代傳承的都市傳說「禁后」，因為多年前的錯誤，導致全鎮的人都無法安心生活，惶惶終日，禍延多人，認為儀式必須再重來一次。 都市傳說社接二連三的從瘦長人到八尺大人，毫無喘息的闖入禁后傳說，試圖找出切斷獻祭的傳承，卻也發現汪聿芃與整起事件息息相關…… 「妳一出生，就有個只有媽媽才知道的真名，這個名字不會有第二個人知道，只有我。」母親突然珍惜般撫著少女的臉龐，手裡抓起她剛剪下的長髮，「而這個真名，必須在妳十六歲時告訴妳，然後……」 「然後？」少女喉頭緊窒，即期待又疑惑。 「然後儀式就會完成，這個鎮，所有的人，都能得到平安的生活。」母親一字一字的說，「就在告訴妳真名的這一刻。」

<b><center>＼＼打造用到老都不退化的大腦！／／ 想要活得長壽、衰老後不健忘，你一定要懂得「主動遺忘」。 ★腦神經專科醫師教你如何正確處理記憶★</b></center> 隨著年齡增長，記憶量累積驚人，腦容量變少之下，當然會秀逗。 這不是失智，只是健忘而已。 為了讓大腦功能發揮到極致，「積極的遺忘」是必須的！ 重點不是「提高記憶力」，而是「如何處理記憶」，大腦才能進化，越用越好。 ★越聰明的人遺忘得越多 當大家都在要求你要增強記憶力，作者卻關心你有沒有忘記！ 專業腦科醫生提出的大腦健康生活提案 本書讓你了解「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，教你如何正確忘記「可以忘記的記憶」和「不好的記憶」以及維持「不該忘記的記憶」的方法。 對於人類而言，情節記憶會隨著年齡增長而下降，但語義記憶卻會隨著年齡增加。現在平均壽命越來越長，如何在人生下半場維持競爭力，就要懂得喚起儲存在潛意識中的記憶，將它們結合起來，產生創造力，發揮年輕人無法做到的技能，就是高年級生的首要關鍵。 書中同時教你透過生活習慣、飲食讓增強腦力，打造能夠遺忘的大腦。 如何打造「能夠遺忘的大腦」？ ●充足睡眠維護定型記憶 ●脂質、蛋白質、醣類均衡攝取 ●「微飢餓」讓胰島素休息，降低大腦傷害 ●運動讓大腦動起來 ●音樂活化喜悅的神經迴路 ●繪畫等藝術帶來的大腦活化

鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸痠痛、記憶力衰退…… 每5人就有1人，身體正在「發炎」！ 中醫博士以近20年臨床經驗，解析六大體質的成因及症狀， 從〔生活改善〕×〔運動建議〕×〔飲食保健〕×〔中藥調養〕方面， 幫助你快速自我檢測，從根本找回健康與活力。 ✦三伏貼可以改善虛弱體質嗎？ ✦為什麼換季時，身體容易不舒服？ ✦如何從中醫角度，改善三高問題？ ▼結合現代醫學與中醫觀點，讓你輕鬆調整，啟動與生俱來的自我修復力！ 一般外觀常見的「紅、腫、熱、痛」症狀，屬於急性發炎，然而，還有一種症狀較輕、容易被忽略的，即是身體的隱形殺手──「慢性發炎」。它會以「容易疲倦、心情低落、腰痠背痛、腸胃敏感、皮膚發癢或紅腫」等症狀呈現，在體內慢慢侵蝕你的健康，時間一久甚至會造成嚴重、不可逆的傷害。 ▼你的體質正處於「平、虛、濕、痰、瘀、結」哪個階段？ ✦平性體質──精力充沛、積極樂觀 ✦虛性體質──畏寒乏力、氣血不足 ✦濕性體質──油光滿面、多痘多瘡 ✦痰性體質──身體肥胖、經常便祕 ✦瘀性體質──形體消瘦、容易感冒 ✦結性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶 透過書中的量表與描述，輔以舌象判讀方法，觀察你體質的現況，再從中藥、針灸、運動、飲食、睡眠、情緒、日常生活等面向著手，減少對藥物的依賴，並破除中醫學上的迷思，讓忙碌又不知道該如何解決生活中那些小病痛的你，重獲健康。 【特別收錄】給現代人的運動處方&中藥及保健品知識&四季保養之道 何宗融（花蓮慈濟醫院副院長） 林源泉（台北市中醫師公會理事長） 孫茂峰（中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長） 陳光偉（台北馬偕紀念醫院中醫部主任） 陳彥元（台灣大學醫學院醫學系教授） 陳俊良（台北市中醫師公會監事長） 徐棟英（《核心逆齡節拍超慢跑》作者） 夏詩閔（台北醫學大學保健營養學系特聘教授） 黃澤宏（林口長庚紀念醫院中醫部部主任） ──專業推薦 本書能夠讓廣大的讀者，更深入理解中醫學是如何詮釋「體質」的差異，並找出個人化的治療方式。大家都可以試著改變自己的體質狀態，朝著更健康的方向邁進（摘自推薦序）。 ──林源泉／台北市中醫師公會理事長 現代人談癌色變，但不只是癌症，許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、腦中風、高血脂症、腎臟病，甚至如過敏性鼻炎、肥胖、記憶力衰退、失眠焦慮都和慢性發炎有關。而中醫強調全人醫療，預防醫學，上工治未病，每人皆有屬於自己的體質特點，本書將人體區分為六種體質，透過迅速、簡單、有效的中醫藥調理，達到陰陽平衡，遠離慢性發炎，是非常值得推薦的一本好書。 ──陳俊良／台北市中醫師公會監事長

如何讓工作不只是工作，而是自己主演的電影？ 從此工作不再是人生的不得不， 自由也不需要等到有一天。 這本書怎麼這麼晚才出版？應該要更早出的！ ──李惠貞（獨角獸計劃發起人、《成為自由人》作者） 流行預測師的第一份工作竟然是挖石油？ 大學主修日文，卻同時開設美語學校。畢業後跑去挖黑金，接著工作場景又換為時尚華服……Emily的每一份工作性質天差地遠，但都樂在其中，為什麼她可以如此自由地轉換職業跑道，活出充滿成就感的人生呢？ 書中Emily將解開擁有工作任意門的武功祕笈。除了帶領你校正廣泛被大眾追隨，但其實難以獲得自由的工作執念外，也幫你重新定位工作對你個人生命的意義。過程中會讓你的潛力和腦洞大開，不僅驚訝於從未認識的自己，更了解自己為何而工作著。 這本書能點燃你的自由意志，打開思考的枷鎖，你會發現眼前的工作從此不再一樣。當工作變得有趣時，從精神到口袋，你將會感到同等的富足。來吧，此刻就是實現工作自由的時候。當工作自由，你的人生也就自由了。

老闆一個人說了算的集權管理模式已經落伍，讓優質菁英自負盈虧的分權管理模式漸成王道！ 想要吸引外部自主性高、想自行創業的新世代菁英，想要留住內部資深有優異能力的優質菁英，就要實施分權管理模式！ 分權管理模式與公司規模大小無關，當方法用對了，就會擁有菁英團隊來共襄盛舉，倍增效益，不需要老闆一個人搖旗吶喊、辛苦經營！

伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師給讀者的最後禮物 ──謹以此書，獻給所有失去摯愛的人。 ▍ 哀傷沒有正確的方式或時間 慢慢來，哀傷沒有終點，也沒有裁判。 給自己時間經歷哀傷所有階段，記住某些階段可能會重疊並重複出現，但所有階段都是處理和學習的一部分。 最近的哀傷可能會喚醒之前的悲傷記憶；當你再度承受失落時，從前的失落強烈作痛是很正常的，若你過去未能完整探索感受，此時心痛尤甚。 不要害怕充分感受哀傷。你要知道，你的失落經驗很重要，請不要將自己與他人比較，貶低自己的感受。 將你的故事說給朋友、家人、重要的人，或者諮商師聆聽。這會幫助你釐清所有事發經過，帶領你向前邁進。 《論哀傷》闡述與哀傷相關的常見經歷，提供實際建議，並論及情緒休憩、揮之不去的意念、夢境、天使、孤立、性、多重打擊、驟逝……等子題。 本書是伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師生命中的最後一部著作，她與哀傷治療專家大衛．凱思樂，一同為哀傷中的人們，帶來光明、安適和希望。《論哀傷》已長銷二十年，並持續撫慰世界各地的人們，發揮其影響力。

《逆思維》、《恆毅力》、《零阻力改變》等暢銷書作者 強力推薦！ 《經濟學人》、《金融時報》、《INC.》、《行為科學家》選書推薦 兩大諾貝爾經濟學獎得主 力薦 《一切都是誘因的問題》作者最新力作 現場實驗 × 行為經濟學 × 賽局理論，完全剖析各種誘因設計的底層邏輯 生活中或職場裡，你是否遇過， 那些說是鼓勵「團隊合作」，卻將「個人成功」設計為獎勵辦法的標準？ 或者美其名說，要鼓勵「創新」卻「懲罰失敗」的規則？ 更或是強調「品質至上」的公司，卻用「數量」來計算員工績效的狀況？ 還是你是主管或父母親，急於試圖想要設計出一套讓員工或孩子按照你的要求做，卻總是不得其法？或搞錯方向？ 行爲經濟學家葛尼奇，用上述的真實場景來告訴我們，為什麼我們所提供的誘因總是失敗？或不得其法？他的答案是「我們所提出的誘因，充滿『混合訊號』。」 ◎ 什麼是「混合訊號」？ 「混合訊號」指的是，所提供的誘因，其發出的訊號原本應該是為了獎勵A行為，最後卻鼓勵了B行為。這種混淆了原始動機的訊號，就是「混合訊號」。例如：公司鼓勵員工創新，卻在他們的新方法失敗時懲罰他們（比方說延遲升遷），就是在傳達一個混合訊號。或如果訂定個人獎勵，卻強調團隊努力的重要性，也會產生混合訊號。 ◎ 要怎麼消除「混合訊號」？ 葛尼奇認為重點就在於：「你必須確保自己放進誘因的，確實是你想要鼓勵的事物」例如：如果想鼓勵團隊合作，就不要獎勵個人貢獻。抑或，想鼓勵人們著眼長期成果，就不該設立鼓勵短期績效的誘因。 ◎ 那，要怎麼設計誘因，才能鼓勵到我們要的行為？ 葛尼奇認為， 第一步正確診斷：就像醫生一樣，先觀察、了解問題所在。 實例：身為主管的你，想知道要怎麼確認下屬們熱愛工作？這時你需要他們說實話。那要怎麼診斷起？ →運用「誘因」診斷問題，那就是創造與說實話「誘因相容」的情境。 第二步選擇使用什麼樣的「誘因」 實例：誘因有兩種，一種直接與金錢獎勵掛勾；另一種則是間接地利用心理需求來設計。那要使用哪一種呢？ →可以往員工為何不敢在職場上說實話的方向去思考，他們不敢說實話的原因是，怕被資遣，被沒工作，沒收入。那就得選擇「金錢獎勵」。 第三步確認好誘因，用賽局解決問題（確保誘因與行為一致） 實例：在上述的故事中，最後設置「辭職獎金」來確認員工熱愛工作的真假，也就是提供豐厚的辭職獎金，讓員工提出離職時，可有找工作的保障。 →員工面臨辭職獎金時的決策：可看出員工的工作意願與效用。 5,000美元辭職獎金 接受 拒絕 結果#1： 得到5,000美元，離開公司 結果#2： 留在公司 如果工作熱情足夠，那麼結果#1＜結果#2 → 拒絕拿獎金離開。 如果工作熱情不足，結果#1＞結果#2 → 接受辭職獎金，離開公司。 透過這三步驟，不但能解決「混合訊號」的問題，還能設計出正確的誘因，達到控制行為的效果！ ◎ 還有，其他設計誘因的小技巧嗎？ 作者提到，在價格談判時可以遵守4項行為規則來影響所要傳遞的訊息。 第一項，錨定與調整 報價第一次提出時，有很強的錨定效應，這會影響買家的還價態度。所以要記住：你的報價要高，但不能不合理。也就是說，要高過買家心理預期，但是也要讓他保有還價或願意調整的機會與可能性。 第二項，對比效應 我們的大腦會對價格有對比效應，所以選擇「錨定點」要慎重。例如，你開價87.5 萬美元，經過一番協商之後，很快的以82.5 萬美元成交。與你開價80 萬美元，而你堅決不在價格上讓步，最終房子才以80萬美元賣出。相比之下，當然前者對我們（賣家）來說，會更好。也就是說，在設定價格前，務必為自己的初始報價創造鮮明的對比。 第三項，訂價策略 有些商品原本就有市場預期價格，若為了競爭，拉低定價，也會造成錯誤的印象。所以商品訂價前，必須先了解價格與品質在消費者心中的平衡數值，務必營造正確的印象。 第四項，互惠準則 互惠準則是很重要的訊號，可以傳達對方很大的善意，完成交易。例如：談判時把初始開價掛得夠高，然後給對方一個好的還價空間，就等於給自己留下展現「友善」的充裕空間——因為後面可以假裝做出很大的讓步。 ◎ 有沒有其他地雷要注意？ 設計誘因，除了前述談到要避免「混合訊號」外，作者認為，「不良誘因」也很可怕。例如：為了多收稅，英格蘭在1696 年首創「窗戶稅」，大家為了逃稅，屋主開始用磚塊堵住窗戶，新房子的窗戶數量也不斷減少。後來造成衛生問題。所以在設計誘因之前，必須先考慮這誘因是否會誘導出「負面的後果」。 【名人推薦】 諾貝爾經濟學獎得主 喬治‧A‧阿克洛夫 (George A. Akerlof) 諾貝爾經濟學獎得主 阿爾文‧羅斯 (Alvin E. Roth) 《逆思維》作者 亞當‧格蘭特 《恆毅力》作者 安琪拉‧達克沃斯 《零阻力改變》作者 凱蒂‧米爾克曼 《規模化效應》作者 約翰‧李斯特 知名企業管理顧問/講師 李君婷 雲品國際董事長 盛治仁 鉑澈行銷顧問策略長 劉奕酉 【好評推薦】 「誘因設計使經濟學變得人性化。它描述人們不斷地向自己和他人發出善意的訊號。葛尼奇的例子一如既往地重要、引人入勝且有趣。」——諾貝爾經濟學獎得主 喬治‧A‧阿克洛夫 (George A. Akerlof) 「葛尼奇將重要的學術理論和實踐見解結合到誘因的運作方式上。」——諾貝爾經濟學獎得主，阿爾文‧羅思 (Alvin E. Roth) 「如果你認為自己了解『誘因』是如何發揮作用，請再想一想。一位行為經濟學家先驅揭示了我們如何創建獎勵系統，最大限度地減少意外後果，並最大限度地提高幸福、健康、財富和成功。」——《逆思維》作者 亞當‧格蘭特 「誘因無處不在，但卻常常被誤解。在這部現代經典中，葛尼奇解釋為什麼所有誘因本質上都是訊號，以及如何確保我們正確發送它們。我不記得上次讀到如此實用、經過深入研究、但又有趣的東西是什麼時候了。這是一本任何希望改變行為變得更好的人的必讀書。」——《恆毅力》作者 安琪拉‧達克沃斯 「《誘因設計》充滿了偉大的科學和故事，它將教你所有你需要知道的關於提供獎勵的力量和陷阱的知識。」——暢銷書《零阻力改變》作者 凱蒂‧米爾克曼 「憑藉無與倫比的天才，葛尼奇巧妙地揭示我們行為背後隱藏的動機，為任何想要改變世界的人提供了一本祕密劇本。」——《規模化效應》作者 約翰‧李斯特

這個家真的很不對勁，不要隨便問…… ▲《后翼棄兵》金獎編劇：打破類型小說天花板，餘韻強勁！ ▲恐怖大師史蒂芬．金：這本我愛到不行！ 1個隱形朋友x 70多幅童稚塗鴉x毛骨悚然的大宅= 那孩子真的看得到…… 少女老王（作家）、盧建彰（導演、作家）、賴嘉綾（作家、繪本職人）、譚光磊（國際版權經紀人、臉書社團「奇幻故事說不完」共同創辦人）──熱烈推薦 ★暢榜話題小說 ★Netflix搶下改編權 ★亞馬遜書店最佳驚悚懸疑書 ★Goodreads書評網恐怖小說票選冠軍 ★版權售出30國 年度最大膽的多重逆轉小說！ 從5歲孩子的70多幅塗鴉，帶出劇情翻轉線索，寫出驚悚小說新高度！ 孩子是個禮物， 但有時跟著禮物一起來的，卻是…… 瑪洛莉藥物成癮了好久，辛苦戒毒後，透過輔導員介紹，來到中產郊區應徵保母，試圖重新站穩人生的腳步。雇主是一對恩愛夫妻，他們的五歲獨子泰迪乖巧可愛，像天使一般。 工作的環境很好。白天瑪洛莉就陪小泰迪玩耍，晚上她回到後院獨立小屋休息，有時還會去夜跑。她已經超過半年沒碰藥，正一點一滴贏回自主權。 小泰迪什麼都好，就是老愛提「想像朋友」安雅，甚至拿安雅當藉口抗拒一些事。明明泰迪也知道安雅不是真的，而且更惱人的是，泰迪的畫竟然從起初充滿童稚的塗鴉，逐漸多出一個長髮飄飄、面貌猙獰的女人，甚至一些不可思議、貌似凶案的場景。 瑪洛莉覺得事有蹊蹺，也感受到泰迪爸媽抗拒面對，然而當她展開調查，卻只見泰迪的塗鴉「越演越烈」。 某日鄰居老婦在閒聊中，透露了這屋子的過去：一名神祕的女人、一樁奇特凶案…… 但是讓瑪洛莉更驚慌的是，泰迪的「寫實風格」圖畫與那個案件，越來越接近…… ※榮登今日美國、亞馬遜書店、美國獨立書商、出版人週刊、蘋果iBooks電子書等各大暢銷榜 ※Netflix搶下改編權，Goodreads書評網恐怖小說票選冠軍！ ※亞馬遜書店最佳驚悚懸疑選書，全球版權售出30國 ◎各界讚譽 ★ 這本我喜歡，愛到不行。文字直白有勁，驚嚇點也夠出人意外，難以企及的推進張力讓人難以釋卷。那些畫作簡直完美！──史蒂芬．金，恐怖大師 ★ 精巧高明，令人毛骨悚然，情節布局絕妙，是近期最棒的驚悚故事！──蘭森．瑞格斯，全球暢銷小說《怪奇孤兒院》作者 ★ 本書是驚悚小說的珍稀極品，打破了這類型的天花板，充滿各種新鮮創意。故事氛圍提供文學與視覺上的新體驗，讀完後餘韻強勁。──史考特．法蘭克，《后翼棄兵》金獎編劇 ★ 有好幾天，我完全被這本書挾持了，這是我近年來讀過最好也最有創意的鬼故事之一。身心受損仍持續戰鬥的主角完全占據我的心，她陷入的超自然困境徹底拓展我的想像力。這是個美麗又黑暗的故事，我等不及要再讀一遍，投入書中世界。──喬．希爾，紐約時報暢銷作家、驚悚小說家 ★ 本書是一部別開生面的「圖文創作」，作者聘請兩位畫家繪製了七十多幅插圖，與文字故事緊密結合，裡面更藏有大量線索，甚至利用「換頁」來製造突發驚嚇（jump scare）……是一個有如現代版《鬼莊園》加上《控制》的鬼故事，在經典架構下翻轉出全新趣味！──譚光磊，國際版權經紀人、臉書社團「奇幻故事說不完」共同創辦人 ★ 這本看完讓人幾乎要相信這世界上真的有鬼！──科克思書評 ★ 爆炸性的第三者視角讓整個故事緊張萬分！──書單雜誌 ★ 精采、扣人心弦，而且出人意外的溫柔。──犯罪閱讀雜誌

◎日本推特話題人物，曾榮獲最難得到的德國設計大獎最優秀賞，一貼文就引起數萬人共鳴！ ◎出書更引起巨大迴響，五天立刻再版！ 好心情，是可以不受他人或環境影響，自己設計的！ 以簡約哲學備受推崇、國內外獲獎無數的日本設計大師， 提示你「用自己的方式」調整心情、人際關係、工作和感性的簡單方法， 過上心靈富足自在的生活。 ■洪仲清／心理師、杜祖業／之道創意創辦人、駱（Seb LO）／時髦YouTuber、劉冠吟／華山文創園區品牌長──質感推薦 你可能用過他發明的產品，現在 他的書更要讓你的每一天變廢為寶！ 讀者盛讚：「它讓我心情大好，值得隨身攜帶，隨時翻閱。煩躁或想喘口氣時讀這本書，如同為自己按下reset鍵。」 你是不是習慣跟別人比較？ 你擔心自己再這樣下去會一事無成？ 你過著跟自信無緣的生活？ 碰到人生和工作上的煩惱時，到底該怎麼辦才好？ 設計大師秋田道夫是日本推特的話題人物，每篇貼文都能引起數萬人共鳴，隨口說出的句子都能成為名言金句。他的文字之所以引人入勝，是因為他能為人生中的問題提煉出簡單卻一針見血的解決方法，讓人看了覺得放鬆，彷彿緊張和煩惱都消失了。所以本書在日本一推出就引起巨大迴響，發行五天即再版。 他認為，想擁有豐富的人生，維持好心情是最重要的，只要稍微改變一下看待日常的方式，人生將截然不同。在書中，他會從四個層面告訴你如何設計好心情、好人生： ◎心情：不必勉強自己開朗，心情保持在多雲的天氣就夠了。 ◎人際關係：被人在背後說壞話，其實是另類的稱讚，代表你在對方心中有一席之地。 ◎工作：進公司第一天，就要想像退休的那一天。提前做好心理準備，才能從容不迫。 ◎感性：多看書，多觀察各種事物，全部忘光光也沒關係。能留下來的，才是屬於你的知識。 看了這本書，不保證會馬上一帆風順、功成名就。 不過，你對各種人情世故的感受，還有人際關係都會大幅改善， 工作和人生的煩惱一掃而空，從此自由自在做自己！ 【一讀就有好心情的質感文字力】 ◇時時刻刻提醒自己當一幅美麗的風景，心態才會從容自在。 ◇如果覺得累了、厭倦了，不妨主動離開。 ◇細心體貼就像自動門一樣，會主動打開；顧慮太多則像手動門，要有理由才會打開。 ◇當你太執著一件事，往往會感到失望。 ◇你到底是為了誰追求功名？仔細想想就會發現，根本沒人要求你這麼做。 ◇真正了不起的，不是那些職銜光鮮亮麗的人；願意去做大家都避之唯恐不及的工作，才是真正的了不起。 ◇自信不是拿來自鳴得意的東西，而是讓你不受旁人影響的定心丸。 ◇把事情做好，就會有好的緣分和工作機會。 ◇凡事講得太淺顯易懂，不見得是親切。 ◇不知道該用什麼稱讚，反而是最高級的讚美。

話題韓劇《安娜》原著小說！ 人氣女星秀智領銜主演 榮獲青龍系列大獎電視劇女主角獎， 並入圍百想藝術大賞女子最優秀演賞！ 如果愛能建立在謊言上， 如果謊言原本也只是愛， 我們究竟是親密，還是陌生呢？ 我的人生如一灘死水。身為小說家，卻已經七年沒動筆了；婚姻關係支離破碎，育兒與生活一團糟。直到偶然在報紙上看到一則廣告，那是一部小說的片段內容，旁邊寫著「尋找這本書的作者」。我驚訝萬分，因為這部小說就是我曾匿名發表的《遇難船》。 沒多久，我便接到一名「珍」的聯繫，她的丈夫李誘尚自稱這本書是他寫的，而六個月前，李誘尚只留下他的日記與《遇難船》，便消失無蹤。珍從日記中發現，丈夫的前一個名字是「李安娜」，而他的真實身分，其實是三十六歲的女性「李誘墨」。 李誘墨扮演過鋼琴老師、大學教授、醫師，但她從未讀過音樂科系，也沒有醫師資格，甚至連大學學歷都沒有；她甚至是三個不同男人的妻子、一個女人的丈夫──我很清楚，這宛如天方夜譚的故事，絕對是難得一見的好題材。我想寫，也許我停滯不前的人生會因此重新運轉。 隨著拼湊出李誘墨一段又一段戴著面具的過往，我沒想到的是，看著由虛假、謊言構成的她，我竟漸漸浮現出不可思議的情感──混著熟悉、期待，以及一種在現實生活中感受不到的「真實」…… ▍無法被人生留住，與留不住人生，哪一種擦身而過，更痛？ 一個總是輕易將過去拋下的女人，她所扮演的每個角色，都必須要是「有意義的存在」，名字一點也不重要。另個不斷被自己的人生拋下的女人，丈夫與孩子就是她的現實、她的家，她的名字也不重要。兩段生命看似一輕一重、一虛一實，她們卻不約而同地為自己戴上更能順應世界的面具。若每段親密，都必然存在陌生的可能，若日常本是由口是心非堆砌而成，謊言中是否也會存在著真理？──真實的人生，又在哪裡呢？ ▍各界名家一致好評── 作家／宋尚緯、作家／凌性傑、作家／許菁芳、作家／陳育萱、諮商心理師／蔡宜芳、劇作家／簡莉穎　●按姓名筆畫序排列

忠實傳遞老祖先餐桌上歷經千錘百鍊的好滋味 「我在推廣老台菜時之所以不敢創新，並非我沒有創新魂，而是如果連原味都保留不住，那大家對老台菜的認知豈不就偏差了。」 只知「炸扁魚」而不知「爆扁魚」、桶筍鮮筍傻傻分不清、看不懂白菜滷為何能成為宴席大菜……台菜教母黃婉玲向來以老台菜傳承者自我期許，推廣老台菜十多年下來卻發現，很多人連聽都沒聽過古早味的菜名，遑論吃過。 「台灣飲食的根不能斷，斷了根，就猶如失根浮萍般隨波逐流，看著傳統台灣飲食文化如絮般飄往陌生的方向，迅速地凋零與走味，令人心酸也感到淒涼。現代人的生活飲食變得很國際化，對自己的根卻是陌生，甚至早已失去根而不自覺。」黃婉玲如此喟嘆著。 然而，她也從來沒有放棄希望，直言「被誤解只是一個美好的錯誤，一點也不沉重，希望透過書中的故事，帶領大家了解每道老台菜背後的脈絡，從中認識老姿態如何因為時代背景而改變模樣，這過程挺有趣，也反映了歷史的更迭。」期盼透過細細爬梳每一道經典佳餚的來龍去脈、實地示範烹調手法與叮嚀細節，把令人驚豔的傳奇好滋味再一次端到你我眼前！

‧2024年4⽉博客來選書！ 這個時代，連婚姻都可以買賣，畢竟好的配偶，是⼀種奢侈品。 「契約婚姻期間，提供配偶⼀切功能，包括上床，但不能⽣育，不能有愛情──愛不包含在合約裡。」關於NM婚仲：初婚員⼯升遷較快 | 優秀員⼯才能獲得續約 | 因被家暴⽽悔婚者將受處分 / 三⼗歲，五枚婚戒， 對我⽽⾔還有所謂的愛情存在嗎？ 我過去不懂，應該永遠都不該懂， 不要懂會更好的那個世界，就這麼抓住了我的⼿。 \\ 【Netflix超尺度劇集《The Trunk》原著⼩說】 ‧超⼤⼈系戀愛故事 ‧百想帝后《孤單⼜燦爛的神──⿁怪》孔劉‧《⼜是吳海英》徐⽞振主演！ ‧文學村兒童文學獎、創批青少年文學獎得獎作家⾦呂玲最新作品！ // 這個時代，連婚姻都可以買賣， 畢竟好的配偶，是⼀種奢侈品。 ⼤學畢業後想進出版業卻失敗的盧仁智，被婚姻仲介公司NM挖⾓了。 「妳像是想結⼀次婚看看的女⼈。」 仲介為各式各樣的會員們提供專屬的「配偶」，有的需要合法伴侶、有的想體驗婚姻、有的無法擁有性⽣活…… 為期⼀年的契約中，雖然也需要上床，但這並不是⾼級伴遊服務；契約配偶提供婚姻⼀切功能，除了愛情。接下來的婚姻，仁智與第四任丈夫、離過⼀次婚的作曲家韓正元續了約──才剛收拾完離開他家沒多久呢…… 每次結婚，都像是去派駐出差；每次離婚，都只帶⾛當初的⾏李箱。 公司發的戒指已累積到五個，仁智仍不清楚──婚姻與愛情，到底是什麼？ \\\\

這本書的價值， 絕對超過定價10倍！ 全世界最厲害的筆記術！ TBS電視台專題報導！上市一週火速再版！ KOKUYO職人秘傳筆記法台灣初公開！ 設計發想、企劃提案、工作管理、會議規劃、自主學習……一本適用！ 台灣版限定附贈 「超．萬能思維圖卡」 每寫下一行字，思考就更深入一層， 得到答案的速度也隨之上升。 只有不停寫下筆記的人， 才能得到屬於自己的答案！ 提高效率╳深入分析╳獨創思考╳快速解答 教你如何從「輸入」到「輸出」，內建史上最強「動手思考術」！ 學會「萬能筆記法」，你將收穫人生複利： ‧工作、學習效率提高，不再拖延和卡關 ‧不走歪路，能快速得到解答 ‧提出具有獨創性的意見，與他人拉開差距 ‧深入思考，看穿事物的本質 4大最強優勢： ‧自由度極高：書寫方式完全自定義，適合每一位工作者 ‧理解最直觀：視覺化筆記，情報一目瞭然，更能舉一反三 ‧記憶超深刻：透過手寫記憶，讓你記得更牢更快 ‧創意全激發：全面活化你的大腦、創意如泉湧般停不下來 筆記不只具備記錄與提醒的功能，還能讓你的思考更深入、更有系統，想要在沒有標準答案的時代拓展視野、有效學習、高效工作，最簡單的方法，就是培養你的「筆記力」。 本書作者為日本KOKUYO公司的「問題解決專家」，他統合龐大內部數據，整理出史上最強的「萬能筆記法」，透過2大筆記模式，培養我們的資訊敏銳度與邏輯分析能力，藉由8大思考要領，帶我們突破僵化的問題解決方法，讓想法源源不絕，還有4大最強優勢，所有人都能輕鬆學習、快速上手。 有思考能力的人都是筆記狂魔，筆記狂魔卻不見得有思考能力，只要掌握本書的技巧，就能迅速掌握思考訣竅、看穿事物本質，進而發現線索，找到答案，無論再難的問題與挑戰，都可以從容應對，輕鬆克服！ 日本Amazon讀者★★★★一致好評！ 各界名家盛讚推薦！ 【筆記女王】Ada 【圖文作家】Luckylulu 【作家】Zen大的時事點評 【「閱讀前哨站」站長】瓦基 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【教育學博士、歷史科普暢銷作家】吳宜蓉 【《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人】愛瑞克 【閱讀人社群主編】鄭俊德 【「我愛寫筆記」社群創辦人】鄭緯筌 ●依姓名筆畫序排列

★《金融時報》2023年夏日最佳圖書★ 填補晶片戰爭中缺少的一塊拼圖 萬物藍圖的設計師──安謀 從人工智慧、物聯網、電動車到AI運算商機 看他如何顛覆半導體業的商業模式，讓晶片設計無所不在！ 如火如荼的半導體戰火最前線，除了英特爾、台積電、輝達，還有一個你不可不知的名字：安謀（Arm）！ 舉凡家用電器、遊戲機、智慧型手機、電腦裝置、數據中心、電動汽車、工廠生產線……等，從生活到國防軍事，甚至是探索太空都少不了安謀設計的晶片。 ‧自1990年創立以來，提供的設計遍布全球各地數千億種家用品、辦公用品和車輛。 ‧2021年時ARM架構使用次數高達292億次，比晶片業龍頭英特爾高了60倍。 ‧全球約有1,300萬名軟體工程師撰寫ARM架構的程式，人數比許多國家的人口還多。 ‧2023年在美國掛牌上市，成為當年全球最大規模IPO，市值達545億美元。  這家創立於英國村莊穀倉、僅12名員工的科技公司，闖入了一個由美國矽谷概念、亞洲製造業驅動的行業，歷經30多年的發展，以低耗能、低生產成本的處理器聞名於世，成為全球晶片設計的霸主。 ‧在資源匱乏下如何辨識自身優勢？ ‧在群雄割據下後進者如何找到市場區隔？ ‧在傳統一條龍生產的半導體業如何找到可獲利的商業模式？ ‧在知識密集產業如何吸收人才、發展專利技術？ 透過資深財經記者詹姆斯．艾希頓的視角，除了深度爬梳安謀的崛起之路，也映照40年來的全球科技史： ‧安謀晶片設計如何在1990年代幫助諾基亞打敗摩托羅拉，引領手機革命？ ‧賈伯斯為什麼選擇安謀做為蘋果公司起死回生的武器？ ‧半導體巨頭輝達想以＄400億美元重金收購安謀，為什麼困難重重？ ‧橫空出世的RISC-V為什麼在未來會成為安謀的最大威脅？ ‧以投資新創科技出名的孫正義，為什麼把安謀當成變現的最後王牌？ 如今，安謀對AI人工智慧、雲端運算、5G網路的深度參與被英國政府視為國安基石，足見科技產業與地緣政治的深刻連結絕非美、中、台交鋒所獨有。  在晶片全球供應鏈中占有一席之地的台灣，也應該看看安謀的故事，看安謀如何描繪數位世界的未來，又能給我們帶來什麼樣的啟發！ <b>【本書特色】</b> 透過安謀無所不在的設計，了解科技供應鏈發展史：從家用器材、工廠生產線、智慧型手機到尖端武器，都少不了安謀設計的矽晶片，透過安謀這家英國公司的商業模式，一窺半導體產業鏈的科技演進。 晶片生態系+地緣政治，與台灣息息相關：美國創新+亞洲製造共同驅動的全球半導體供應鏈中，英國唯有安謀的地位可以與之匹敵，藉由安謀公司發展的歷程來解讀另一個視角的晶片權力鬥爭。 不僅僅是安謀的公司傳記，更是各大科技巨頭的商業角力戰：看你深入了解安謀與英特爾、蘋果、亞馬遜、IBM等科技巨頭之間的合作與競爭，以及軟銀、輝達的收購事件。 科技趨勢研究+關鍵人物訪談：本書透過大量研究與訪談，專訪人物包括安謀前任執行長和創始工程師、艾康創始人，以及蘋果、諾基亞、IBM、德州儀器、飛利浦等科技事件核心人物，不僅生動地描述安謀的崛起，更寫出了半導體產業的未來趨勢。

<center><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https://www.youtube.com/embed/GXktofSX-x4\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen></iframe></center><center><B><font color=#FF0000>全球熱賣億本暢銷作家重量級新作！ 人生進度轉個彎就超速 改變自己，下一個有錢人就是你！</font></B></center> 【閱讀焦點】 ★1個簡單、保證有效、持續創造財富的方法 ★4大獲利途徑最精闢風險評估 ★22個讓你擁抱安穩人生的聰明理財法則 【本書簡介】 那些在每個生命階段都做了正確決定的人， 就是把自己放在財富成功的首席位置上。 ──湯姆．柯利（Tom Corley） 這是一本特別的理財書。暢銷財富作家湯姆‧柯利在書中揭露了影響人生的重要致富觀念，包括財富累積的四大途徑，以及二十二個聰明理財法則。他想告訴你的是，只要精確學會人生每階段應遵循的理財習慣與思維，就能實踐財務上的獨立自由。 許多人的生活都經歷了一系列階段：童年、小學、中學、大學、買房、結婚、建立家庭、養育孩子等。在一個階段中對於金錢所犯的錯，將會造成連鎖反應，對未來產生負面影響；反觀那些在各階段都做出正確決定的人，已經為財務成功做好了準備，可以從容自在地面對人生。 跟著柯利的指引，你也能夠在理財的人生關鍵時刻下對決定，學會聰明致富的方法與原則！

<center>旅行適合分手。我至今仍這樣相信著。——李桐豪 <b>◆傳奇絕版作 １７年後全新登場◆ ◆特別收錄　詩人鯨向海　推薦專文◆ 臥底新聞界、鬼才作家李桐豪的第一本書。是公路旅行，是一段愛情，也是另類的金庸旅遊指南</b> 「只要離開了電腦，去哪裡都會像是度假。」 盤算著一場旅行，二十九歲的最後一個月出發， 遙遠的旅行，回來就是三十歲。 前往帕米爾邊境，所謂的國境之西。 我借助一種貧窮旅行的方式去克服你， 五毛錢的包子，二十塊錢的跳蚤旅店， 我的旅行完全混吃等死。 如果我能抵達地理的邊界，我就有能力走到愛情的盡頭。 「從今以後 只要能夠傷害你，讓你痛苦的事，我都會盡量去做。」 完成了旅行，我就能消弭你的預言，你留在我身上的最後一個東西也即將銷解。</center> 出發前，作者只知道自己要到一個沒有電腦的地方，沙漠。戒斷網路以及面對三十歲的即將來到。 書名明擺著這是一趟失戀後的分手旅行。西安、蘭州、哈密、吐魯蕃、火焰山、南疆、帕米爾高原，整個順序剛好就是唐三藏孫悟空取經的路線；一路上只帶著《笑傲江湖》、《倚天屠龍記》和《書劍恩仇錄》，帶讀者一起走上華山、嘉峪關和絲路，所以也可以說是另類的金庸旅遊指南。

★「即便耍廢、軟爛，讓時間靜靜流逝，也是一種體驗」——新世代美食傳道者的生活食札！ ★Agnes Chee謝嫣薇 食評家／David Lai黎子安 Neighborhood主廚／Dana Yu 涼州游嚴行 D-place主廚／Liz Kao高琹雯 美食家的自學之路／比才 《家．酒場》作者／毛奇 飲食作家／王聰威 小說家／沈倩如 食物攝影師／胡士恩 《500輯》主編／陳文玲 政治大學廣告系教授／莊祖宜 飲食作家／陶培康 CUP媒體 前執行總編輯／溫若涵 BIOS monthly前總編輯／盧怡安 飲食作家——好品味推介（依姓氏筆畫序） 戲裡有其他角色，片場有工作人員；飯菜有人煮，碗盤有人洗。 我是自己的其他角色，自己的工作人員，自己的多汁祕方。 愛在他方的味覺—將異鄉的感受、觸知與愛為食材，慢火調理為在地記事！ 胸無大志，只想煮飯！新世代美食傳道者—周項萱 以物（器物）—火（料理）—我（情緒）—席（餐間）為時間界定篇幅， 在時代與身分遷移中，尋找居處香港紅磡的慣性與躁動。 生活不易，但微小—小小小小小的快樂可以靠自己創造！ ＿＿ 少許的鹽、少許的蔥薑，適量奇想與大部分的餓。飲食之於項萱如一份份堆疊而起的小企劃，從食材選配、調味算計、器皿承載到吃食當下的氛圍，飲食絕非僅只烹煮，更需回應且滿足原初心意—懂得為自己做菜。在菜系匯流、時間高速流轉的亞洲中心，紅磡居所似是她意念得以無限延伸的大宅邸，金秋、緩冬、芳春、長夏……凡常時日也能透過對細節的講究與試探而變得飽滿瑰麗。我們輕忽了多久的「簡單」？因簡單而草率、應付，因簡單而追求複雜，卻忘了美味記憶不僅來自食物，更常是烹調與食材的關係、食材與器物的適配、器物與店家的聯繫、店家與自我的互信等等味蕾之外的氣味的捕捉。以紅磡為源，往鄰坊、街區摸索生活感知，從而在不同國度的「家」理解真正的生活，與美好料理約定，約定一個更好的自己。

沒有辦法想像，一個缺少了美國海軍第七艦隊的後二戰歷史會怎麼改寫 她的責任區是在超過全球一半人口數與掌握超過全球五成經濟命脈的印太地區 她的一舉一動都會影響地緣政治的格局與動態 一個主導了二戰後八十年地緣格局的軍事單位 長年擔任美國在西太平洋的救火隊 美國總統第一時間呼喚的航艦，很可能就是由第七艦隊回應 這樣一支艦隊對台灣的政治、自由、經濟發展，都有著關鍵性的影響地位 在台灣，讀者對美國海軍出現在我們周邊海域毫不陌生。這些在台灣附近偵巡的不是其他人，正是在歷史上人們經常提及，赫赫有名的美國海軍第七艦隊。 原本以佔領軍身份進駐日本，卻因為地緣政治的劇變，加上多年來所累積的作戰經歷，第七艦隊在過去半世紀成為美國總統在西太平洋的關鍵奇兵，是解決危機的重要資產。因此冷戰以來，守護西太平洋民主與和平的重責大任落到了第七艦隊的身上，從國共內戰、韓戰爆發、偵巡台灣海峽、應對越南戰爭，參與波斯灣戰爭，第七艦隊從原本的小型艦隊，搖身一變成了白宮重視的危機管理高手，深受杜魯門以來歷任美國總統的信賴。她擁有70艘的各類船艦——它們任何時候隨時有一半以上在海上偵巡——150架軍機，以及超過二萬七千名水兵及陸戰隊員，在一名三星中將的指揮之下，維護印太地區的民主與和平。 第七艦隊的前半段歷史充滿了驚險與勇敢的事蹟，著名的雷伊泰灣海戰使得她一戰成名，從此奠定在亞太地區國際關係史上不容忽視的地位。自1943年成立以來，她已經成為美國規模最大、責任區最廣的海軍艦隊。 如今第七艦隊已經成為對抗侵略的前鋒，是美國的亞洲盟友維持區域和平穏定的基石，是代表美國核心價值——自由、民主、自由市場、進取以及尊重人權的代名詞。總面積一億兩千四百萬平方公里的責任區內，有五個主要的軍事強國——中國、俄羅斯、印度、北韓與南韓。她具備穏定區域內局勢的能力，幫助維持了與其他勢力之間平衡，使得潛在的好戰份子不敢貿進的存在戰力。在西太平洋的前進部署構想，容許區域內的盟友把國防預算維持在較低水準，集中精力在政治、經濟與社會的發展。 到了21世紀，印太地區並沒有因為冷戰的威脅消除而變得平靜，第七艦隊的任務更為艱鉅，致力於阻止武裝侵略、打擊海盜、恐怖主義和武器擴散；幫助亞太地區的民眾從颱風、火山爆發、大海嘯、地震和其他自然災害中重新站起來。今天第七艦隊所面對的挑戰，可以說是二戰以來最嚴峻的時刻。 美國海軍資深歷史學者馬洛達博士整合海軍內部的資源，撰寫出最完整的專書《第七艦隊》。第七艦隊的歷史就是印太地區的國際關係史，是了解本區域地緣政治發展的最佳入門讀本。

<b><center>有車、有房、收入高，也有可能是窮人？ 各式貸款與消費，可能讓人月光，甚至負債， 真正的富人，掌握3個財務數字， 讓個人「淨身價」自動穩定攀升， 不怕失業，時間自由分配，高枕無憂！</center> ★韓國網路書店YES123讀者評價9.4顆星 ★韓國會計之神教你靠基礎會計，只要懂加減法，就能實現財務自由</b> ．住國外的好友招待你到夢寐以求的國家住一個月 ．家人罹患重病，需要你花時間全心照顧 ．受疫情影響，公司財務緊縮，被迫減薪或放無薪假 如果發生這些狀況，會讓你擔心收入，就代表你不是「真富人」！ <b>◎ 換個方式判斷「真富人」vs「假富人」</b> 多數人會用薪水、不動產、消費能力⋯⋯判斷一個人是否有錢， 但不少人賺得多，也花得多，每個月賺來的錢都拿去購物、繳卡費、房貸、車貸…… 因此，必須換個方式判斷一個人是否真正有錢： ．假富人：高薪、有車、有房，但沒工作，生活就無法繼續，為錢所困 ．真富人：不一定高薪、有車、有房，但沒工作，生活也不受影響，做人生的真正主人 <b>◎ 只要加減法，加速致富的個人會計學</b> 韓國會計之神史景仁，本來擅長讓公司變有錢， 他利用自己的專業，把「公司會計」變「個人理財會計」， 將實現財務自由的目標，簡化成三個「富人公式」， 讓任何人都能成為貨真價實的「真富人」。 只要懂得加減法，掌握3個關鍵數字： 1. 資產－負債＝資產淨額 2. 本月資產淨額－上月資產淨額＝利潤 3. 被動收入＞生活開銷 本書會提供計算富人公式的實際練習和注意事項， 也會打破各種被動收入和投資的迷思，提供用錢滾錢的正確金錢觀， 無論你現在幾歲、收入多少，從現在開始，跟著韓國會計之神學「富人公式」， 幫你檢視自己的資產、減少開銷、打造被動收入， 讓你不再對金錢執著，提早邁向財務自由，成為「真富人」！ <b>本書將讓你學會：</b> ．區分「真正的資產」與「假的資產」 ．區分「好的負債」與「壞的負債」 ．區分「可以成為富人的收入」與「難以成為富人的收入」 ．不盲目節省，不影響生活又能滿足欲望的省錢法 ．重新思考對於富人的判斷標準

★驚動日本書市！一個月狂銷三萬本★ AMAZON暢銷榜第一名（投資類） 紀伊國屋書店暢銷榜第一名（經濟類） 沒學過會計、不懂技術分析、無時間看盤？ 都不是問題！照著做，三分鐘輕鬆上手！ 買車、購屋，再也不是白日夢。 許多人靠所得致富困難，想短期致富更是比登天還難。懷著一絲希望轉向股市，看別人算準時機入手大勢飆股，曬單炫耀獲利百萬；然而，自己看到數字就頭痛，「財報太難了，不喜歡，根本看不懂。」儘管知道「如果要投資股票，就必須好好做功課，閱讀財報」，往往還是退避三舍。 然而，日本有一位平凡的上班族，憑藉高明的財報解讀技巧，在30多歲就賺到1億日圓資產；2019年資產突破3億日圓，從此告別社畜人生，成為獨當一面的投資家。 他怎麼辦到的？！ 這位日本最強「薪水投資專家」，剛接觸股市時，其實和大家一樣，認為玩股票就必須經常注意股價，買低賣高，才能賺取差價。然而，一般上班族根本沒有那個時間，若是工作中忍不住去偷看現在股價多少，就無法專注在本業上。 為了解決這個困擾，他發展出一套方法，從財報中找到股票持續上漲的訊號，進行長期投資。無須頻繁查看當日股票價格，進行最小限度的買賣即可。他反覆修正自己這套投資方法，最終發展成能掌握九成潛力股的準確度，最長曾經三年沒有買賣，連證券帳戶的密碼都忘記了，但還是穩穩獲利超過10倍！ 這套方法就是：檢查財報上面與營收、淨利相關的五個數字。 ▍初級班看這邊！ 只要會認數字，就能找出「業績好、成長性佳的公司」 藉由本書，即使是剛開始投資股票的初學者，也能把發掘潛力股的方法通通學起來。請放心——財報不需要「深度閱讀」，只需要「速讀」即可。 ●找出感興趣的公司，三步驟速讀財報： STEP1看公司財報最前面的營業收入、經常利益（稅前淨利）； STEP2花3分鐘按時間順序看5年前到現在的成長狀況； STEP3花5秒鐘看股價和業績的連動性。 ●檢視財報五個數字，抓出九成潛力股： 要判斷是不是可以列入成長股候選股，至少須注意財報上： 1.營收與利益是否增加？ 2.資本是否增加？ 3.自有資金比率是否適切？ 4.本期的業績預測如何？ 5.業績目標完成率與每季特性如何？ ……另外五件重要注意事項，請見本書說明！ ▍中高級班不容錯過！ 將財報數字圖表化，計算「理論股價」抓住進場時機 要養到10倍股，除了面對財報，也要能預測該企業的目標股價，也就是「理論股價」，來做為是否加碼或出場的判斷依據。作者在書中也毫不藏私的公開計算方法、計算工具和EXCEL表格。讀者若能靈活運用理論股價，可以得到以下好處： ●判斷目前股價偏低還是偏高； ●不會買在偏高的價格； ●可以從財報計算出適當的股價； ●計算出業績向上修正或向下修正的影響； ●當成長期投資的中程目標來使用； ●從賭博式投資畢業，轉為以假設與驗證為基礎、具有重現性的投資方式。 ……更多優點，請見本書精彩內容！

過敏、心臟病、糖尿病、癌症、失智、憂鬱症…… 數世紀以來，醫者百思不得其解病因。 全美胃腸科名醫暨營養學專家帶我們一步步揭露真相── 發炎既是萬病的警鈴、自癒的援兵，也是致病的源頭； 進而探知人體的免疫機制與逆轉疾病的祕密。 ★TED-Ed醫學科普影片超過600萬次觀看 ★入圍美國2023  Phi Beta Kappa 科學獎 拉維拉的朋友傑伊有一天突然生了怪病，他的頸椎出了問題，無法正常行走，醫生也檢查不出原因。傑伊還很年輕才三十出頭，而且平常身體健康。後來醫生推斷是「重度發炎」。這次經歷讓拉維拉醫師對「發炎」有了更多體會，此後面對疾病時，她優先處理的就是發炎。 在拉維拉醫師引領下，我們一起來到19世紀，認識這位率先看見發炎真相的德國病理學家菲爾紹；然後是來自俄羅斯的動物學家梅契尼可夫，為我們建構出免疫系統的概念；也探討國際知名的飲食研究「七國研究」、「護士健康研究」，我們知道了飲食對疾病的影響……本書讓我們更深入了解發炎與疾病、細菌還有健康的關係── 為什麼會發炎？ 發炎是身體面對外來威脅時的原始反應，引發紅、腫、熱、痛，是身體抵禦損傷和病原體的第一道防線。拉維拉醫師以消防水管來比喻： 水壓太小滅不了火（比如外來的細菌）； 水壓太高，身體可能會攻擊自己； 有的時候水管只是漏水，在體內輕微發炎，悄然無聲。 發炎是生病的主要原因？ 如果傷口沒有癒合，發炎就會持續存在，默默地破壞組織，然而卻沒有明顯的症狀，醫生通常檢查不到。我們以為自己很健康，但身體某個地方或許正在發炎，而我們往往輕忽了。 →隱性發炎會削弱免疫力，使我們容易受感染；甚或使免疫系統無差別瘋狂攻擊，傷害自己。 →心臟病發作和中風，不單純因為膽固醇，也因為發炎。 →至少有四分之一的癌症源自慢性組織發炎。 →腹部脂肪不但讓人變胖，也容易發炎，影響各種慢性病問題，如糖尿病、高血壓。 →虛弱的老人發炎老化的速度更快、更明顯。 →中年身體發炎可能影響老年心智能力，如阿茲海默症。 →大腦發炎會造成認知問題和情緒障礙，如憂鬱症。 如何消炎，逆轉隱性發炎？ 隱性發炎潛伏在我們的身體裡，不知道在什麼時候觸發或加重各種疾病。可否治療這顆不定時炸彈，在它爆發之前消滅它呢？甚或是否有預防的方法，從一開始就不要讓它出現？ →藥物治療可以消炎，但要小心副作用。 →食療能發揮非常強大的抗炎效果，吃消炎食物（omega-3、膳食纖維、發酵食品、各色蔬果），拒絕促炎飲食（反式脂肪、加工食品、高糖高鹽）。 →髒兮兮有益健康？不要求絕對的「乾淨」，從小就多多接觸水、土、動物、大自然，讓細菌適度融入生活，更容易對抗各種威脅。 →遠離汙染物！從吸菸、空汙到現代商品中的化學物質，都會使人發炎。改變生活習慣，才能抗炎消炎。 接觸大自然、拒絕汙染物、多吃多樣化的植物性食物……是抗炎消炎的基本原則，正如拉維拉醫師所說：「透過飲食與生活習慣，可幫助我們恢復體內與周遭環境的生態平衡，預防慢性發炎疾病，以及威脅人類生存的災難事件。」 <b>◎本書特色</b> 1. 移植胃腸科醫師兼營養學專家的體悟之書：人類的健康與多數疾病都與發炎密切相關，拉維拉醫師豐富的臨床經驗和對醫學深刻的研究告訴我們，認真面對發炎與消炎，是維持健康身體、根治老毛病的首要任務。 2. 生動好讀、不艱澀：以醫學史、飲食史為線索，拉維拉醫師帶我們回到19世紀，跟著科學家一步步探索關於發炎與飲食的重大發現。 3. 分享不僅活得長久也要活得健康的祕訣：世界各地都有能發揮食物治癒力的傳統飲食，身兼營養學家的拉維拉醫師研究解析這些長壽者的生活和飲食習慣，用科學數據告訴我們吃什麼、怎麼做，才能享受美好的晚年生活。 4. 對健康與生活環境有了更多反思：我們享有現代科技、醫療和衛生條件，但也別丟失了傳統飲食與生活的優點：多用香料和香草的傳統飲食更具治癒效果；衛生與乾淨不是等號，沒必要追求無菌；為滿足現代人的飲食需求而有了密集畜牧，但可能增生危害人體的病毒……拉維拉醫師給我們許多提醒與反思。

<center><B><font color=#FF0000>除了能力，你還需要哪些成功條件？ 「一萬個小時」理論的起源， 破解天賦與機運的迷思，揭露成功者的真正樣貌。</font></B></center> ◎21世紀的彼得．杜拉克──麥爾坎．葛拉威爾──經典代表作 ◎甫上市迅速攻占全美各大暢銷榜第1名，包括《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、AMAZON、Barnes & Noble等。 ◎穩居AMAZON社科心理類書TOP 1逾300週、蟬聯《紐約時報》暢銷榜近200週！ ◎《時代》、《經濟學人》、《商業週刊》、《書單》、《浮華世界》、《GQ》、《新科學人》、《自然》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《波士頓環球報》、《舊金山紀事報》、《今日美國》、《週日泰晤士報》、CNN、CBS、Street TV等媒體熱烈報導、佳評如潮。 <B>//成功和你想的不一樣。 人們對成功的觀念，有些根本就是錯的！//</B> 天賦與努力不能保證成功，文化必然影響命運，優勢往往來自機運！ ．台灣的父母常有孩子應該早一年入學的迷思，但提早入學其實有礙學業成就。――為什麼？ ．能不能成為運動明星，要看出生月分？――為什麼？ ．亞洲人的祖先多種稻，所以天生具有數學優勢。――為什麼？ ．紐約頂尖律師的崛起優勢，在於父母都是成衣工廠的工人。――為什麼？ 一提到如何成功，人們總想知道成功者有何人格特質、有多聰明、具備什麼樣的特殊能力，或者有什麼與眾不同的生活方式。多數人總認為，成功與個人特質息息相關。但是，擅長以全新觀點詮釋大量事例與數據的葛拉威爾，在本書第一章即直指：「成功和你想的不一樣。人們對成功的觀念，有些根本就是錯的！」 成功，不只攸關一個人如何早慧或者奮發，隱藏在他們背後的某些優勢、機會與文化遺產，往往才是決定成敗的關鍵。葛拉威爾以加拿大曲棍球明星隊伍、披頭四、比爾．蓋茲、頂尖猶太籍律師等成功事證為例，深刻分析天賦、努力、機運、文化是如何相互交織，帶來了成功，或者，也注定了失敗。