內容簡介:提供超過 120 個實戰案例，讓你在職場中脫穎而出！解鎖 AI 時代的工作與生活技能，讓 ChatGPT 成為你的強大工具◎ AI 革命來襲，你準備好了嗎？在人工智慧急速變革的時代，掌握 ChatGPT 的實戰技巧將成為你數位轉型中的致勝關鍵！本書帶領你搶占先機，掌握核心技能，助你在職場中站穩腳跟，持續領先。◎ 絕對不能錯過本書，成功只屬於準備好的人！• 快速上手 ChatGPT 4 核心技能：從初學者到專業人士，無需技術背景。• 120+實戰案例：從基礎到進階，解析 AI 不可或缺的應用。• 提升商務與個人效率：自動化生成銷售報告、快速處理商務郵件、精準數據分析，全面提升工作效率。• AI圖像生成與理解：從簡單圖像設計到複雜的 3D 物件生成。• 搶占科技先機：教你開發專屬 GPT 助手，無論是智能秘書還是企業級知識庫，應用場景無限擴展。• 結合創造力與數據洞察： 體驗全新Chat AI + Chat BI應用，提升職場優勢。• 300+線上影音教學：作者於「龍龍AI與程式實戰」YouTube頻道，帶你快速掌握AI應用。◎ 立即行動！在AI浪潮中脫穎而出，打造無可取代的競爭力。【超值加贈】電子化範例與提示詞索引：一鍵複製，快速實戰最新o1模型應用教學影片：深度掌握 AI 新技術

ChatGPT+IG+Thread 三效合一超強AI帶你做好社群行銷，限量發行中！本書將為你揭開社群行銷的神秘面紗，從IG的貼文策略、Hashtag運用，到全新Meta平台Threads的運用技巧與內容策略，甚至是如何有效運用AI聊天機器人─ChatGPT來優化你的行銷內容，創造出吸引人的文案。本書以專業的視角，深入淺出地解析社群行銷的每一個角度，並指引你如何利用最尖端的科技與工具，在瞬息萬變的社群媒體環境中，不僅提升品牌知名度，更能將線上的影響力轉化為真實的營收。讓我們一同踏上這場IG、Threads與ChatGPT的社群行銷之旅，為你的品牌開闢一條全新的道路！【本書特色】。結合IG、Threads與ChatGPT的社群行銷全攻略。解析全新Meta平台「文字版Instagram」—Threads運用技巧。從初級到專業，社群行銷的黃金入門課程。零秒爆量成交的PO文速成心法與視覺行銷手法。IG行銷雙劍客—Hashtag+限時動態，為品牌或產品帶來更大的曝光度。結合ChatGPT優化行銷內容，創造吸引人的文案【目標讀者】個人企業主、企業行銷窗口、品牌產品經理、數位行銷專員、社群小編、有意經營自媒體的人

想要進入夢寐以求的名校，但雅思口說測驗的分數總是衝不上去？明明做好萬全準備，但看到考官就腦袋卡關，每句話都用well...開頭？想知道考官的口說評分標準，不放過每個得分點；想知道怎麼從容面對口試，精準反擊每個提問；想迅速發想並延伸話題，維持對話流暢度；想要用多種句型提升論述深度，得到更多分數，那就讓ACE王牌來教你！日本書店銷售No. 1！日本網路口碑No. 1！日本老師推薦No. 1！鄭重介紹長年位居日本排行榜冠軍寶座的雅思口說攻略！作者輔導上萬名考生考過雅思，擅長以多元且有效的練習法，引導考生發想話題、延伸對話、提升用字遣詞的能力，完全適用於初學者與以雅思口說6.5分以上為目標的考生！保證能讓你一舉成為IELTS ACE！A、C、E，三個面向一次掌握，全面征服雅思口說！★ Anchor 全面提升，成為最強口說考試機器！面對開放性問答的雅思口說測驗，得分重點就是要掌握考官的評分標準！作者不僅完整解析口說三個Part的常考題型與答題重點，更列出雅思口說的評分標準，包括是否能夠流暢且連貫的表達意見、前後的邏輯關係是否一致、發音是否恰當、使用正確且多元的詞彙與文法等，如果這些重點都不知道，怎麼敢考雅思！★ Cultivate逐題搶分，雅思口說實戰攻略！透過多種練習法，提升將想法完整輸出的技能，提升考生的應考實力！尤其是面對口說、寫作這類的開放性考題，只要能夠把腦海中的想法完整且有邏輯的論述出來，就能得到基本分。但很多考生上考場時都會腦袋卡住，透過作者精心設計的「發想練習」迅速發想話題的切入點，再透過「支援句」加上補充，並透過「修辭練習」提升對談的深度，活用這些技巧就能得到更多分數！★ Excel 完美應試，一次突破口說6.5！模擬練習＋兩回全真模擬試題，考前練習必備！本書提供含金量最高的練習題，不管是和考官聊天或討論事物的對談題，還是針對經驗、事件發表意見的短演講，從練習開始就能模擬實際考試情境。透過多組模擬練習，事先思考對話架構、預先設好話題的重點，再搭配多種表達方式，各種題型都能輕鬆面對。本書最後更附贈兩回雅思口說模擬試題，完全模擬真實考試難度！每個範例回答都有專業外師錄製的音檔，除此之外，作者還整理出英語口說發音、掌握說話節奏的注意事項，讓考生能進行模仿與練習。★ 日本讀者好評不斷！日本最暢銷的IELTS雅思口說攻略，多年以來一直廣受讀者的熱烈好評，並長年蟬聯日本排行榜冠軍寶座。讀者讚譽其為「雅思考生的必備良伴。」，已幫助無數日本考生輕鬆突破學習難關，實現理想目標。讀者hachana：「步驟教學雅思口說的技巧，準備雅思口說就要看這本。」讀者maru：「有許多範例可以輔助學習，非常有幫助！」讀者ie.hanaku：「我用這本書考到了口說7分！」【使用說明】《ACE IELTS 王牌雅思口說攻略》為蟬聯日本多年第一的雅思口說攻略書，作者河野太一擔任IELTS講師多年，熟知雅思口說測驗的得分技巧，深知考生很常因為慌亂而無法保持對話流暢度，比起教「講得完美」，他更著重培養考生「發想與延伸話題」及「反擊提問」的能力！Step 1 掌握雅思口說測驗的概要與攻略先從雅思口說測驗進行分析，不僅說明考官的評分標準，也提示考生在應考時需要注意的連貫性、發音、文法等技巧。接著個別講解口說三個Part的常考題型與攻略，並透過多種練習題，讓考生在學攻略的時候，能同時熟悉題目。Step 2 引導對話方向，從容應答就能順利拿分避免繞圈說話，採用單刀直入地回答，並在回答中暗埋考官可以追問的重點，就能掌握對話進行的方向，不管考官問什麼，都能從容應答。此外，不是用愈複雜的單字句型分數就愈高，重點在於能用正確且多元的說法進行闡述，本書在不同的章節也會進行用語的多樣化練習，讓考生擴展口說資料庫。Step 3 掌握段落結構，維持對話與演講的流暢度Part 1、Part 3是跟考官對談，Part 2則是小演講，不管是哪種題型，口試時如果腦袋一片空白，就只能跟考官大眼瞪小眼。本書透過逐句引導的方式，教你從一句話慢慢加上能補充說明、提供追加資訊等地支援句，穩固對話或演講的段落架構，讓對談更有深度，自然能取得高分。Step 4 小試身手，活學活用攻略技巧全書穿插主題多元的練習題，能充分練習口說考試會出現的各種主題。題目附上解答與分析，考生除了能掌握單字、文法和語氣的變化，還能透過「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）聆聽專業外師錄製的音檔，利用跟讀法進行練習、鍛鍊口說與發音。※作者針對英語口說發音、掌握說話節奏的注意事項，整理相關技巧與練習內容收錄在附錄中，讓考生能進行模仿與練習。Step 5 模擬試題，考前刷手感必備！全書最後附有兩回全真模擬試題，題目的篇幅與難度皆符合雅思考試，很適合在考前模擬練習，並檢測是否能活用先前所學的各種攻略技巧。題目皆附有範例回答與解析說明，如果發現有較容易卡關的題目，就可以回到前面單元再次學習。※書中音檔可透過「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）掃描QR Code聽取，或透過「VRP虛擬點讀筆」（Virtual Reading Pen）網頁版，完成驗證後聽取。※本書不提供光碟及音檔下載。［「VRP虛擬點讀筆」App及網頁版介紹］為了方便讀者更方便使用本書，特別開發「VRP虛擬點讀筆」（Virtual Reading Pen）App及網頁版雙版本，幫助讀者有效率地讀取本書相關的音檔。■ 線上下載「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）1. 在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」？（1）讀者可以掃描書中的QR Code連結，或是於App商城搜尋「Youtor App」下載即可。2. 為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」？（1）以往讀者購買語言學習工具書時，為了要聽隨書附贈的音檔，總是要拿出已經很少在用的CD播放器或利用電腦轉存音檔到手機來使用，耗時又不方便。（2）坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便，但是一支筆加一本書往往就要二、三千元，且各家點讀筆又不相容，CP值真的很低。（3）後來雖然有了利用QR Code掃描下載檔案至手機來聽取音檔的方式，但手機不僅必須要一直處在上網的狀態，且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個5秒以上，很令人氣結。（4）因此，我們為了同時解決讀者以上三種困擾，特別領先全球開發了「VRP虛擬點讀筆」，並獲得專利，希望這個輔助學習的工具，能讓讀者不僅不用再額外花錢，且使用率和相容性也是史上最高。3. 「VRP虛擬點讀筆」就是這麼方便！（1）讀者只要透過書中的QR Code連結，就能立即下載「Youtor App」。（僅限iPhone和Android二種系統手機）（2）下載完成後，可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。（3）當音檔已完成下載後，讀者只要拿出手機並開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔（平均1秒內）且不需要開啟上網功能。（4）「VRP虛擬點讀筆」就像是點讀筆一樣好用，還可以調整播放速度（0.8-1.2倍速），加強聽力練習。（5）「VRP虛擬點讀筆」比點讀筆更好用，具有定時播放、背景播放的功能，也可以自動換頁或是手動點選想要的頁數，聆聽該頁音檔。（6）如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間，也可以隨時刪除音檔，下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。（7）詳細使用及操作方法請見書中使用說明。■ 線上使用「VRP虛擬點讀筆」網頁版1. 在哪裡使用「VRP虛擬點讀筆」網頁版？（1）讀者只要打開網址（https://webvrp.17buy.com.tw）註冊／登入會員即可。2. 為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」網頁版？（1）「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）已提供讀者方便又有效率的音檔聽取方式。而為了滿足讀者需求，提供讀者更多元、更便捷的學習途徑，特別開發「VRP虛擬點讀筆」網頁版。（2）透過「VRP虛擬點讀筆」網頁版，讀者可以線上聽取音檔，進行學習。3. 如何使用「VRP虛擬點讀筆」網頁版？（1）讀者登入會員後，只要輸入書名或ISBN檢索書籍，點選書籍進入音檔的播放頁面。（2）根據書中內容正確回答隨機出現的2個問題，完成答題認證，立即開通會員限定功能，就能線上讀取本書的所有音檔。如書中有搭配學習影片，也可以線上觀看影片。（3）「VRP虛擬點讀筆」網頁版就像是點讀筆一樣好用，可以調整播放速度（0.8-1.2倍速），加強聽力練習。也可以自動換頁或是手動點選想要的頁數，聆聽該頁音檔。（4）如果關掉網頁後，下次想要學習時，可以從「會員專區」裡的「學習紀錄」查找上次學習的書籍，點選、接續學習。（5）請注意，若距離上次登入超過一個月，網站會自行登出帳戶，需再次登入，並完成題目驗證後使用。（6）詳細使用及操作方法請見書中使用說明。※本書未提供光碟燒錄服務。※雖然我們努力做到完美，但也有可能因為手機的系統版本和「Youtor App」不相容導致無法安裝，在此必須和讀者說聲抱歉，若無法正常使用，請與本公司聯繫，由專人為您服務。

AI提示詞打造精準Prompt的對話力與創造力【台灣首創Prompt教戰守則】【解密AI對話的黃金鑰匙】【實戰範例，學Prompt超有感】【職場創新，掌握AI核心力】【創意爆發，AI內容一指搞定】【引領AI世代的必備寶典】►書籍重點1. 完整介紹Prompt設計核心技術從Prompt（提示詞）的基本概念與定義開始，逐步講解語法結構、格式規則、資料處理與實際應用案例，讓初學者也能迅速上手。2. 豐富實戰與多元應用針對不同AI應用場景，包含ChatGPT、圖像生成、音樂創作、影片編排等，給出具體的Prompt設計技巧和範例，強調立即可用、容易複製的實戰導向。3. 專業指引與創造力培養書中不僅強調精準提問，更帶領讀者學會如何發揮創造力，設計出更具啟發性的Prompt，讓AI輸出超乎預期的內容。4. 重視倫理與風險意識針對AI對話與創作的倫理議題、潛在風險，提供讀者完整觀念，提醒負責任、安全地與AI互動。5. 展望未來職場趨勢詳細介紹新興的「AI Prompt Engineer」職涯發展與所需能力，協助讀者搶佔AI時代的職場先機。6. 風格親切、內容豐富、易學易用承襲作者多年電腦書寫作經驗，書中案例實用，文字清楚，適合各種程度讀者閱讀。►為什麼讀者要買這本書？1. 你想在AI時代提升自己的競爭力本書帶你快速精通AI Prompt設計，讓你與AI溝通更流暢、結果更精準，無論工作還是創作都能領先一步。2. 你需要「可實踐」的Prompt範例書中有大量可直接應用的範例，涵蓋各大熱門AI應用領域，省去自己摸索的時間與挫折。3. 你想學會用AI生成更有創意的內容不只是教你提問，更帶你挖掘AI的創造力，讓你在文字、圖像、音樂、影片等創作領域都能如虎添翼。4. 你在意AI應用的安全與倫理書中特別強調負責任使用AI，建立正確且健康的AI互動觀念。5. 你期待未來AI職涯發展機會「AI Prompt Engineer」已是熱門新職業，本書帶你理解所需核心能力，提早準備搶進新興市場。6. 適合各種讀者閱讀不論你是AI新手、辦公室工作者，還是想用AI創作的內容創作者，本書都能滿足你的需求。►總結這是一本深入又實用、理論與實戰並重、並關注未來趨勢的AI Prompt專書。無論你是想要學AI溝通、加速工作、提升創造力、規避風險，還是追求AI職涯新方向，這本書都能幫助你全面掌握Prompt設計的關鍵技術，為你在AI時代搶得先機！

內容簡介:來自Amazon讀者的好評

閱讀本書，您可以知道：1. 如何掌控自己的數位隱私權。2. 如何避免成為深度偽造技術的受害者。3. 當機器管理出現問題時該怎麼處理。4. 人臉辨識技術和犯罪預防系統有哪些風險。5. 如何正確看待人工智慧。面對AI新科技，沒有人是局外人想成為AI的主人，先了解AI底層的真相自從ChatGPT等功能強大的AI工具上市，人人都成為通才，無論醫學診斷、刑事司法、社會福利、貸款申請或藝術創作，似乎人人都能用AI提升做事效率、甚至讓AI做決策。企業家與投資人還聲稱AI最後能解決人類的所有問題。只是AI工具真的完美無缺嗎？本書作者穆吉亞探索AI的實際影響，驚覺AI已悄然滲透進日常生活，而它最深層的面貌，並沒有那麼亮麗：●AI演算法的背後，是用數百萬人類進行標記●狹隘的資料集導致演算法有偏見●設計不夠嚴謹造成社會不公●權力集中在少數幾間大公司手裡●法律尚未跟上AI發展的腳步穆吉亞強調，無腦依賴AI工具不是好事，我們應該了解AI的機制，積極參與相關法律的制定。只有讓AI的發展更加透明與包容，真正以人為本，我們才能成為AI的主人，用AI打造美好的未來。各界專家推薦林明仁︱臺灣大學經濟系特聘教授洪士灝︱臺灣大學資訊工程學系教授陳鳳馨︱資深媒體人、News98《財經起床號》主持人程世嘉︱iKala共同創辦人暨執行長葛如鈞︱臺灣大學資訊網路與多媒體研究所兼任助理教授（依姓氏筆劃順序排列）☆美國亞馬遜書店編輯選書☆2024年英國女性非小說獎決選作品

AI × Excel × Tableau高效分析，實踐各行各業的數據分析應用豐富圖解 × 解說詳細 × 效率即戰力，打造工作超效率技術的實務應用好幫手【本書特色】✪收錄超過80個好用的數據分析AI語法✪生成式AI輔助分析的心法分享✪實作Excel與Tableau搭配的豐富案例✪瞭解使用者與生成式AI的互動邏輯【內容簡介】生成式AI進入高速發展的階段，各行各業紛紛與AI搭起合作橋梁，讓工作流程有了更多的可能性。本書以生成式AI如何輔助數據分析任務為核心架構，除了基礎與進階提問語法的練習之外，也分享了生成式AI與Excel/Tableau兩大分析工具的協作練習，內容包含AI輔助資料格式整理、Excel函數撰寫、生成VBA自動化分析語法練習等。讀者可透過本書的範例語法，親手練習高效率的學習與產出流程，是數據分析與AI生成技術愛好者的輔助指南。【精采內容】✪AI輔助資料分析的好用語法✪AI輔助Excel/Tableau資料分析✪AI如何執行數據分析✪AI輔助分析公開資料應用實戰✪AI幫你建立自動化分析✪AI幫你快速整理資料✪AI輔助高效生成數據分析報告【目標讀者】✪想了解AIGC如何輔助數據分析流程的人✪日常工作需要透過Excel撰寫函式進行分析的人✪希望透過AI輔助操作Tableau進階應用的人

首本 MCP 多平台整合實戰書──OpenAI 只是起點！一次搞懂 AI Agent、Function Calling 與 MCP本書含最新 OpenAI GPT-5 範例《AI Agent 奇幻旅程》集結七大章、五位實戰講師，從宏觀願景到微觀程式碼完整展示 AI Agent 與 MCP 的威力。本書不僅描繪 AI 代理的未來藍圖，更以 OpenAI Agent SDK、Claude Desktop、Semantic Kernel、GitHub Copilot、Line 等熱門主角，逐章帶你實現「Agent × MCP」跨平台串接──讓桌面、雲端、聊天機器人一次打通。每章皆附範例專案程式碼，幫助讀者快速複製情境到自己專案。無論你想開發企業級智慧工作流，或打造個人化多代理應用，本書都是一把從概念到落地的「萬用鑰匙」。打開《AI Agent 奇幻旅程：MCP 通往異世界金鑰》這本書之前，讓我們先確認一件事：你是否已經接觸過大型語言模型（LLM），知道什麼是 prompt、token、embedding，也嘗試過呼叫像是 ChatGPT 的 API，做出一些能與人對話的範例程式？如果你的答案是「是的」，那麼，恭喜你——你已經準備好踏上下一階段的冒險，來探索 AI 模型不只是會說話，而是能夠行動，能夠呼叫工具、整合服務、進行決策，甚至協調多個代理角色，真正變成你的智慧夥伴。這本書的焦點不在於再教一次 LLM 的基礎，而是要帶你直奔最精華、也最刺激的主題：Model Context Protocol（MCP） 以及 AI Agent 架構。從願景出發，到實作落地，我們安排了七大章節，由五位具備實戰經驗的講師聯手執筆，深入淺出地展現如何打造多平台整合的 AI Agent。全書圍繞「Agent × MCP」這個核心，帶你逐步實現桌面端（Claude Desktop）、雲端平台（OpenAI Agent SDK）、本地框架（Semantic Kernel）、AI 輔助工具（GitHub Copilot），甚至社群應用（LINE 機器人）的跨平台連結。每一章都搭配完整範例專案，讓你不只學得會，還能直接套用到自己的實務場景中。▋ 建議搭配《Python 原力爆擊》如果你還沒實際寫過生成式 AI 程式碼，我們也誠摯推薦你搭配閱讀我們的姊妹作《Python 原力爆擊：OpenAI / Gemini / AWS / Ollama 生成式 AI 應用新手指南》，作為進入本書的前導篇章。《AI Agent 奇幻旅程》不只是一場技術實作的學習之旅，更是一把通往下一代智慧應用的大門鑰匙。希望你在閱讀過程中，不只學會「怎麼做」，更對 AI Agent 的未來，產生無限想像與創造力。【本書特色】•一本專屬 AI Agent 與 MCP 的開發實戰手冊•從 Single-Agent 到 Multi-Agent•深入解析 Agent 與 MCP(Model Context Protocol) 的設計與實作本書範例原始碼 : https://github.com/iangithub/mcpbooktemp

～視覺年齡＝身體內在的健康程度！～攝取正確營養素，讓你呼吸都會瘦！【本書特色】◎揭發顯老真相！從根源擺脫不健康的壞習慣。◎營養管理師的私藏祕方，養出逆齡抗老的最佳狀態！◎制定計畫✕詳細食譜，讓身體由內而外煥然一新！什麼是視覺年齡？所謂視覺，意即肉眼所見的年齡，而非身體的真實年紀。血液循環差、髮質乾枯、皮膚粗糙⋯⋯這些身體上的不同，就會讓明明相同歲數的兩人，視覺年齡卻有所差異。食物是人們攝取營養的主要來源，不同的食物組合，也會對身體帶來不一樣的影響。這些搭配就像魔法咒語的組合，針對不同情況，對應不同組合，用天然的方式對症下藥，即能補充最精華、純粹的營養。✦蒟蒻、菇類等高膳食纖維食材，真的好嗎？✦這類高膳食纖維食材，雖然能抑制糖分與脂肪吸收，且具有飽足感、能促進消化。但若為了減重只攝取這類食物，反而會導致營養不足。面對這個問題，可以嘗試綠花椰菜、納豆等，同時富含膳食纖維、蛋白質或屬於黃綠色蔬菜的類型，掌握營養價值與飽腹感！✦頂級美容蔬菜——南瓜✦南瓜擁有三大逆齡維生素A、C、E，有助於修復因紫外線損害的肌膚、抑制黑色素並促進膠原蛋白產生，以及活化新陳代謝。除營養價值豐富，也有助於提升每日蔬菜攝取量。若加入奶油乳酪、杏仁等食材，便能一併補充蛋白質、提高維生素的吸收率。真實年齡雖然無法逆轉，但透過飲食方法與生活習慣，便能改變視覺年齡。一起善用手邊常見食材，透過最天然的營養，打造出健康逆齡的身心♪（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

★科學實證有效，中西醫一致肯定！華佗80代傳人、醫藥學博士親授！★強健身體不同部位的凍齡導引術！結合有氧、肌力與伸展的完美運動。比超慢跑、瑜珈更有益健康、老少咸宜。他從自幼體弱、一頭少年白，到練回滿頭黑髮、身強體健！結合華佗所創的「五禽之戲」，以及廣受歡迎的「八段錦」，帶你養氣血、通經絡、抗退化、防骨鬆、顧好五臟六腑！研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也能防失智。就現代運動生理學而言，導引功效包括心肺功能、肌力鍛鍊與伸展，招式緩和，確實是最適合入門者與年長者的選項。作者自青春期開始勤練導引至今近30年，並成為華佗門第80代傳人。本書除了分享他獲益匪淺的導引術，也將中醫執業的精華與收穫，透過各種身心疑難雜症，對應食療、生活處方、穴道按摩等提供解方。期許大家一起改善慢性發炎體質、身心失調症狀，活出優雅健康的慢老人生。50歲起這樣練，讓你健康到最後【防失智，改善落髮及白髮】五禽之戲：頭部按摩【改善視力、肩頸腰背痠痛】五禽之戲：鴟眼顧盼【減緩牙齦退化，改善口乾舌燥】五禽之戲：搓地倉【避免肌少症，增加代謝】五禽之戲：右／左旋鹿奔【改善女性更年期不適】八段錦：兩手攀足固腎腰【改善性功能，減輕頻尿漏尿】基本功：撮穀道【穩定自律神經，助眠，練核心】基本功：腹式呼吸【各界推薦】吳炫璋醫師 台北慈濟醫院中醫部部主任、慈濟大學學士後中醫系系主任 林舜榖中醫師 台北市立聯合醫院失智特別門診賴榮年教授 中西醫結合醫師、愛群醫療集團總院長 羅清香 華佗門總主持、華佗門五禽之戲研究會理事長——專業推薦◆吳建東博士為熟悉經絡、穴道的資深中醫師，同時也是「導引」術式近30年的實踐者。他無私傳授「點穴術」、「叩齒法、鼓漱咽津法、鳴天鼓、乾梳頭、乾洗臉、揉耳運目、擦腳心、兜外腎」、「自發動」、「周身拍打」等等，並常與服氣（當下的天之氣、地之氣）、存思（融入人的意念）配合的系列組成功法。我很敬佩他不斷追求卓越並親身實踐的行醫理念，極力推薦所有想要增肌減脂、凍齡、延壽不病的人，這本必讀的實用寶典！——賴榮年敎授◆多年失智臨床經驗告訴我，規律的導引練習能顯著改善腦部循環、減緩認知衰退，並強化心肺與情緒穩定。本書融合中醫養生與現代運動醫學，陪伴長者走向健康的慢老人生。 ——林舜穀中醫師◆認識建東醫師20多年，他身體力行的鍛鍊與教授包括八段錦等各種功法。本書兼具臨床經驗與科學依據，展現中醫與現代醫學在養生領域的互補價值，並以實際案例、古典理論與當代研究相互印證，讀來扎實，也具實用性。這是一本能讓專業醫療人員參考，也能讓一般讀者受益的經典之作。——吳炫璋醫師

生活裡無處不需要談判，懂一點談判，為自己多贏點好處。從王牌律師的問題錦囊學習如何探聽資訊、打破僵局、建立優勢，讓對方更有可能聽你的。──────問題，是策略性的進攻，也是攻擊性的防守──────問對問題，協商先贏一半作者從多年律師執業與培訓經驗中深刻體悟，聰明的人不一定會談判；而懂協商的人往往在財務和工作上更勝一籌，在生活上也比較吃得開。/例如，一般人習慣開門見山地問：「你們是否有更優惠的費率方案？」而懂協商的人更常用「請問如果要解約該找哪一位？」來開場，也更有機會為自己省下每月的電信費用。因為：當你是一家企業的長期顧客，企業很清楚與重視長期顧客的價值，通常設有專員負責留住這樣的顧客，他們有權限提供優惠。/ 當聽到一個超乎預算的價格，一般人直覺反應：價格沒得談嗎？而對方幾乎都會順著話回答：沒有。懂協商的人則會改成這麼問：議價空間有多少？因為：對方面對的不再是一個「是」或「否」問題，面對新提問，他們的回答幾乎被限縮在「很少」或「不多」，而這就為你開啟了降價的大門。/另外，我們在生活和工作上難免需要跟過去有不愉快的人協商，一般人可能選擇硬著頭皮上場，而懂協商的人會在一開始表明立場：「我們能不能放下過去，只談未來？」因為：這問題暗示著，如果雙方想要取得任何進展，就要避免一直回顧與當前協商無關的舊帳；而同意這個問題的人，則傳遞出想要認真達成協議、向前邁進的訊息。──────10大類、50個問題隨取即用──────任何人都可以快速上手不論要：打探資訊、找到作決定的人、先發制人、限制對手空間、拉高自己姿態；還是要：把餅做大、爭取漂亮價格、突破僵局、順利成交、攻破對方心防；在關鍵時刻提出對的問題，有助於你取得決定性的進展。 客人：最近生意怎麼樣？（探聽資訊）店員：景氣不好，業績很差。客人：是喔……這個要1,000元？可以算便宜一點嗎？（爭取優惠）店員：買3組的話，2,500元你可以接受嗎？（把餅做大、定錨效應）客人：你知道嗎，另一家的價格比較低？（建立優勢）店員：這要看你重視的是品質還是價格？（保護價格）客人：當然都要兼顧，2,400元可以嗎。你應該會想做我的生意吧？（心理戰術）店員：這樣吧，如果你刷卡，2,400加3%手續費是2,472元。不如你改成付現，算2,450，我們各退半步，怎麼樣？（打破僵局）客人：好，成交。◆ 本書設計每個問題結尾，附有【怎麼應用】單元，摘要該問題的理論與實務操作；另有【怎麼回應】單元，示範萬一讀者被問到這個問題時如何應答。

～睡飽一點、多動一點、多笑一點～你的人生就是最佳狀態！【本書特色】◎365天每日讀一篇，以快樂好心情維持最佳身心狀態！◎從思維與日常生活模式開始，輕鬆改變人生方式、解放無窮無盡的壓力！◎文章直白幽默、貼近日常、簡短易讀，現代人忙碌日常的避風港！「人生是為了享樂而存在，這就像是吃到飽一樣。 一旦入場，開始進食，就不可能退錢。 所以，不全力享樂，豈不是太可惜了嗎？」——Testosterone世界上有80億人口，便有著80億種不同的快樂，對你而言，真正的快樂是什麼？又或著，你可曾深刻地問過自己「是否快樂」呢？你希望如何度過每一個充滿無限未知的明天？渴望逃離現況、還是有著夢寐以求的生活呢？想要改變人生，其實不需要太多複雜的方法。本書收錄365篇極短文，以幽默有趣、貼近日常的文章，送上飽含暖意的貼心提醒、寒冬送暖的支持鼓勵，帶給你足以伴你安眠、迎接明日早晨的滿滿動力！「快樂究竟是什麼？」在80億種答案裡，也許並不能找到「快樂」的絕對標準。但希望各位在這365篇字句中，找到一段最貼近心靈的話，讓話語如午後陽光下的溫暖被褥般將你包覆，讓每一個明天，就算未知，也能帶著無限勇氣前進；就算困難，也永遠有堅持下去的底氣。「能快樂地活著，就是最了不起的事。」

不論是因為沮喪、哀傷或憤怒，當抱著肆意任性的態度逃避負面情緒，用吃來撫慰、滿足自己，代價就是身高152公分的我，胖到78公斤。我一直很愛美，雖然年過50歲，仍然想要擁有美麗幸福的人生；未來的路還很長，仍然想也許能夠擁有攜手一起走的伴侶。看著體重機上的那條紅線靠近80，我意識到是時候振作起來了。本書內容有最實際的減肥歷程分享：46道不虧待味蕾、美味又容易的料理家私藏減脂食譜讓你跟著Joyce一邊享受美味、一邊瘦到45公斤！你將明白……原來，站在全身鏡前，能產生多大的激勵！你有多久沒有好好看看自己了呢？想瘦身的你，躲過體重計後，是時候該直面鏡中的自己。你就能和Joyce一樣，啟動瘦身開關。你將明瞭……瘦身需要專業協助，醫師、教練都是你的好隊友。讓專業的醫師和教練來幫助你，該吃藥就吃藥、不必排斥醫學介入，更要相信肌肉的力量。你要的不該只是數字，而是更健康的身體與生活。你會知道……運動的模式，可以完全按照你所想。Joyce開始運動的關鍵，是因為瑜珈教室很「漂亮」！和運動無關的理由，只要是你發自內心的意願，那就是動力。找到你喜歡的運動方式，就不必消耗意志力持之以恆。讓你真真正正享受汗水，丟掉肥肉。你將學會……減肥餐竟然可以這麼好吃又多變！對Joyce來說，吃是享受，減肥餐當然更不能在美味上妥協。囊括日式、韓式、西式與家常四大類料理，從主食、輕食、配菜到湯品，應有盡有。無論簡單吃、澎湃吃，都能越吃越開心、越吃越瘦。現在開始，為了漂亮也為了健康，在生活裡埋下瘦身意識，減掉30公斤，你也辦得到！

◎一本充滿隱喻與探索的公路小說，每一次遠行，都是對創傷的回望。◎以斯圖爾特公路為線索，串聯起記憶宮殿中的每個房間。◎用不同的手法書寫相同主軸的故事，試圖和與生俱來的東亞創傷和解。從城市出發，穿越荒漠，他們踏上一趟帶著象徵與告別的公路之旅。在無人之境，道別的不只是鼠，更是無法言說的過去。兩人踏上為鼠舉行葬禮的旅程，穿越荒漠與記憶，路途不斷交織他人的遺憾與自己的過去。透過一場象徵與告別交錯的公路行動，探問東亞創傷的遺緒：身分與歸屬、記憶與逃避、和解與死亡。鼠，既是角色，也是象徵；牠的終點，也是所有人的開始。這是一部書寫創傷與救贖的小說，也是一場離開伊甸園後仍不斷尋路的自我旅程。有些人完成了救贖，有些人以死亡代替救贖。然而無論是活著的人抑或是逝去的人，都在那場葬禮中與過去道別。◎代理經銷：白象文化

昆蟲研究與植物蒐藏家 林翰羽 審訂從昆蟲到植物，鹿角蕨栽培的奇幻旅程我的植物栽培之路，始於童年對昆蟲的熱愛。為了養蠶寶寶、找獨角仙，我開始關注植物的樣貌與生態，最終走入栽培的世界。2007年，為了替當時經營的昆蟲生態館打造雨林氛圍，我開始愛上鹿角蕨，並成功蒐集栽培18種原生種。如今，鹿角蕨以其獨特的姿態與多樣性，在全世界掀起熱潮。從原生種到各式雜交與特選個體，全球栽培家不斷挑戰極限，讓鹿角蕨展現無窮魅力。我也從家中陽台與室內栽培，到進一步租用溫室，邁向更專業的培育旅程。這本書記錄了我的異想栽培法與實戰心得，希望能幫助所有愛好者「種出符合期望姿態的鹿角蕨」，在綠意中獲得療癒與樂趣。

賭上命運的計劃，賭上生命的謊言！亞馬遜計畫改編為電視影集 妮可．基嫚主演．榮登紐約時報、今日美國暢銷書榜．亞馬遜編輯年度選書．CrimeReads 、RealSimple年度選書．ID 讀書俱樂部年度最佳小說 窮困潦倒的騙子vs.權貴富有的名媛兩名女子的慾望、嫉妒、復仇，引發畢生最大的騙局……妮娜一度以為她的學歷能夠讓她有個發揮長才的事業，可是這個夢想破滅了。為了擺脫窮困生活，妮娜選擇承襲母親的專才──詐騙。因應母親天文數字般的醫藥費，她正在尋找目標中，這時妮娜想到了凡妮莎，一個上流社會的女繼承人，同時也是華麗而且人人羨慕的名媛。十幾年前，兩人之間有著因為家人而糾結的秘密。財富和慾望、嫉妒和憤怒，復仇心使然，妮娜決定展開她最危險的騙局──偽裝成新的身分，開始接近凡妮莎……

本書為香港第一本專述道路設計及字型專書。書中遊走英、美、歐、日，考察世界道路設計，借鏡探討香港主要道路網絡發展，分享路牌款式的演變，以及展示香港獨有交通標誌、監獄體路牌等。對城市規劃有興趣者及駕駛人士必讀。●三次修訂本主要更訂第二、三章，包括重製插圖及添加最新資訊隨書附送香港路牌標誌A2書衣海報香港理工大學設計學院助理教授──郭斯恆李伯伯街頭書法復修計劃發起人──李健明誌同道合 De Sign-Age 專頁創辦人──吳思揚前《香港01》博評編輯──羅宜峻聯合推薦！名人推薦香港理工大學設計學院助理教授──郭斯恆李伯伯街頭書法復修計劃發起人──李健明誌同道合 De Sign-Age 專頁創辦人──吳思揚前《香港01》博評編輯──羅宜峻

1945年7月，《香島月報》於第二次世界大戰尾聲中誕生，由香島日報社（即星島日報）出版，盧夢殊主編。第二期甫推出，旋即兩顆原子彈落地，為香港的淪陷時代連同月報，獻上傳奇式落幕。事隔近八十載，幸獲香港收藏家劉立人先生從民間覓得，尤第二期頗為珍罕，因而將月報復刻，重現香港日佔時期的報業生態。月報內容旁及政局戰況、社會發展、家庭教育、文藝創作等等，題材多元之餘，其中收錄著名作家葉靈鳳的連載小說，以及戴望舒探討《水滸傳》之文章，有待讀者管窺月報的時代意義。

有光很重要，即便有些光照不進內心的幽暗，至少眼前是亮的。「至少」這兩個字，是我人生的慰藉，從沒想過活著能有「多好」，但至少我還能安慰自己，「至少」。從小到大，我不過是母親用來向父親索討更多關愛的工具人，至少，我還能保有驕傲與倔強。愛情讓我受盡眾人奚落與嘲弄、傷痕累累，至少，我得到了全世界最美好的珍寶。當打擊接連而來，劈得人體無完膚，至少，我還在呼吸。我是江雪曼，回頭想想，我似乎總活在最幽暗無望的谷底。然而，撐不下去時，總有陌生人無條件給我溫暖，也許人生並非完全無望。於是我決定，既然活著，就好好活，不僅僅是呼吸，而是真正地帶著自己體驗人生的所有一切。同時，我也要成為給予別人溫暖的人，或許會有人靠著我給的餘溫，撐過低潮，重新感受世界的美好。就跟我一樣。

★讀者票選Goodreads最佳歷史小說★★Goodreads、Amazon網站近86,000名讀者滿分盛讚★一切都會沒事，風無所不知。因為你的愛，讓我始終堅信。——一個女人刻骨纏綿的奇異之旅——惠特尼文學獎得主、《塵埃與灰燼》作者 艾米．哈蒙 再次獻上跨越歷史、奇幻、愛情的動人之作「《異鄉人》（Outlander）的粉絲們會愛死這本書。」——Amazon讀者〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰「我從水中救起妳，安置在我的床上，一個孤獨的迷途女兒，來自一個還未消逝的過去。」安．加拉赫從小就被祖父的愛爾蘭故事深深吸引。祖父的過世讓安心碎不已，決心去到他兒時的家鄉，將其骨灰安息在愛爾蘭的土地。當她沉浸在悼念中時，一段過去的時空吞噬了她，將她拉到另一個時代——1921年的愛爾蘭，在戰爭邊緣搖搖欲墜，是個正在覺醒的危險之地。安發現自己在湖邊負傷、迷失方向，並且被一個小男孩的監護人，托馬斯．史密斯醫生救起。她對這男人有著奇怪的熟悉感，而日漸相處下，她發現自己對托馬斯和這片土地上的人們，已產生難以割捨的眷戀。但隨著緊張局勢加劇，托馬斯加入了愛爾蘭獨立的戰爭，安也被牽扯進他身邊的衝突。她的心與歷史不斷拉扯，安必須決定是否要放棄這段生活，放棄她從未想過自己還能得到的愛。但最終，這個選擇真能由她自己做出嗎？從有時間以來，風和浪就存在了。風和浪知道這片大地上所有祕密，假如你傾聽，它們會說出所有故事，唱出每一首歌——本書由歷史和時光的奇幻想像兩大主軸交織，是作者實際走訪自身祖先的故鄉愛爾蘭後，根據家族長輩的故事改編而成。作者以她一貫細緻又濃烈的文字，形塑出這段過去與現代交錯的旅程，讓人如癡如醉，並深陷在這座碧綠之島上的愛情裡。〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰妳聽到的風，吹起的都是同一陣風，落下的都是同一陣雨，像巨大的循環一再反覆。〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰來自各方的著迷與讚譽● 艾米．哈蒙像一位經驗豐富的歷史學家，編織了一個史詩般的愛情故事，在現代與1921年飽受戰爭蹂躪的愛爾蘭之間交替上演。我完全被迷住了。——Amazon讀者● 本書的歷史內容非常豐富，主角安被拉回到1921年愛爾蘭內戰的風口浪尖上。首先我不是一個歷史愛好者，在讀這本書之前，對愛爾蘭為獲得獨立所經歷的一切毫無興趣。然而，你不能不為艾米的故事講述而著迷。她編織出為了使愛爾蘭從英國獲得解放而戰鬥的這些英雄人物的故事，而我可以感受到他們的自豪感，也為他們為了實現獨立所付出的代價而流淚。當安親身了解她祖先的國家，並親身經歷只在「她的時代」讀到的事件時，你會情不自禁地陷入這一切的魅力之中。這本書中的歷史細節相當驚人，你不能不對這本小說的考究水準肅然起敬。——Amazon讀者● 文筆優美，讓人愛不釋手。一個神奇的愛情故事，結合了1920年代愛爾蘭動亂的歷史。——Amazon讀者● 所有讀者都應該閱讀和享受一段令人驚嘆、神奇、歷史的旅程！——Amazon讀者● 沒有一本書能像《風知道的事》一樣讓我愛不釋手。引人入勝的奇幻氛圍，讓你久久難以忘懷。──萊斯．鮑恩（Rhys Bowen），紐約時報暢銷書《The Tuscan Child》、《In Farleigh Field》和皇家間諜小說系列作者● 艾米．哈蒙以一則淒美的愛情故事帶出一段悲慘性的精采年代，故事橫跨時間和海洋，歷史情節生動、人物鮮明、扣人心弦，讓人一頁一頁翻到最後才肯罷休。──海倫．布萊恩（Helen Bryan），國際暢銷書《War Brides》、《The Sisterhood》、《The Valley》作者

此生皆旅途，我的目的地，是被我喜歡的自己。一本仰望星空，流浪異國的紀念冊。一次遙視往昔，橫渡悲傷的溫柔獨白。那些再愛的再痛的，是伊芙，讓碎片變成星星。人若愛過什麼什麼就變得破碎寂寞時記得抬頭看看繁星那是宇宙為你閃爍的證據✦此行是看盡宇宙與深淵異國流浪，看過星辰大海，我一次又一次地尋找自己，定位你。即使千萬次的回眸之後，結局可能沒有我們的位置，但在這一刻，我們凝視彼此，在一眼萬年中穿越一生的悲喜。✦此行是走過孤獨方可與自己團圓離開你後我懂了，過去種種都是在積累著我的層次。每一個人，都不需要原諒任何一個人，才可以獲得幸福的資格。因為你，後來我愛的人得以遇見一個全新的我、更深刻的我。✦此行是成為鑲嵌幸福的遺跡所有人都是會離開的，只有你自己一直都在。生命中會有許多人教你成長，但你要自己，慢慢學會老去。生活便是在收集傷痕，讓自己成為宇宙中獨一無二的遺跡。✦此行是明白愛的美好與殘忍有被愛拒絕的痛苦，也有為愛而生的傷害。走過半生的相遇、短聚、生離與死別，讓記憶中的愛恨，化作照亮餘生的星辰。她行過人生的高低，看遍愛的明暗，在離開與抵達中，時而走遠，時而回憶。在關係的長遠裡學習體會，面對極限要學著老去。此生皆旅途，她仍持續前進，走向迎接，也走在告別的路上。願你出走半生，沿途皆是溫熱。願此行的目的地，是更喜歡的自己。願我們既是人間的碎片，也能成為夜空的繁星。✦駛向繁星 （依姓名筆畫序排列）攝影作家｜4Samantha 莎曼莎作家｜知寒圖文作家｜青與棉木先生臨床心理師．作家｜洪培芸作家｜溫如生作家｜蘇乙笙

動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁…嘗試了優格、益生菌和納豆，卻沒效果？長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰更是危害健康的元凶即刻開始低腹敏飲食法（低FODMAP飲食法）從根本終結你的腸胃困擾！★第一本低腹敏（低FODMAP）科學飲食全攻略★ 68道腸胃友善食譜，讓你吃對食物，終結消化不適 ★日本腸胃科權威 X 管理營養師聯手打造腸胃不適，原來與『FODMAP』有關！FODMAP是一種不易被小腸吸收的醣類，普遍存在於日常生活的健康食物中，如蘋果、小麥製品、乳製品、洋蔥、大蒜和木糖醇等。對一般人來說，吃下這些食物並無大礙，但對「腸躁症」或「腸胃敏感」的人來說，卻可能刺激腸道細菌大量發酵，產生過多氣體，導致腹脹、腹痛、腹瀉甚至便秘。為什麼這些食物會導致『腸躁症』？關鍵就在『SIBO』！根據最新醫學研究指出，高達84%被診斷為腸躁症的患者，其實是患有「小腸細菌過度增生症（SIBO）」。當小腸內的細菌過度增生時，這些細菌就會以無法吸收的FODMAP醣類為食，產生大量氣體與毒素，進而造成腸胃道發炎、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀。而市面上常見的「整腸食品」（如優格、納豆）反而會提供細菌更多養分，讓症狀更加惡化！透過『低腹敏飲食法』，才能有效控制SIBO，根本改善腸躁症和各種腸胃困擾！輕忽腸道敏感，後果比你想像更嚴重！腸道失衡起初只是輕微不適，一旦忽略將可能逐步惡化──• 經常性脹氣放屁，造成社交尷尬• 皮膚變得暗沉、粗糙，提前老化• 開始慢性疲勞、焦慮、經痛加劇• 不明原因的肥胖、早衰與代謝失調集結30年臨床經驗與8萬名患者實證，日本醫學博士江田証揭開現代人腸胃問題的真相！詳盡解說低腹敏飲食法的三階段實踐步驟，讓你的腸胃重新開機！✔ 排除期：移除高FODMAP食物，減少腸道負擔✔ 挑戰期：逐步測試，找出真正不耐的食物✔ 維持期：建立個人化飲食計畫，長期維持腸道健康68道簡易低腹敏食譜，專為亞洲人口味設計！由日本專業營養師 金丸繪里加 特別監修設計──• 主菜：東坡肉風豬肉捲、高麗菜燒賣、口水雞、簡單滷肉飯• 副菜＆湯品：馬鈴薯沙拉、泰式涼拌豆芽、茄汁蔬菜湯、西班牙風冷湯• 點心＆飲料：可可杏仁奶、杏仁奶酪佐草莓醬、健康甜甜圈…每道食譜步驟簡單明瞭，食材易於取得，還提供詳盡的 OK＆NG食物清單，從此不再踩雷，輕鬆吃出好腸道！誰適合這本書？✅ 經常腸胃不適，卻找不出原因的人✅ 被腸躁症、胃食道逆流、腹脹困擾已久的人✅ 想靠飲食改善健康，減少吃藥依賴的人✅ 對食物敏感，卻不知如何挑選食材的人✅ 醫護、營養專業人士，想學習最新腸道健康知識的人暢銷必備亮點總整理：✅ 日本腸胃科醫師權威親授，臨床實證有效✅ 專為亞洲人設計的低腹敏食療計畫✅ 詳細的食物清單與68道簡單易做的美味食譜✅ 真實患者療效見證，說服力滿分！來自患者的真實回饋：「過去一年腹瀉高達30次，靠著低腹敏飲食法，現在幾乎不再拉肚子，連血糖都降下來了！」（72歲．女性）「自從試了低腹敏飲食法後，困擾我多年的便秘徹底解決，皮膚也變好！」（41歲．女性）「腸躁症曾讓我嚴重腹痛到睡不著，參考書中的低腹敏飲食法調整生活，腹痛明顯減輕，再也不會腹瀉脹氣了！」（64歲．女性）從今天開始，用低腹敏飲食法讓你的腸道徹底重生，人生重新啟動！

彙編最完整的青鱂魚飼育教科書培育繁殖觀賞•搭配大量照片和插畫完整解說作者致力於打造讓日本青鱂魚能夠活得更加舒適的環境。本書中也會介紹獨創的「青木式自然淨化水族箱」，這種水族箱不只是在構造上深獲肯定，尤其是青鱂魚和水草交織出的整體景觀之美，更是得到專業人士一致好評。【本書實用內容】●打造無臭味&不混濁•自然淨化水族箱的方法！●生產出新品種青鱂魚的祕技。●交配信號和產卵日程管理術。●原創水族箱「青鱂魚盆栽」及美化水族箱的水草挑選法。